Früher wurde man dafür gescholten, den Tag mit einem kalten Stück Pizza zu beginnen. Aber es stellt sich heraus, dass es im Vergleich zu einer großen Schüssel Müsli oder Müsli vielleicht nicht so schlecht ist. Ist Pizza also gesünder als Müsli oder ist die Idee nur eine Torte im Himmel (Wortspiel beabsichtigt)? Gemäß Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , Gründerin einer virtuellen Ernährungsberatungspraxis und eines Beratungsunternehmens, sind sie sich in puncto Kalorien ziemlich ebenbürtig. Es stellt sich jedoch heraus, dass Pizza einen größeren Nährwert hat.
Sie werden überrascht sein, dass ein durchschnittliches Stück Pizza und eine Schüssel Müsli mit Vollmilch fast die gleiche Menge an Kalorien enthalten, sagte Amer Die tägliche Mahlzeit . Darüber hinaus enthalten die meisten Cerealien viele Kohlenhydrate mit wenig Ballaststoffen und Proteinen, was bedeutet, dass sie oft nicht robust genug sind, um Sie am Morgen satt oder energiegeladen zu halten. Pizza hingegen enthält proteinreichen Käse. Pizza hat einen viel größeren Protein-Punch, der Sie den ganzen Morgen über satt hält und das Sättigungsgefühl steigert.
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Viele beliebte Cerealien enthalten auch eine hinterhältige Menge an Zucker. Obwohl es sicherlich nahrhaftere Frühstücksoptionen gibt, ist ein Stück Pizza definitiv eine ausgewogenere Mahlzeit als eine Schüssel zuckerhaltiger Kohlenhydrate, betont Amer. Außerdem enthält ein Stück Pizza mehr Fett und viel weniger Zucker als die meisten kalten Cerealien, sodass Sie keinen schnellen Zuckerabsturz erleben.
Obwohl wir Ihnen auf keinen Fall sagen, dass Sie jeden Tag der Woche eine fette Scheibe essen sollen, machen Sie sich nicht selbst fertig, wenn Sie ab und zu eine schmuggeln. In der Zwischenzeit können Sie einige Möglichkeiten finden, um Ihr morgendliches Müsli ein wenig nahrhafter zu machen.
Vor allem sollte es sein befestigt und enthalten mindestens 4 bis 5 Gramm Ballaststoffe. Noch besser ist es, wenn es mit Vollkornprodukten zubereitet wird. Einige Cerealien enthalten auch Proteine, was eine noch sicherere Art ist, bis zum Mittagessen satt zu bleiben. (Psst: Wenn dein Lieblings-Müsli nicht viel Protein enthält, nimm es mit griechischem Joghurt anstelle von Milch, um es sättigender zu machen.) Das Hinzufügen von Obst zu Müsli kann dir auch einen Schub an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen geben. Und hier noch ein Profi-Tipp: Wenn Sie auf der Suche nach einem neuen gesunden Müsli sind, das Sie mit nach Hause nehmen können, richten Sie Ihren Blick auf die oberen beiden Regale im Supermarkt-Müsligang – dort sind die Optionen für gewöhnlich besser für Sie.
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