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Morgens oder abends, wenn Bewegung vorteilhafter ist? | Morgens oder abends? Was ist BENEFICIAL? | BoldskyHatten Sie jemals die Hürde, den richtigen Zeitpunkt für Ihr Trainingsprogramm festzulegen? Es gibt viele Frühaufsteher, die das Training am frühen Morgen bevorzugen und die Vorteile bezeugen, die sie durch ihre morgendliche Fitness-Routine erfahren haben. Auf der anderen Seite gibt es auch Menschen, die nicht im Morgengrauen, sondern abends von ihrem Training immens profitiert haben.
Diese Debatte kann einen wirklich fragen lassen, welche Unterschiede man beim Vergleich von a.m. und p.m. Workouts. Es wurden nur wenige Studien durchgeführt, um die Effizienz der Trainingszeiten am Körper zu überprüfen.
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Angesichts vieler Spekulationen unter den Menschen, die den idealen Zeitpunkt für ihr Training herausgefunden haben, haben die meisten dieser Studien festgestellt, dass es keine konkreten Schlussfolgerungen dafür gibt. Bevor wir zu einer Schlussfolgerung über die Vorteile des morgendlichen oder abendlichen Trainings kommen, lassen Sie uns einige Details zum Training untersuchen.
Morgentraining
Wenn Sie sich mit den Vorteilen des morgendlichen Trainings befassen, wird gesagt, dass das morgendliche Training ideal ist, um den Stoffwechsel Ihres Körpers anzukurbeln.
Die Morgenstunden sind frei von üblichen Ablenkungen am Tag. So können Sie sich in den Morgenstunden besser auf Ihr Fitnessprogramm konzentrieren.
Morgentraining kann sich als produktiver herausstellen und Ihr Energieniveau den ganzen Tag über hoch halten und Ihnen helfen, sich mehr auf die Aktivitäten zu konzentrieren, und Sie können mehr Zeit damit verbringen, Ihren Körper aufzuwärmen als in den Abendstunden.
Ein morgendliches Training gibt das Tempo für eine gesunde Routine während des Tages vor.
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Ein Training am frühen Morgen trägt zu einem guten Schlaf und einer besseren Erholung bei.
Menschen, die am frühen Morgen trainieren, neigen dazu, früh in der Nacht ins Bett zu gehen. Dies könnte die nächtlichen Snackgewohnheiten einschränken und Ihnen wiederum helfen, das zusätzliche Fett nicht anzuziehen.
Darüber hinaus finden Sie in den Morgenstunden in Ihrem Fitnessstudio möglicherweise weniger Menschen als am Abend.
Abendtraining
Wenn Sie eine Person sind, die ungeschickt ist, früh morgens aus dem Bett zu steigen, ist ein abendliches Training möglicherweise besser für Sie geeignet und bequemer.
Während des abendlichen Trainings finden Sie eher einen Begleiter im Fitnessstudio oder sogar einen Trainer, der Ihnen hilft.
Abends müssen Sie im Vergleich zu den Morgenstunden nicht mehr Zeit zum Aufwärmen Ihres Körpers aufwenden.
Abendtraining kann Ihre Stimmung nach einem langen stressigen Tag verbessern und Sie verjüngen.
Es wurde festgestellt, dass Sie abends länger trainieren können, wenn man bedenkt, dass die Flexibilität der Gelenke und Muskeln in den Abendstunden höher ist. Damit sind Verletzungsmöglichkeiten ausgeschlossen.
Workout Time Mythen
Wir alle haben den Eindruck, dass Workouts für die Morgenstunden gedacht sind. Es gibt jedoch keinen solchen Beweis dafür, dass ein morgendliches Training bessere Ergebnisse liefert als ein abendliches Training. Tatsächlich gibt es jetzt Studien, die wiederholen, dass ein abendliches Training Ihnen ein höheres Maß an Fitness bieten kann, als wenn Sie früh morgens ins Fitnessstudio gehen.
Egal, ob Sie es in den frischen Morgenstunden oder in den Abendstunden lieben, um ins Fitnessstudio zu gehen, es ist wichtig, die Eignung und Bequemlichkeit Ihres Körpers unter Berücksichtigung Ihres Lebensstils zu verfolgen. Es ist jedoch wichtiger, dass Sie unabhängig von der Zeit ein festes tägliches Fitnessprogramm haben und auch überprüfen, zu welcher Trainingszeit Sie sich glücklich und frisch fühlen.
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Was für andere funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht immer für Sie. Es ist also immer besser, sich auf sich selbst einzustellen und zu überwachen, was für Ihren Körper funktioniert. Sie können der Beste sein, um herauszufinden, welches Timing für Ihren Körper und Ihre Stimmung gut ist, und alle anderen Informationen und Spekulationen über eine ideale Trainingszeit beiseite lassen. Begrüßen Sie Fitness und Gesundheit in Ihrem Leben mit einem konsistenten Trainingsprogramm!
