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Knöchelschmerzmittel, Fersenschmerzen | Hausmittel gegen Knöchelschmerzen BoldSkyFersenschmerzen sind ein häufiges Fußproblem, das Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Fersenschmerzen sind ein Zustand, der Kalziumablagerungen verursacht, die zu einem knöchernen Eindringen unter dem Fersenbein führen. Der Schmerz ist an der Unterseite der Ferse oder hinter der Ferse zu spüren.
Die häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen sind Verletzungen, Verstauchungen, Brüche, Übergewicht und schlecht sitzende Schuhe. Dies kann auch zu Schwellungen, Reizungen und Schwächungen des Bogenknochens führen.
Oft entstehen Fersenschmerzen auch aufgrund bestimmter Erkrankungen wie Gicht, Fersensporn, Arthritis usw., die schmerzhafter sind. Menschen, die unter Fersenschmerzen leiden, sind sich der Intensität der Schmerzen und Beschwerden bewusst, die sie durchmachen.
Also, hier sind 10 natürliche Hausmittel gegen Fersenschmerzen, um Ihre Schmerzen zu lindern und eine sofortige Linderung zu bringen.
1. Bittersalz
Bittersalz kann Fersenschmerzen sofort lindern, da es aus Magnesiumsulfatkristallen besteht, die Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen in den Fersen lindern.
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- Mischen Sie 3 Esslöffel Bittersalz in warmem Wasser und tauchen Sie Ihre Füße 20 Minuten lang hinein.
- Trocknen Sie Ihre Füße und massieren Sie den Bereich sanft mit einer Feuchtigkeitscreme.
2. Kurkuma
Kurkuma ist ein ausgezeichnetes Mittel, um Fersenschmerzen sofort zu heilen. Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften und Antioxidantien, die helfen, die Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern.
- Kochen Sie eine Tasse Milch und fügen Sie einen Teelöffel Kurkumapulver hinzu.
- Fügen Sie ein wenig Honig hinzu und trinken Sie diese Mischung 2-3 mal täglich.
3. Dehnübungen
Dehnübungen können helfen, die Schmerzen zu lindern und eine schnelle Genesung zu fördern. Es stärkt die Muskeln und Sehnen in Ihrem Fuß, um weitere Schmerzen zu verhindern.
- Stellen Sie sich barfuß und stellen Sie sich mit einiger Entfernung zur Wand.
- Nehmen Sie beide Hände und drücken Sie gegen die Wand.
- Legen Sie einen Fuß nach vorne, lehnen Sie sich und spüren Sie die Dehnung entlang der Rückseite Ihres Beins und Ihrer Ferse.
- Wechseln Sie die Seiten und tun Sie dies 30 Sekunden lang.
4. Massage
Das Massieren der Ferse ist eine weitere einfache Behandlung, da sie die Schmerzen schnell lindert. Es wird die Muskeln entspannen, den Druck abbauen und die Durchblutung verbessern.
- Tragen Sie etwas Senföl auf die betroffene Stelle auf.
- Üben Sie mit beiden Daumen vorsichtig Druck auf die Fersen aus.
- 10 Minuten einmassieren.
5. Ingwer
Wenn Ihre Fersenschmerzen durch eine Muskelbelastung verursacht werden, konsumieren Sie Ingwer. Ingwer enthält entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Schmerzen und Entzündungen helfen können.
- Trinken Sie dreimal täglich Ingwertee oder fügen Sie rohen Ingwer zu Ihren Gerichten hinzu.
6. Apfelessig
Apfelessig ist ein weiteres Hausmittel gegen Fersenschmerzen. Es enthält antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die als wirksame Schmerzlinderung wirken.
- Gießen Sie 1 Tasse Wasser und geben Sie ¼ Tasse Apfelessig in eine Pfanne.
- Erhitze es und tränke ein Tuch darin.
- Wringen Sie die überschüssige Flüssigkeit aus und legen Sie sie 15 bis 20 Minuten lang auf die schmerzende Stelle.
7. Cayenne-Pfeffer
Cayennepfeffer hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren können. Es ist auch reich an Capsaicin, einer Verbindung mit natürlichen schmerzlindernden Eigenschaften.
- Mischen Sie 1 Esslöffel Cayennepfeffer in ¼ Tasse warmem Olivenöl und tragen Sie es auf die betroffene Stelle auf.
- 15 Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abspülen.
8. Leinsamenöl
Leinsamenöl ist mit Alpha-Linolensäure gefüllt, einer Form von Omega-3-Fettsäure, die Entzündungen angreift. Es ist ein sehr wirksames Hausmittel zur Behandlung von Fersenschmerzen.
- Gießen Sie ein paar Tropfen Leinsamenöl in warmes Wasser und tauchen Sie ein Tuch hinein.
- Wickeln Sie das Tuch um Ihre Ferse und lassen Sie es mindestens eine Stunde lang.
9. Backpulver
Backpulver bietet viele gesundheitliche Vorteile und wirkt direkt auf die in der Ferse abgelagerten Kalziumkristalle. Dies bietet eine sofortige Linderung von Schmerzen und Schwellungen.
- Machen Sie eine Paste, indem Sie einen halben Teelöffel Backpulver in Wasser mischen und auf Ihre Ferse auftragen.
10. Ätherische Öle
Ätherische Öle wie Rosmarin oder Lavendel enthalten entzündungshemmende Eigenschaften, die als natürliches Schmerzmittel bei der Behandlung von Fersenschmerzen wirken.
- Erwärmen Sie ein paar Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl und reiben Sie es sanft auf Ihre Ferse, um die Schmerzen zu behandeln.
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