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Paneer ist eine der beliebtesten Zutaten in der indischen Küche. Das Milchprodukt hat bei vegetarischen Essern eine besondere Bedeutung. Käse ist jedoch ein weiteres spezielles Milchprodukt, das auch in der indischen Küche sehr häufig verwendet wird. Paneer vs Käse ist eines der am heißesten diskutierten Themen in einem indischen Haushalt.
Obwohl sowohl Paneer als auch Käse mit Milch zubereitet werden, haben sie ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile. Bei moderatem Verzehr können sowohl Paneer als auch Käse dazu beitragen, gesund zu bleiben. Zum Beispiel ist Paneer eine der besten Zutaten, um Gewicht zu verlieren. Der Verzehr von Käse ist jedoch gut für Menschen, die an Gewicht zunehmen möchten.
Ebenso ist Paneer gut für die Herzgesundheit. Auf der anderen Seite hat Käse gesättigte Fettsäuren und Cholesterin, was für das Herz schlecht ist. Aber Käse ist gut für die Augen. Im Vergleich zu Paneer enthält Käse mehr Vitamin A. Eine 100-g-Portion Käse enthält 18 Prozent Vitamin A, um Ihren täglichen Bedarf zu decken, während Paneer nur 2 Prozent erfüllt.
10 Arten von gesundem Käse
Da sowohl Paneer als auch Käse ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile haben, wird der Vergleich dieser Milchprodukte schwierig. Boldsky hat sich jedoch nur wenige Möglichkeiten ausgedacht, um herauszufinden, welche besser ist, Paneer oder Käse. Schauen Sie sich die Diashow an.
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Paneer Vs Cheese: Was ist besser?
Paneer für Gewichtsverlust
Paneer hat keine Kalorien und Fette, was zu einer Gewichtszunahme führt. Andererseits ist Käse reich an Kalorien und gesättigten Fetten, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Käse für Gewicht und Muskelaufbau
Wenn Sie zu viel essen und trotzdem nicht zunehmen können, wechseln Sie zu Käse. Käse ist eines der Milchprodukte, die zu einer Gewichtszunahme führen.
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Käse für gesunde Knochen
Käse hat viel mehr Kalzium als Paneer. Käse ist gut für die heranwachsenden Kinder, da er die Knochen stärkt und die Körpergröße erhöht.
Paneer für die Herzgesundheit
Da Käse reich an Kalorien und Fetten ist, ist er nicht gut für das Herz. Während Paneer kalorien- und cholesterinarm ist, ist sein Herz gesund.
Käse für die Augenpflege
Im Vergleich zu Paneer enthält Käse viel mehr Vitamin A. Eine Portion Käse von 100 g enthält 18 Prozent Vitamin A, um Ihren täglichen Bedarf zu decken, während Paneer nur 2 Prozent erfüllt.
Käse für die Schwangerschaft
Käse ist reich an Vitamin B12, das von schwangeren Frauen benötigt wird. Dieses Vitamin beugt neurologischen Störungen beim Neugeborenen vor. Eine Portion Käse von 100 g entspricht 25 Prozent Ihres täglichen Bedarfs, während Paneer nur 6 Prozent liefert.
Urteil
Paneer und Käse sind auf ihre Weise gesund. Paneer wird frisch zubereitet und verwendet. Käse auf der anderen Seite wird oft vom Markt gekauft. Käse wird verarbeitet und ist auch reich an Natrium, was für Bluthochdruckpatienten nicht gut ist. Um die gesundheitlichen Vorteile von Käse zu genießen, bereiten Sie ihn zu Hause zu und vermeiden Sie den Kauf von Schmelzkäse vom Markt.
Gesunde Käsesorten
Schweizer, Parmesan, Hütten- und Cheddar-Käse zum Beispiel sind wirklich gesunde, nahrhafte und köstliche Käsesorten, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden können. Diese Milchprodukte sind reich an Kalzium, Natrium und essentiellen Nährstoffen, die der Körper benötigt.
