Wenn Sie auf der Suche nach einem makellosen Glanz sind, ist Vitamin C der perfekte Retter! Sie können entweder ein Zitrusessen genießen oder eine mit Gemüse beladene Mahlzeit genießen. Drücken Sie also eine Orange für diesen erröteten Look oder beißen Sie in Brokkoli, um feine Linien zu beseitigen, denn jeder Bissen bringt Sie einer glatteren Haut näher. Um Ihre Hautreise perfekt zu machen, haben wir 10 Lebensmittel und Getränke aufgelistet, die Ihnen den Schutz und die Verjüngung bieten, die sie braucht. Bereiten Sie sich also auf Ihren Weg zu einem weichen, geschmeidigen und komplimentwürdigen Teint vor.
eins. Orangen
zwei. Tomatensaft
3. Brokkoli
Vier. Kiwi
5. Erdbeersaft
6. Kartoffeln
7. Grünkohlsaft
8. Schneeerbsen
9. Ananassaft
10. Peperoni
elf. Häufig gestellte Fragen
Orangen
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Diese würzige Frucht ist bekannt für ihre Fähigkeit, die Haut jugendlich aussehen zu lassen! Das darin enthaltene Vitamin C fördert die Kollagenproduktion, die die Hautelastizität erhöht. Dadurch werden Alterserscheinungen bekämpft. Außerdem entfällt die in dieser saftigen Frucht enthaltene Zitronensäure übermäßige Öligkeit und bekämpft Ausbrüche. Wenn Sie diese süß-saure Frucht häufig essen, können Sie ein makelloses Gesicht erzielen. Wenn Sie jedes Jahr jünger aussehen möchten, kennen Sie die Früchte, auf die Sie antworten können!
Spitze: Eine unbekannte Tatsache ist, dass die Orangenschale einen höheren Gehalt an Vitamin C hat als die Orange selbst, sodass Sie die Schale in Ihre Hautpflegeprogramm für einen strahlenden Teint. Fröhliches Leuchten!
Tomatensaft
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Während die meisten von uns es genießen Tomatensaft Zusammen mit etwas Butterbrot ist es eine weniger bekannte Tatsache, dass dieser mit Vitamin C beladene Saft Schutz vor UV-Licht bietet. Das Lycopin in der Frucht wirkt als natürlicher Sonnenschutz! Diese köstliche Frucht hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Schwellungen verhindern.
Spitze: Tomatensaft ist vielleicht der Favorit Ihrer Haut, er kann auch Ihr Risiko für bestimmte chronische Krankheiten verringern. Zögern Sie also nicht, ein Glas Tomatensaft dazu zu geben deine tägliche Ernährung denn es ist voller Güte!
Brokkoli
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Brokkoli ist das Kraftpaket an Nährstoffen wie Vitamin C. Die in diesem grünen Gemüse enthaltenen Antioxidantien verlangsamen den Prozess der Hautalterung und nur umgekehrt zum Prozess. Die tägliche Einnahme von Brokkoli stimuliert die Produktion von Glucoraphanin, das unser Körper in Sulforaphan umwandelt. Diese Chemikalie unterstützt die Hautreparatur führt zu gesunder Haut . So ist schöne Haut und ein bewundernswerter Glanz nur noch Brokkoli entfernt.
Spitze: Ein Teller voller Brokkoli ist eine gute Sonnenschutzanwendung, denn Extrakte aus Brokkolisprossen können einen vor Hautschäden und Krebs durch UV-Strahlung schützen. Sie können sich jetzt vor Hautverbrennungen schützen, indem Sie etwas knusprigen Brokkoli kauen.
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Kiwi
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Kiwis haben eine hohe Vitamin-C-Konzentration, die Ihre Schönheit verbessern kann. Diese appetitlichen Früchte werden nicht nur Ihre Geschmacksknospen ansprechen, sondern auch die Giftstoffe aus Ihrem Körper spülen. Das Vitamin C in Kiwis ist ein perfektes Abführmittel, das das Verdauungssystem reinigen und die Haut vor Furunkeln und Pickeln bewahren kann.
Spitze: Während das würzige Innere von Kiwi tut der Haut gut , die flauschigen Außenseiten haben auch wundersame Vorteile! Die faserige Haut einer Kiwi hat einen hohen Vitamin E-Gehalt und ist in Kombination mit dem Fleisch nur das Beste für die Haut.
Erdbeersaft
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Suchen Sie nach strahlender Haut? Ich hoffe, Sie haben ein Glas Erdbeersaft an Ihrer Seite. Diese beliebte Beere ist eine reiche Quelle für Vitamin C, Magnesium und Kalium. Diese Mineralien und Nährstoffe die Haut gründlich reinigen , beruhigen und tonisieren Hautausschläge und schützen den Teint vor schädlichen Sonnenstrahlen.
Spitze: Dieser Zitrus-Snack enthält auch Alpha-Hydroxysäure, die der Schlüsselinhalt für die Beseitigung abgestorbener Hautzellen ist. Also, wenn Sie sich für diese brandneue Babyhaut interessieren, knallen Sie eine Erdbeere.
Kartoffeln
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Ob gebacken, gebraten oder gegrillt – diese Form von Kohlenhydraten wird von allen geliebt – dem Kartoffelgenuss kann niemand widerstehen. Bei diesem Gemüse geht es jedoch nicht nur um seinen cremigen Geschmack, sondern auch um hat einen hohen Gehalt an Vitamin C, das als Antioxidans wirkt. Wenn Sie sich also Sorgen um faltige Haut machen, wird Ihnen dieses Gemüse all die Hautfestigkeit und Straffheit bringen, die Sie brauchen.
Spitze: Vitamin C in Kartoffeln sind auch ein großer Immunitätsverstärker. Das Essen einer Kartoffel pro Tag kann Sie vor einer Erkältung bewahren. Wenn Sie also Angst vor Niesen und Husten haben, ist eine Kartoffel genau das Richtige für Sie.
Grünkohl Saft
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Dieses Kreuzblütlergemüse ist reich an Vitamin C und kann die Gesundheit der Haut erheblich verbessern. Von der Reduzierung feiner Linien bis hin zur Abwehr aller Hautkrankheiten ist Grünkohlsaft eine ideale Vitamin-C-Wahl. Es enthält auch Kalzium, Beta-Carotin und Lutein, die die Reparatur und Erhaltung der Haut fördern. Wenn Sie also mit den Jahren glänzen möchten, hilft Ihnen ein Glas Grünkohlsaft jeden Morgen.
Spitze: Grünkohl ist ein hervorragender Entgifter und kann Ihren Körper von innen reinigen, was sich daher in einem gesunde strahlende Haut außen. Mit diesem Saft fühlen Sie sich fit, gesund und beweglich.
Schneeerbsen
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Obwohl wir oft den Wert von Erbsen übersehen, ist ihre glatte Textur voller Vitamin C und anderer Mineralien und Antioxidantien. Das in Erbsen enthaltene Vitamin produziert Kollagen im Körper, das die Zeichen des Alterns umkehrt. Es hat auch andere Antioxidantien wie Flavonoide, Catechin, Epicatechin, Carotinoid und Alpha-Carotin. All dies trägt dazu bei, Alterserscheinungen vorzubeugen. Erbsen haben sich doppelt so viel Mühe gegeben, um den jugendlichen Glanz zu erhalten ständig im Gesicht .
Spitze: Diese kleinen Erbsen helfen auch beim Abnehmen! Erbsen sind fettarm und sehr faserig! Die ermöglichen es den Menschen, sich schneller satt zu fühlen und vermeiden so unnötige Fressattacken! Somit sind sie nicht nur gesund, sondern halten auch ungesunde Heißhungerattacken fern.
Ananassaft
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Der Leckerbissen ist eine magische Portion, denn er ist voller Vitamin C und Antioxidantien. Ein Glas frischer Ananassaft behandelt Akne, bekämpft Sonnenschäden und gleicht den Hautton aus – für einen ebenmäßigen und strahlenden Teint. Es fügt auch eine Schicht . hinzu Jugend über der Haut und verzögern das Absterben von Zellen.
Spitze: Wenn Sie die Kraft dieses würzigen Sirups steigern möchten, fügen Sie ein paar Tropfen Zitrone hinzu und es wird alle Vorteile vervielfachen.
Peperoni
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Eine unbekannte Tatsache ist, dass Peperoni mehr Vitamin C enthalten als Orangen. Außerdem enthalten sie Beta-Carotin und sind eine tolle Ergänzung Ihrer Hautpflege, denn sie sorgen für gerötete Wangen und strahlende Haut. Das Vitamin C weiß auch, wie man Falten loswird, dunkle Flecken , und Akne-Marken! Wer also Gewürz mag, ist im Vorteil!
Spitze: Lagern Sie Ihre Chilis an einem dunklen Ort, denn wenn sie Luft, Licht oder Hitze ausgesetzt sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie ihr gespeichertes Vitamin C verlieren.
Häufig gestellte Fragen
F. Haben Zitrusfrüchte die gleiche Menge an Vitamin C wie Zitrussäfte?
ZU. Zitrusfrüchte und Gemüse haben die gleiche Menge an Vitamin C. Wenn Sie jedoch in eine Frucht beißen, werden Sie nicht nur ihr saftiges Inneres genießen, sondern auch von der Güte einiger anderer Mineralien profitieren. Die beliebteste Vitamin-C-Quelle – Orangen sind auch eine gute Ballaststoffquelle, die den Stuhlgang verbessert und das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Krebs verringert.
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F. Kann man mit einer Fleischdiät genügend Vitamin C aufnehmen?
ZU. Eine ausschließlich tierische Ernährung enthält nicht genug Vitamin C, um ein reibungsloses Funktionieren des Körpers zu gewährleisten. Deshalb, a ausgewogene Ernährung – inklusive Obst und Gemüse ist notwendig. Etwas Vitamin C kann jedoch aus roher Leber, Fischrogen und Eiern gewonnen werden.
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