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ORS ist für uns kein neuer Name. Ich bin mir sicher, dass fast alle von uns mehr als einmal einen oder zwei Schluck dieses energetisierenden Getränks getrunken haben, nachdem sie zu lange auf dem Feld gespielt haben oder wenn Sie krank sind und schnelle Energie benötigen.
Der 29. Juli wird jedes Jahr als Welt-ORS-Tag begangen. ORS ist die abgekürzte Form der Lösung für orale Rehydrationssalze. Der Tag soll die Bedeutung von oralen Rehydrationssalzen als einfache und kostengünstige Methode zur Gesundheitsintervention hervorheben.
Die WHO behauptet, dass Durchfall eine der Haupttodesursachen für Babys ist, die jünger als fünf Jahre sind. Durchfall, der normalerweise durch schlechte Hygiene und Hygiene verursacht wird, kann auch ältere Menschen betreffen. Ein normaler Durchfall dauert 6-7 Tage und lässt den Körper ohne Wasser und Salz zurück, was zu einer starken Dehydration führt [1] [zwei] .
Dehydration durch Durchfall kann verhindert werden, indem zu Hause zusätzliche Flüssigkeiten verabreicht werden, von denen ORS das einfachste und effektivste Mittel ist.
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Was ist ORS?
Eine orale Rehydratisierungslösung (ORS) ist eine Mischung aus Elektrolyten, Zucker und Wasser. Die Lösung wird oral eingenommen, um Wasser und Elektrolyte in den Körper aufzunehmen und den durch übermäßiges Schwitzen, Erbrechen oder Durchfall verlorenen Elektrolyt- und Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen [3] .
Studien weisen darauf hin, dass ORS eine wirksame Behandlung für 90 bis 95 Prozent der Patienten ist, die an Durchfall leiden, unabhängig von der Ursache [4] . ORS wurde zuerst zur Behandlung von Durchfallerkrankungen entwickelt, da es hilft, der Magensäure entgegenzuwirken und den Zustand zu lindern.
Die meisten ORS-Lösungen konzentrieren sich auf die Erhöhung des Natrium- oder Kaliumgehalts im Körper, da dies dem Darm hilft, mehr Wasser aufzunehmen. ORS-Lösungen können zu Hause hergestellt werden und sind in allen Apotheken erhältlich.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von ORS?
Helfen Sie bei Durchfall : Das Trinken von ORS kann helfen, die verlorenen Flüssigkeiten und essentiellen Salze zu ersetzen, die durch Durchfall aus Ihrem Körper verloren gegangen sind. Die in der ORS-Lösung enthaltene Glukose ermöglicht es dem Darm, die Flüssigkeit und die Salze effizienter aufzunehmen. Dadurch helfen Sie bei der Vorbeugung oder Behandlung von Dehydration und reduzieren Komplikationen und Todesfälle [5] .
Gut für Dehydration : ORS-Getränk ist eine Kombination aus Salz, Zucker und Wasser, was es ideal für Menschen macht, die unter Dehydration leiden [6] . Wenn eine Person aufgrund von übermäßigem Schwitzen zu viel Glukose oder Salz aus dem Körper verliert, kann das Trinken der ORS-Lösung dazu beitragen, die verlorene Glukose und das Salz wiederzugewinnen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von ORS dazu beitragen kann, das Blut mit den erforderlichen Mineralien oder Elektrolyten aufzufüllen, die bei jeder Krankheit verloren gehen [7] .
Vorteilhaft für Sportler : Für eine Person, die im Fitnessstudio oder auf der Rennstrecke viel schwitzt, ist die ORS-Lösung eine gute Wahl, da sie dazu beitragen kann, dass man sich auch nach einer langen Trainingseinheit aktiv fühlt [8] .
Behandelt Müdigkeit und Schwäche : Wenn der Flüssigkeitsspiegel in Ihrem Körper abnimmt, können Sie sich müde und schwach fühlen. Wenn Sie ein Glas ORS-Lösung trinken, können Sie die verlorenen Flüssigkeiten wieder auffüllen und sich schnell energetisiert fühlen.
Wie mache ich ORS zu Hause?
Obwohl der ORS in jedem medizinischen Geschäft rezeptfrei erhältlich ist, muss man sich im Notfall keine Sorgen machen, da dieses Getränk leicht zu Hause zubereitet werden kann.
Zutaten
- Ein Glas Wasser
- 5 TL Zucker
- ½ TL Salz
Richtungen
- Nehmen Sie ein Glas und füllen Sie es mit sauberem Trinkwasser.
- Fügen Sie ungefähr fünf Esslöffel Zucker und einen halben Esslöffel Salz hinzu.
- Mit einem Löffel gut mischen, bis der Inhalt gut vermischt ist.
Hinweis : Sie sollten sehr vorsichtig mit der Menge an Zucker und Salz sein, die Sie zur Herstellung der ORS-Lösung verwenden.
Vorsicht : Fügen Sie außer diesen Zutaten nichts hinzu. Sie sollten keine zusätzlichen Farbstoffe oder künstlichen Süßstoffe verwenden.
Zur Aufbewahrung : Sie können die ORS-Lösung in Ihrem Kühlschrank aufbewahren. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie dieses gemischte ORS nach 24 Stunden nicht mehr verwenden. Sie müssen es frisch zubereiten, wenn nach 24 Stunden.
Zum Schluss…
Die ORS-Lösung ist eines der einfachsten und natürlichsten Feuchtigkeitsmittel, das sofort zu Hause hergestellt werden kann und innerhalb von nur fünf Minuten als sofortiges Heilmittel gegen Schwäche und Müdigkeit wirkt.
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Häufig gestellte Fragen
Frage: Was ist die Verwendung von ORS-Getränken?
ZU: Orale Rehydratisierungslösungen werden zur Behandlung der durch Durchfall verursachten Dehydration verwendet. Im Gegensatz zu anderen Flüssigkeiten entspricht das Verhältnis der Inhaltsstoffe in einem ORS dem, was der Körper benötigt, um sich von Durchfallerkrankungen zu erholen.
F. Wie viel ORS soll ich trinken?
ZU: Bei Durchfall benötigt ein Kind ab zwei Jahren nach jedem wässrigen Stuhl mindestens ½ bis 1 große (250 ml) Tasse ORS-Getränk. Wenn sich das Kind erbricht, warten Sie 10 Minuten. Geben Sie alle 2-3 Minuten einen Teelöffel. Wenn das Kind stillt, setzen Sie es zusammen mit ORS fort. Ein Kind unter 2 Jahren benötigt nach jedem wässrigen Stuhl mindestens ¼ bis ½ einer großen Tasse (250 ml) des ORS-Getränks. Geben Sie alle 2-3 Minuten 1-2 Teelöffel.
Frage: Kann ORS für alle verwendet werden?
ZU: ORS ist sicher und kann zur Behandlung von Personen verwendet werden, die an Durchfall und Dehydration leiden.
F. Ist ORS gut für die Dehydration?
ZU: Die CDC-Richtlinien unterstützen und empfehlen die Verwendung von ORS zur Behandlung von leichter bis mittelschwerer Dehydration.
F. Kann ich täglich ORS trinken?
ZU: Das tägliche Trinken von ORS ist nicht gut für unseren Körper.
F. Was sind die Nebenwirkungen von ORS?
ZU: In äußerst seltenen Fällen können bei einigen Menschen schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten, darunter Schwindel, ungewöhnliche Schwäche, Schwellung der Knöchel / Füße, mentale / Stimmungsschwankungen (wie Reizbarkeit, Unruhe) und Krampfanfälle.
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F. Kann ich nach dem Erbrechen ORS trinken?
ZU: Ja. Wenn sich die Person nach dem Trinken des ORS erbricht, warten Sie nach dem letzten Erbrechen 30 bis 60 Minuten und geben Sie ihr dann ein paar Schlucke des ORS. Kleine Mengen alle paar Minuten bleiben möglicherweise besser als große Mengen auf einmal.
