Hypertrophe Kardiomyopathie: Symptome, Ursachen, Behandlung und Prävention Beispiel für Schnellwarnungen anzeigen Benachrichtigungen zulassen Für tägliche BenachrichtigungenEinfach rein
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Rituale und Bedeutung dieses Festivals -
- Hina Khan glänzt mit kupfergrünem Lidschatten und glänzenden nackten Lippen. Holen Sie sich den Look in wenigen einfachen Schritten!
- Ugadi und Baisakhi 2021: Verschönern Sie Ihren festlichen Look mit von Promis inspirierten traditionellen Anzügen
- Tageshoroskop: 13. April 2021
Verpassen Sie nicht
- Vishnu Vishal und Jwala Gutta knüpfen am 22. April den Knoten: Details finden Sie hier
- New Zealand Cricket Awards: Williamson gewinnt zum vierten Mal die Sir Richard Hadlee Medaille
- Kabira Mobility Hermes 75 Elektroroller mit kommerzieller Hochgeschwindigkeitslieferung in Indien eingeführt
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr. NTR, Darshan und andere Südstars senden ihren Fans Wünsche
- Goldpreisverfall keine große Sorge für NBFCs, Banken müssen wachsam sein
- AGR-Verbindlichkeiten und die Versteigerung des neuesten Spektrums könnten sich auf den Telekommunikationssektor auswirken
- CSBC Bihar Police Constable Endergebnis 2021 erklärt
- 10 besten Orte in Maharashtra im April zu besuchen
Dies ist der Monat, in dem die Board-Prüfungen der meisten Schulen und Hochschulen begonnen haben. Die Schüler haben sich darauf vorbereitet, während der Prüfungen ihr Bestes zu geben. Prüfungen sind die Zeit, in der Sie Ihren Geist entspannen und sich nur auf das Lernen konzentrieren müssen.
Ein gutes Gedächtnis ist wichtig, damit Sie sich an die erlernten Fähigkeiten erinnern und Informationen abrufen können, die im Gehirn gespeichert sind. Ein Rückgang des Gedächtnisses wirkt sich auf die Prüfungen aus. Daher ist es wichtig, dass Sie während Ihrer Prüfungen einige Änderungen vornehmen.
schöner Garten der Welt
Eine gesunde Ernährung zusammen mit guten Atemübungen erfrischt Ihren Körper und hält Ihr Gehirn wach. Es gibt viele einfache Tipps, die Ihnen helfen können, Ihr Gedächtnis zu stärken.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Tipps zur Verbesserung des Gedächtnisses während des Studiums zu erfahren.
1. Schlaf ist wichtig
Während Sie schlafen, speichert das Gehirn neue Erinnerungen. Guter Schlaf hilft, Ihre Erinnerungen und neuen Informationen zu stärken, da Ihr Gehirn während der Prüfungen zu viele Informationen aufnimmt. Wenn Sie weniger schlafen, bedeutet dies, dass Ihr Gehirn keine Informationen speichert oder abruft.
2. Stress reduzieren
Zu viel Stress während der Prüfungen sollte vermieden werden. Obwohl die Schüler aufgrund der Prüfungen unter Druck stehen, ist es üblich, gestresst zu sein. Ständiger Stress kann das Gehirn schrumpfen lassen und zur Zerstörung der Gehirnzellen führen.
3. Spielen Sie Brain Games
Das Spielen von Gehirnspielen hilft dabei, Synapsen im gesamten Gehirn einschließlich des Gedächtnisses zu aktivieren. Denkspiele helfen dabei, die Konzentration und die Fähigkeit zu verbessern, sich an alles zu erinnern, was Sie auswendig gelernt haben. Sie können Rätsel wie Kreuzworträtsel oder Sudoku lösen, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
4. Vitamin D.
Die Hauptquelle für Vitamin D ist Sonnenlicht, das eng mit der Gesundheit und dem Gedächtnis Ihres Gehirns zusammenhängt. Willst du wissen wie? Höhere Vitamin-D-Spiegel verbessern die verbalen Gedächtniswerte und können das Gehirn vor Demenz schützen und eine bessere Gehirnfunktion fördern.
5. Meditation
Meditation ist wichtig, um Ihre Konzentrationsfähigkeit zu schärfen. Dies hilft beim Speichern und Speichern von Informationen und blockiert Ablenkungen. Meditation verbessert die Durchblutung und kommt dem Gehirn in hohem Maße zugute. Meditiere täglich 10 bis 15 Minuten.
6. Essen Sie mehr gehirnfördernde Lebensmittel
Was auch immer Sie essen, wirkt sich auf Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis aus. Nahrung versorgt das Gehirn mit Kraftstoff, um richtig zu funktionieren. Das Essen von entzündungshemmenden Lebensmitteln, die reich an Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren sind, schärft Ihr Gehirn und Ihr Gedächtnis.
7. Übung
Das Training während der Untersuchungen erhöht die Aufmerksamkeit und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff. Es wird dazu beitragen, das Zellwachstum in den Teilen des Gehirns zu steigern, die für das Gedächtnis verantwortlich sind. Sie können leichte Übungen wie Joggen, Gehen, Laufen oder Springen machen.
Verwendung von Ei im Haar
8. Kaugummi kauen
Versuchen Sie, einen Kaugummi zu kauen, wenn Sie sich etwa 30 Minuten lang an eine Information erinnern müssen. Studien haben gezeigt, dass Menschen sowohl bei visuellen als auch bei akustischen Speicheraufgaben besser abschneiden, wenn sie an einem Kaugummi kauen. Kaugummi hält Sie fokussiert und verbessert die Konzentration.
9. Hören Sie eine beruhigende Musik
Viele Schüler hören während des Studiums gerne eine beruhigende Musik. Wenn Sie Musik hören, bevor Sie mit dem Lernen beginnen, können Sie sich besser daran erinnern, und dies funktioniert für viele. Nur wenige Schüler hören während des Studiums gerne Musik, dies führt jedoch zu Ablenkungen. Wenn Sie also zwischen Ihren Studien kurze Pausen einlegen, hören Sie Musik.
10. Nehmen Sie ein Power Nap
Gönnen Sie sich zwischendurch ein Nickerchen. Dies wird Ihren Geist erfrischen und Wachsamkeit bringen. Ein 30-minütiges Nickerchen während des Tages gibt Ihrem Körper genügend Zeit, um sich zu reparieren und zu verjüngen, um einen weiteren Tag lang zu lernen und zu lernen.
Teile diesen Artikel!
Wenn Sie diesen Artikel gern gelesen haben, teilen Sie ihn Ihren Lieben mit.
10 gesundheitliche Vorteile von Weißwein, den Sie wahrscheinlich nicht kannten
