Q: Es sind Zeiten nach der Pandemie und ich bin so einsam, nachdem ich ein Jahr lang als alleinstehende Frau sozial distanziert war. In der Vorzeit war ich nicht dagegen, jemanden mit nach Hause zu nehmen, wenn ich mit ihm zusammenkommen wollte, auch wenn ich ihn gerade erst kennengelernt hatte. Jetzt fühle ich mich jedoch so unbehaglich und selbstbewusst (sowohl in Bezug darauf, wie ich nach einem Jahr Jogginghosen aussehe, als auch in Bezug auf die Sicherheit). Hilfe! Ich habe das Gefühl, dass mein sexuelles und soziales Mojo kaputt ist.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, du bist die Frau des Jahres. Nicht nur unseres – das der Nation. Denn jeder Therapeut, Experte für sexuelle Wellness und alleinstehende Frau, mit der wir gesprochen haben, fühlte viele der gleichen Dinge, die Sie beschreiben. Aber zum Glück haben diese Berater einige Tipps und Tricks für den Umgang mit der neuen Dating-Szene nach der Quarantäne sowie Ihrer eigenen Angst.
tiefliegendes Augen-Make-up
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Wahrheit Nr. 1: Du bist nicht allein – viele Leute haben gerade Angst vor Dating und Sex
Laut Sexualtherapeut Tammy Nelson , äußern Kunden große Angst vor dem Wiedereinstieg nicht nur in die Arbeit und Geselligkeit, sondern auch über ihre alten Sexualgewohnheiten. Verlust sozialer Fähigkeiten, schlechte Haarschnitte zu Hause, zusätzliche pandemische Pfunde, schreibt Nelson. Als die Realität zuschlägt, flippen viele Leute aus.Experten sind sich einig, dass der erste Schritt darin besteht, Ihr Unbehagen anzuerkennen. Gemäß Wiener Pharao , Ehe- und Familientherapeutin aus New York City, Die Bewältigung von Angst erfordert, dass wir sie zuerst sanft anerkennen und einige Zeit damit verbringen. Es ist besser für uns, es kennenzulernen, als es zu leugnen und zu verbergen. (Sie ist Mitbegründerin einer Online-App für psychische Gesundheit namens Mein'd um Kunden dabei zu helfen.) Eine großartige Erinnerung daran, dass wir alle zusammen dabei sind. Die Unsicherheiten, Ängste und Zweifel, die Sie möglicherweise haben, zeigen sich wahrscheinlich auch bei [potenziellen Partnern] auf die eine oder andere Weise, sagt sie.
Wahrheit #2: Übung macht den Meister
Wenn Sie also Ihre Angst bemerkt haben, wie können Sie sie überwinden? Babyschritte, sagt Emily Morse, Sex-Podcasterin und die Dr. Ruth einer neuen Generation laut New York Times . Nach einem Jahr sozialer Distanzierung haben viele von uns vergessen, wie man mit IRL flirtet und ausgeht. Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Übung stärker und sexier sind als je zuvor. In einer aktuellen Folge ihres Podcasts Sex mit Emily , erinnert sie die Zuhörer daran, dem Blick von jemandem, der sie interessiert, zu begegnen, sich ihnen von vorne zu nähern, um sie nicht zu erschrecken, und sie (aber nicht auf eine gruselige Hollywood-Produzenten-Manier) zu berühren, während sie redet, um sie wissen zu lassen, dass du es bist interessiert.
Alternativ sind sich die Experten klar, dass Sie sich nicht selbst verprügeln sollten, wenn Sie nicht an Kronleuchtern schwingen – oder mit Tonnen von Partnern so viel Glück haben – wie vor der Pandemie. Tammy Shaklee aus Austin, Texas, LGBTQ-Verbündete und Fürsprecherin und Inhaberin von H4M Matchmaking-Service, sagt, dass ich persönlich denke, dass die frühere produktive Hook-Up-Kultur zumindest für den Moment etwas gemildert wurde. Ich höre, dass Singles anspruchsvoller sind. Das heißt, wenn dies möglicherweise ein Risiko darstellen könnte, wäre dies die Person, für die ich es riskieren würde? Nur weil Sie den Impfstoff ernst genommen haben, heißt das nicht, dass Ihre Single das gleiche getan hat. Wenn sie ihre Rechtfertigung für die Nichteinnahme des Impfstoffs zum Ausdruck bringen, ist diese Person dann eine Verbindung wert?
Wahrheit #3: Seien Sie sich selbst und Ihr Datum klar
Anstelle von offenen Fragen höre ich Leute fragen, WANN hatten Sie COVID? An welchem Tag war Ihre zweite Impfung? sagt Shaklee. Mehr Leute [übernehmen] persönliche Verantwortung, um sicherzustellen, dass seit dem zweiten Schuss zwei Wochen vergangen sind. Wir suchen nach Zeichen von Verantwortung, Selbstkontrolle und gebührender Sorgfalt im Bereich der persönlichen und öffentlichen Gesundheit.
Ehe- und Familientherapeut Pharaon stimmt zu: Egal, ob Sie etwas Ernsthaftes, eine lustige Sommer-Affäre oder eine Verabredung suchen, es ist wirklich wichtig, sich klar zu machen, was Sie brauchen, um sich wohl und sicher zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um zu überlegen, was Ihnen wichtig ist: Ist es Ihnen wichtig, ob jemand geimpft ist? Interessieren Sie sich nur für Leute, die mit einer Person gleichzeitig ausgehen? Möchten Sie mehr über ihren Lebensstil erfahren, um festzustellen, ob er sich für Sie angenehm anfühlt? Sie empfiehlt auch, dass sich das Online- oder IRL-Dating aufgrund von COVID-Bedenken nicht drastisch ändern muss . Auf diese Weise ist die Rückkehr zu persönlichen Dates nicht nur eine Möglichkeit, zum Sex zurückzukehren, sondern auch eine Übung zur Verbesserung Ihrer Selbsterkenntnis darüber, was Sie in einer Beziehung tun und was Sie nicht mögen, selbst wenn die Beziehung von Dauer ist nur wenige Stunden.
Unser liebster Expertentipp hat jedoch wenig mit der inneren Aufgabe der Wertschätzung zu tun. Es kommt von Matchmaker Shaklee, und es ist eines, das wir leicht annehmen können – Einkaufen. Wie sie es ausdrückt: Wenn Sie, wie viele von uns, an Covid 15 oder 20 Pfund zugenommen haben, dann [gehen Sie los und kaufen] einige schöne, neue, figurbetonte und bequeme Kleidung und Unterwäsche, die diese neuen Kurven rocken.
Schließlich hat eine kleine Einkaufstherapie noch niemandem geschadet.
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