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Lebensmittelkombinationen, um schnell Gewicht zu verlieren: Wissen Sie, was die beste Gewichtsverlust-Lebensmittelkombination ist? | BoldskyHaben Sie jemals von den verschiedenen Lebensmittelkombinationen gehört, die Ihnen beim Abnehmen helfen können? Kein Recht! Es ist wahr, dass das Kombinieren bestimmter Lebensmittel in Ihrer Ernährung beim schnelleren Abnehmen hilft.
Richtige Lebensmittelkombinationen sind ein System zum Essen von Lebensmitteln, die effizient kombiniert werden, um den Gewichtsverlust und die Verdauung zu unterstützen. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern hält auch Ihren Verdauungstrakt gesund.
So wie Bewegung und Ernährung zusammenarbeiten, um Ihren Körper gesund zu halten, können bestimmte Arten von Lebensmitteln auch zusammenarbeiten, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele zu helfen. Die Art und Weise, wie Sie bestimmte Lebensmittel kombinieren, kann die Art und Weise beeinflussen, wie die Nährstoffe vom Körper aufgenommen werden.
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Lebensmittelkombinationen können auch dazu beitragen, Ihren Blutzucker zu normalisieren, wodurch Ihre Hormone gesteuert werden, die den Gewichtsverlust oder die Gewichtszunahme beeinflussen.
Wenn Sie Ihre Taille in kürzester Zeit kürzen möchten, müssen Sie die richtige Art von Lebensmitteln auf einem Teller miteinander kombinieren. Hier ist eine Liste von 12 Lebensmittelkombinationen, um schnell Gewicht zu verlieren. Schau mal.
1. Mandeln + Joghurt
Gute Fette tragen zur Erhöhung der Lycopinaufnahme bei, wodurch das Krebsrisiko verringert wird. Fettlösliche Vitamine wie A, D und E sind in bestimmten Lebensmitteln wie Karotten, Fisch, Joghurt usw. enthalten. Nüsse wie Mandeln sind mit Vitamin E gefüllt, sodass das Essen mit Joghurt die Wahrscheinlichkeit eines Gewichtsverlusts erhöht.
2. Reis + grüne Erbsen
Ein guter Weg, um schlanke Muskeln zu bekommen, besteht darin, 25 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Protein zu gewinnen. Reis ist ein unvollständiges Protein, weil es wenig Aminosäuren enthält, aber das Hinzufügen von Erbsen gleicht dies aus. Grüne Erbsen sind reich an Lysin, das Ihrem Körper einen gesunden Proteinschub verleiht.
3. Spinat + Avocadoöl
Wenn Sie es satt haben, denselben langweiligen Spinat zu verwenden, der in Olivenöl geworfen wird, sollten Sie jetzt etwas Neues ausprobieren. Avocados sind mit herzgesunden einfach ungesättigten Fetten beladen, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu verbessern und den Hunger abzuwehren. Wenn Sie also Lebensmittel wie Spinat mit Avocado essen, verdoppeln Sie Ihren Gewichtsverlust.
4. Salsa + Kichererbsen
Das Hinzufügen einiger Kichererbsen zu einem leichten Dip wie Salsa fügt Masse ohne Kalorien hinzu und steigert Ihre Proteinaufnahme. Außerdem kann das regelmäßige Essen von Kichererbsen Ihre Auswahl an Nahrungsmitteln insgesamt verbessern. Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die eine halbe Tasse Kichererbsen pro Tag aßen, weniger wogen.
5. Cayenne + Huhn
Laut einer Studie steigern proteinreiche Lebensmittel wie Geflügel nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern helfen den Menschen auch, bei nachfolgenden Mahlzeiten weniger zu essen. Das Hinzufügen von Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung beschleunigt den Fettverbrennungsprozess schneller. Pfeffer enthält Capsaicin, das den Appetit unterdrückt und zur Gewichtsreduktion beiträgt.
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6. Rote Trauben + Honigtau
Machen Sie Ihren Obstsalat mit Honigtau und roten Trauben, die Fett verbrennen und Blähungen verbannen. Honigtau-Melone ist ein natürliches Diuretikum und hilft so, die Wassereinlagerungen zu bekämpfen, die dafür verantwortlich sind, dass Sie geschwollen aussehen. Rote Trauben haben starke Antioxidantien, die helfen, das Bauchfett schneller zu reduzieren.
7. Kartoffeln + Pfeffer
Kartoffeln sind eine gute Quelle für aufblähendes Kalium, sodass Sie fast sofort schlanker aussehen. Werfen Sie Kartoffeln in schwarzen Pfeffer, da Pfeffer eine Verbindung namens Piperin enthält, die neue Fettzellen stört und dabei helfen kann, Ihre Taille zu kürzen und den Cholesterinspiegel zu senken.
8. Zimt + Kaffee
Verhindern Sie Ihren entgleisenden Hunger, indem Sie Ihrem Kaffee Zimt hinzufügen. Zimt ist voller Geschmack, praktisch kalorienfrei und enthält starke Antioxidantien, die nachweislich die Ansammlung von Bauchfett reduzieren. Kombinieren Sie es mit einer Tasse Kaffee und Sie werden schneller Gewicht verlieren.
9. Haferflocken + Beeren
Haferflocken mit Beeren sind eine gute Frühstücksoption, um schneller Gewicht zu verlieren. Beeren sind mit Chemikalien gefüllt, die Polyphenole genannt werden, die beim Abnehmen helfen und die Fettbildung verhindern können. Haferflocken enthalten unlösliche Ballaststoffe, die Ihren Magen länger voll halten.
10. Äpfel + Wassermelone
Äpfel sind eine der besten Früchte, die mit Ballaststoffen beladen sind und das viszerale Fett reduzieren. Wassermelone fügt dem Taillenfeuer auch Kraftstoff hinzu, indem sie die Lipidprofile verbessert und die Fettansammlung senkt. Diese dynamische Lebensmittelkombination sorgt für ein köstliches, gesundes Dessert oder einen Snack zu jeder Zeit.
11. Knoblauch + Fisch
Fügen Sie beim Kochen oder Grillen von Fisch einige Knoblauchstücke hinzu. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen lindern und den Muskelaufbau unterstützen. Knoblauch ist ein sehr gutes Gewürz gegen Bauchfett. Wenn Sie diese Lebensmittelkombination 12 Wochen lang einnehmen, wird Ihr Bauchfett reduziert.
12. Äpfel + Erdnussbutter
Die knusprigen und füllenden Äpfel sind mit Nährstoffen gefüllt und es ist eine der besten Früchte zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie Erdnussbutter auf ein Stück Apfelscheibe streichen, bleibt Ihr Bauch bis zur nächsten Mahlzeit gesättigt. Erdnussbutter enthält außerdem Resveratrol und Genistein, die dazu beitragen, die Wirkung von Fettspeichergenen zu verringern.
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