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So bereiten Sie kalorienarm zu: Methi Oats Roti | BoldskyDies ist für alle Weight Watcher da draußen! Angst davor, die mit Öl und Ghee beladenen Parathas zu haben? Probieren Sie unsere Version des Methi Oats Roti, der mit der Güte von Ballaststoffen gefüllt ist und fast keine Kalorien enthält. Diese Rotis können entweder zum Frühstück oder zum Mittagessen eingenommen werden und helfen, Ihren Magen für eine ziemlich lange Zeit zu füllen, ohne dass Sie unter den Hungerattacken am Vormittag leiden.
Das Beste an diesen Rotis ist die Tatsache, dass sie schnell zubereitet werden können, wenn Sie alle Zutaten zur Hand haben. Jetzt kann das Abnehmen mit Hilfe dieses Methi-Hafer-Rezepts viel einfacher und gesünder gemacht werden. Klingt der Name nicht schon nach einem Rezept für ein absolutes Fitnessprofi-Frühstück?
Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie diese Rotis zubereitet werden, und lesen Sie auch die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die unten mit den Bildern angegeben ist.
METHI OATS ROTI REZEPT | WIE MAN METHI OATS ROTI REZEPT VORBEREITET | HOMEMADE METHI OATS ROTI | NIEDRIGE KALORIENREZEPTE Methi Hafer Roti Rezept | Wie man Methi Hafer Roti Rezept zubereitet | Hausgemachte Methi Hafer roti | Kalorienarme Rezepte Vorbereitungszeit 30 Minuten Kochzeit 5M Gesamtzeit 35 MinutenRezept von: Meena Bhandari
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Rezepttyp: Hauptgericht
Serviert: 2
Zutaten-
Weizenmehl - 1 Tasse
Hafer - 1/4 Tasse
Methi - ½ Tasse
Ajwain - 1 EL
Weiß bis - 1 EL
Öl - 1 TL
Grüne Chili - 1 TL (gehackt)
Salz - 1 EL
Wie vorzubereiten-
1. Nehmen Sie eine große Glasschüssel und fügen Sie Weizenmehl hinzu.
2. Hafer, gehackte Methiblätter und grüne Chilis hinzufügen.
3. Fügen Sie nun Ajwain, Weiß bis und eine Prise Salz hinzu.
4. Fügen Sie etwas Wasser hinzu und binden Sie die Mischung zu einem weichen Teig.
5. Decken Sie es ab und lassen Sie es eine halbe Stunde ruhen.
6. Nehmen Sie nun den Teig, rollen Sie ihn in kleine Kugeln und tauchen Sie ihn in das Weizenmehl.
7.Nehmen Sie einen Nudelholz und machen Sie daraus einen flachen, dünnen Roti.
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8. Stellen Sie es auf die erhitzte Tawa-Pfanne.
9. Bürsten Sie es mit dem Öl und drehen Sie es auf beiden Seiten um, um gut zu kochen.
10. Sobald Sie fertig sind, servieren Sie es heiß mit fettarmem Quark.
- Fügen Sie nicht zu viel Öl hinzu, da es sich um ein kalorienarmes Rezept handelt.
- Portionsgröße - 2 Rotis
- Kalorien - 165 cal
- Fett - 2,3 g
- Protein - 6,9 g
- Kohlenhydrate - 29,8 g
- Faser - 4,9 g
SCHRITT FÜR SCHRITT - WIE MAN MACHT
1. Nehmen Sie eine große Glasschüssel und fügen Sie Weizenmehl hinzu.
2. Hafer, gehackte Methiblätter und grüne Chilis hinzufügen.
3. Fügen Sie nun Ajwain, Weiß bis und eine Prise Salz hinzu.
4. Fügen Sie etwas Wasser hinzu und binden Sie die Mischung zu einem weichen Teig.
5. Decken Sie es ab und lassen Sie es eine halbe Stunde ruhen.
6. Nehmen Sie nun den Teig, rollen Sie ihn in kleine Kugeln und tauchen Sie ihn in das Weizenmehl.
7.Nehmen Sie einen Nudelholz und machen Sie daraus einen flachen, dünnen Roti.
8. Stellen Sie es auf die erhitzte Tawa-Pfanne.
9. Bürsten Sie es mit dem Öl und drehen Sie es auf beiden Seiten um, um gut zu kochen.
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10. Sobald Sie fertig sind, servieren Sie es heiß mit fettarmem Quark.
