Sie haben vielleicht im Vorbeigehen davon gehört, aber Sie haben nie ganz verstanden, worum es auf diesen Morgenseiten ging – etwas über das Tagebuchschreiben am Morgen? Sie sind nicht weit davon entfernt, aber die Geschichte hat noch ein bisschen mehr zu bieten. Hier ist alles, was Sie über die Praxis wissen müssen, um zu sehen, ob es vielleicht das Richtige ist, um Sie aus dem 2020er Funk herauszuholen.
Was sind Morgenseiten genau?
Morgenseiten sind eine Schreibübung, die ihren Ursprung in Julia Camerons Der Weg des Künstlers , ein Buch, das im Wesentlichen zu einer Anleitung geworden ist, die Kreativen hilft, Hindernisse zu überwinden. Eines der wichtigsten Werkzeuge, die das Buch bietet, ist die berühmte Morgenseitenübung, die rituelle Praxis, jeden Morgen den Stift zu Papier zu nehmen und drei volle Seiten bewusster Gedanken zu schreiben – nichts bearbeitet oder zurückgehalten. Sie schreiben nur drei Seiten. Über alles mögliche. Das ist es. Der Zweck besteht darin, all diese kleinen (oder großen) Stimmen in deinem Hinterkopf zu überwinden, die dich daran hindern, auf deine Wahrheit zuzugreifen.
Muss man kreativ sein, um Morgenseiten zu erstellen?
Während sich Camerons Buch an Künstler richtet – Musiker, Schriftsteller, Dichter, Tänzer, Schauspieler usw. – kann die grobe Idee zur Überwindung von Grenzen und Grenzen, die wir im Namen des Selbstwachstums und der Entdeckung für uns selbst geschaffen haben, auf jeden angewendet werden Erfahrung des Menschen. Egal, ob Sie an emotionalen Wahrheiten über Beziehungen in Ihrem Leben interessiert sind oder sich mit Ihren wahren Karrierezielen auseinandersetzen möchten, Morgenseiten sind eine Art Therapie – empfohlen für jeden, der offen ist für das, was dabei herauskommen könnte.
Warum sind sie so hilfreich?
Offensichtlich sind Morgenseiten kein magisches Elixier, das alle Ihre Probleme löst. Das heißt … wenn Sie Zeit und Mühe investieren und die Gewohnheit entwickeln, ehrlich zu sein Tagebuch schreiben , können Sie von Ihrer Arbeit profitieren, indem Sie Ihre tiefsten Gedanken auspacken und sich auf das konzentrieren, was Sie wirklich wollen, brauchen oder hoffen. In ihrer kristallisierten Form helfen Morgenseiten den Menschen dabei, herauszufinden, was in ihrem Leben nicht stimmt oder sie beunruhigt, und helfen ihnen, sich zu heilen.
Vielleicht haben Sie Ihre morgendliche Seitenreise zum Beispiel begonnen, weil Sie sich über die Auswirkungen von COVID-19 auf das Sozialleben und die Lernaussichten Ihrer Kinder große Sorgen gemacht haben. Nach zwei Wochen in Ihrer täglichen Praxis werden Sie vielleicht feststellen, dass das Aufnehmen Ihrer Sorgen Ihren Kopf tatsächlich frei gemacht hat, um noch tiefere Probleme im Kern Ihrer Ängste anzugehen: Angst, dass Ihr Kind die gleichen Probleme mit der Schule haben wird wie Sie.
Lange Rede, kurzer Sinn: Die Klarheit, die eine routinemäßige morgendliche Seitenübung mit sich bringt, kann der kalte Wasserspritzer in Ihrem Gesicht sein, den Sie brauchen, um den nächsten Schritt Ihres Lebens in eine neue Richtung zu gehen, anstatt in der gleichen verwirrten Position zu verharren.
So entfernen Sie die Bräune sofort von den Füßen
OK, also wie fange ich an, Morgenseiten zu schreiben?
Regeln für Morgenseiten
1. Lass dich nicht ablenken
Auch wenn drei Seiten absolut entmutigend erscheinen, greifen Sie nicht zum Telefon oder stehen Sie nicht auf, um eine Besorgung zu erledigen. Bleiben Sie konzentriert, auch wenn Ihr Gehirn Ihnen nur Ihre Einkaufsliste bewusst macht.
2. Teilen oder lesen Sie Ihre Morgenseiten nicht
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Sie werden Ihre eigenen Gedanken selbst bearbeiten, wenn auch nur die Möglichkeit besteht, dass andere Augen Ihre Worte sehen. Der Sinn der Morgenseiten besteht darin, deine eigenen Gedanken radikal zu akzeptieren. Lassen Sie also Ihrem Bewusstsein freien Lauf. Und ja, das bedeutet, auf das Lesen eigener Seiten zu verzichten. Das heißt, wenn Sie vergangene Gedanken erforschen möchten, warten Sie einen Monat oder so, damit Sie keine Vorstellungen von Scham oder Urteil mit Ihrer eigenen Arbeit verbinden.
3. Mach es jeden Tag
Oh nein, du hast ausgeschlafen! Machen Sie Ihre Seiten am Abend fertig. Es ist in Ordnung. Seien Sie konsequent, aber bestrafen Sie sich nicht.
Das brauchen Sie, bevor Sie mit der Praxis beginnen:
Zitate darüber, anderen zu helfen
1. Ein Schreibgerät
2. Ein Tagebuch oder ein Block Papier
3. Nehmen Sie sich an Ihrem Tag Zeit (vorzugsweise morgens), um drei volle Seiten zu vervollständigen
Brauchen Sie den schicksten Stift und das schickste Tagebuch, um sich auf diese Selbstreise zu begeben? Natürlich nicht. Aber wenn Sie denken, dass die Investition in ein paar Qualitätsprodukte Sie motiviert, dann sollten Sie es tun. Und musst du morgens schreiben? Nicht unbedingt – nehmen Sie sich Zeit für die drei Seiten zu jeder Tageszeit, die Ihnen am besten passt. Wir mögen die Idee des Morgens, weil Sie ihn leicht in eine andere Routine integrieren können, die Sie wahrscheinlich bereits haben: Ihren Morgenkaffee. Es bedeutet auch, dass Ihr Gehirn nur teilweise wach ist, sodass Sie weniger wahrscheinlich Ihre eigenen Gedanken überwachen.
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Mit seinem silbernen, vergoldeten Elfenbeinpapier können die linierten Seiten dieses Journals Ihre Gedanken inspirieren.
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