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Milch nimmt im Ayurveda einen besonderen Platz ein. Es ist bekannt für seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften, die wir von keinem anderen Lebensmittel erhalten können. Es hilft bei der Verdauung, liefert Nahrung und hilft beim Ausgleich von Doshas im Körper.
Laut Ayurveda besteht ein menschlicher Körper aus einem der drei Doshas - Kapha, Pitta und Vatta. Viele der Beschwerden treten auf, wenn diese Doshas unausgeglichen sind.
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Trinkmilch fördert auch Ojas. Ojas wird im Ayurveda als Zustand bezeichnet, der erreicht wird, wenn Sie die richtige Verdauung erreichen. Milch ist daher ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, insbesondere für diejenigen, die sich vegetarisch ernähren.
Laut Ayurveda spielt die Art und Weise, wie Milch konsumiert wird und wann sie konsumiert wird, eine große Rolle bei der Verdauung.
Eiscreme und kalte Milch sind für Ihren Bauch schwer verdaulich. Wenn Sie der warmen Milch Gewürze wie Haldi, Adrak (Ingwer) oder Ilaychi (Kardamom) hinzufügen, kann Ihr Verdauungssystem diese hervorragend aufnehmen.
Diese der Milch zugesetzten Gewürze können dazu beitragen, unausgeglichenes Kapha zu reduzieren und die Verdauung zu unterstützen.
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Im Ayurveda ist die beste Zeit, um Milch zu trinken, die Nacht.
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Nachts Milch zu trinken hilft uns zu beruhigen und lässt uns besser schlafen. Ayurveda sagt auch, dass der Konsum von Milch zu verschiedenen Tageszeiten unterschiedliche Auswirkungen auf unseren Körper haben kann.
Mal sehen, wie sich der Konsum von Milch zu verschiedenen Tageszeiten laut Ayurveda auf uns auswirkt.
Die beste Zeit, um Milch zu konsumieren
Morgen: Laut den Veden sollte Milch am Morgen vermieden werden, da sie ziemlich schwer verdaulich wird. Es macht dich auch träge.
Abend: Abends ein Glas Milch zu trinken ist gut für alte Leute. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen wie Steinen in Ihrer Niere leiden, hilft dies, dies zu lindern.
Nacht: Laut Ayurveda ist das Trinken von Milch in der Nacht die beste Zeit für jeden. Es hilft bei der Beseitigung von Stress und Müdigkeit und hilft bei einer guten Nachtruhe.
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Milch ist mit Kalzium gefüllt und aufgrund der geringen Aktivität in der Nacht wird Kalzium leicht vom Körper aufgenommen. Mit Proteinen verpackt ist es auch vorteilhaft für diejenigen, die versuchen, Körpermasse zu gewinnen.
Es gibt jedoch auch einige Ausnahmen. Man sollte diese Tatsachen beim Verzehr von Milch berücksichtigen.
Fakten, die beim Milchkonsum zu beachten sind
Milch ist voller essentieller Nährstoffe und hat so viele Vorteile. Es gibt jedoch einige Menschen, die Laktoseintoleranz haben. In diesem Fall sollte Milch vollständig vermieden werden.
Warme Milch entspannt Ihren Körper, hilft beim Schlafen und heilt Verstopfung, während das Trinken von kalter Milch in der Nacht oder das Kombinieren mit ungeeigneten Nahrungsmitteln wie Melonen oder Bananen Verdauungsprobleme, Husten und Allergien verursachen kann.
Milch sollte niemals mit Salz kombiniert werden, da beide genau die entgegengesetzten Eigenschaften haben.
Sie sollten nach dem Essen immer warme Milch konsumieren, da der Verzehr während der Mahlzeit die Verdauung erschwert.
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Milch sollte vermieden werden, wenn Sie an Würmern, Durchfall, Fieber oder Hauterkrankungen leiden.
Man kann eine gute Gesundheit erreichen, wenn man Milch zum richtigen Zeitpunkt richtig konsumiert und die oben genannten Paarungsregeln beachtet, wie vom Ayurveda vorgeschlagen.
