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Wenn wir an einige Rezepte zur Gewichtsreduktion denken, fällt uns eine Zutat ein: Hafer. Viele Menschen, darunter auch Berufstätige, bevorzugen es, Hafer zum Frühstück zu essen. Es ist leicht, kalorienarm und füllend. Am wichtigsten ist, dass Hafer gesund ist und viele ernährungsphysiologische Vorteile hat.
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Es gibt jedoch viele Berufstätige, die Haferflocken zum Abendessen haben, da sie leicht und leicht verdaulich sind. Alle kennen das Grundrezept für Haferflocken, das durch Eingießen von heißer Milch zubereitet wird. Um Ihr Gewichtsverlustrezept noch köstlicher und gesünder zu machen, hat Boldsky beschlossen, weitere Zutaten hinzuzufügen. Hier ist ein einfaches und schnelles Haferrezept, das aus Hafer, Milch, Trockenfrüchten und einigen köstlichen Früchten zubereitet wird. Schau mal..
Haferflocken mit Früchten: Gewichtsverlust Rezept
Serviert: 1
Vorbereitungszeit: 10-15 Minuten
Sieben Tage Diätplan zur Gewichtsreduktion
Zutaten
- Hafer - 1 Tasse
- Erdbeeren - 4-5 (in Scheiben geschnitten oder in 4 Hälften geschnitten)
- Apfel-1 (gehackt)
- Banane-1 (gehackt)
- Mandeln - eine Handvoll
- Walnüsse 3-4
- Trauben - 1 TL
- Zucker 1tsp
- Milch - 1 Tasse
Verfahren
- In einer Pfanne mit tiefem Boden die Milch kochen und Zucker hinzufügen.
- Rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Fügen Sie nun den Hafer hinzu. Wirbeln Sie und kochen Sie für ungefähr 4 Minuten.
- Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu, nämlich Erdbeeren, Apfel, Banane und mischen Sie gut,
- Mit Walnüssen, Rosinen und Mandeln garnieren.
Das Haferflocken mit Früchten ist essfertig. Sofort servieren.
