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Dieser zusätzliche Fettklumpen, der sich unter Ihren Armen angesammelt hat, macht Sie so verlegen, dass Sie ihn einfach so schnell wie möglich loswerden möchten. Sie versuchen, Ihr ärmelloses Lieblingsoberteil oder Ihr Tanktop zu tragen, und dann sieht es aufgrund des prall gefüllten Fettes unter dem Arm seltsam aus.
Sie versuchen Ihr Bestes, um es loszuwerden, aber alles umsonst. Wenn Sie also nach der besten Lösung für diesen Zustand suchen, hilft eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten, diesen unangenehm aussehenden Unterarm in nur einem Monat loszuwerden.
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Sobald wir etwas über das übermäßige Wachstum von Achselfett erfahren, werden wir uns bewusst und versuchen als erstes, Übungen zu machen. Wir erkennen jedoch nicht, dass es ebenso wichtig ist, auf das Essen zu achten, das wir essen. Übung allein wird sich nicht als hilfreich erweisen, wenn Sie Ihrem Körper immer mehr Kalorien und Fett hinzufügen als die Menge, die Sie verbrennen.
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Eine ausgewogene Ernährung ist also genauso wichtig wie Bewegung und eine der besten Möglichkeiten, um Achselfett loszuwerden.
Hier ist diese Liste überraschender Ernährungsgewohnheiten, die dazu beitragen, das Achselfett in nur einem Monat loszuwerden. Guck mal.
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1. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel:
Lebensmittel, die bei hohen Temperaturen gebraten werden, enthalten Acrylamid, ein bekanntes Karzinogen. Es fügt dem Körper viel Fett hinzu und erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Cholesterin, Fettleibigkeit und Krebs.
2.Schließen Sie viel Gemüse ein:
Gemüse, insbesondere grünes Gemüse wie Spinat und Brokkoli, enthält viele Vitamine und weniger Kalorien. Dies hilft, die Ansammlung von Fett im Körper, einschließlich der Achselhöhlen, zu verhindern. Das Einbeziehen von Gemüse in Ihre tägliche Ernährung ist eine der besten natürlichen Möglichkeiten, um das Achselfett zu beseitigen.
3. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel:
Verarbeitete Lebensmittel wie Pommes, Kuchen, Kekse und auch verarbeitetes Fleisch enthalten große Mengen an Substanzen, die diese Lebensmittel lange frisch halten. Es ist bekannt, dass sie das Fett im Körper erhöhen.
4. Nehmen Sie viele Früchte in Ihre Ernährung auf:
Früchte sind reich an allen Arten von Nährstoffen und haben keine Kalorien und Fett. Früchte sind reich an Ballaststoffen und verhindern die Ansammlung von Fett im Körper.
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5. Ganze Körner:
Vollkornprodukte sind gesund - reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Dadurch bleibt Ihr Bauch länger voll. Infolgedessen werden Sie sich nicht kalorienreichen Lebensmitteln hingeben und somit eine Ansammlung von Fett im Körper sowie in den Achselhöhlen verhindern.
6. Früh zu Abend essen:
Wenn Sie das hässlich aussehende Achselfett verlieren möchten, ist es gut, früh zu Abend zu essen. Spätes Essen führt dazu, dass sich das Fett im Körper ablagert, da es nicht genug Zeit hat, um es zu verdauen.
7. Reduzieren Sie süße und zuckerhaltige Produkte:
Wenn wir viele Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Lebensmittel essen, wird die darin enthaltene Fruktose von der Leber metabolisiert und in Fett umgewandelt. Das Fett wird dann im Körper und in den Achselhöhlen abgelagert.
8. Viel Wasser trinken:
Um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und andere koffeinhaltige Getränke, da dies die Hauptgetränke sind, die dem Körper Fett hinzufügen. Ersetzen Sie diese durch Wasser.
