Egal, ob Sie seit einigen Monaten oder mehreren Jahrzehnten in einer Beziehung sind, es gibt immer Möglichkeiten, an sich und Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner zu arbeiten. Manchmal bedeutet das, Bücher zu lesen, die für diesen ausdrücklichen Zweck geschrieben wurden. Hier sind 11 Beziehungsbücher, die laut Experten auf dem Gebiet der Paartherapie helfen können, Ihre Partnerschaft zu stärken – darunter eines, von dem eine Therapeutin sagt, dass sie die Ehen ihrer Kunden tatsächlich gerettet hat.
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eins. Paarung in Gefangenschaft: Erotische Intelligenz freischalten von Esther Perel
Am besten für: Paare, die schon immer zusammen sind
Meaghan Rice, PsyD., LPC Talkspace Versorger, sagt uns, Längerfristige Beziehungen nehmen die Lust sofort aus der Gleichung, wenn wir uns nicht ihres Abgangs bewusst sind. Dieses Buch ist erstaunlich kreativ in Bezug auf die Fähigkeiten, die wir brauchen, um den Sex, den Hype und die Chemie zurückzubringen, die ursprünglich in der Flitterwochen-Phase existierten.
zwei. Die sieben Prinzipien für eine funktionierende Ehe von John Gottmann, PhD. und Nan Silver
Am besten geeignet für: Paare, die erwägen, gemeinsam eine Therapie zu machen
John Gottman betreibt seit Jahrzehnten Beziehungs- und Paarforschung. Von diesem Buch, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Versorger, sagt uns, ich mag dieses Buch, weil es tatsächlich Ehen gerettet hat. Sie fügt hinzu: Obwohl es nicht ein Buch gibt, das alle Beziehungen retten kann, da alle Paare und Einzelpersonen unterschiedlich sind, kommt dieses Buch dem sehr nahe. Es zeigt einige empirische Grundlagen und ermöglicht es dem Leser, auch Informationen zu lernen und zu teilen. Aus diesem Grund gilt dieses Buch als Juwel in der Therapiewelt und als meine Nummer eins als Kliniker. Auf jeden Fall lesenswert.
3. Grenzen setzen, Frieden finden: Eine Anleitung zur Selbsteroberung von Nedra Glover Tawwab
Am besten für: alle mit Grenzproblemen
Dieses Buch gibt Ihnen die Möglichkeit, gesunde Grenzen zu setzen, die der Schlüssel dazu sind, sich mit sich selbst zu verbinden und sicherzustellen, dass Ihre Beziehung unterstützend und fürsorglich ist, schwärmt Liz Colizza, LPC
Direktor, Forschung & Programme bei Dauerhaft .
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Vier. The Untethered Soul: Die Reise über dich hinaus von Michael A. Singer
Am besten für: Leute, die sich festgefahren fühlen
Psychologie-Experte, Autor und Life-Coach Dr. Cheyenne Bryant sagt uns, dass dies eines der besten Bücher ist, die sie gelesen hat, zweifellos. Wieso den? Dieses Buch lehrt dich Prinzipien, die deine Seele erwecken und deine Wahrnehmung in einen urteilsfreien mentalen, bedingungslosen liebevollen Raum verlagern, sagt sie.
5. Achtsame Beziehungsgewohnheiten von S. J. Scott und Barrie Davenport
Am besten für: Paare, die Schwierigkeiten haben, einander zuzuhören
Es ist so einfach, an einen Ort zu gelangen, an dem wir unaufmerksam und reaktiv sind, sagt Rice und merkt an, dass wir dies besonders bei Freunden, Familie, Kindern und insbesondere unseren intimen Beziehungen sehen. Aber die Dinge, die wir brauchen, um unsere Lieben wirklich zu verstehen, zuzuhören und zu unterstützen, sagt sie, das sind die guten Dinge, die dieses Buch bietet.
6. Halt mich fest: Sieben Gespräche für ein Leben voller Liebe von Dr. Sue Johnson
Am besten geeignet für: Paare, bei denen ein Partner Probleme hat
Wenn Sie sich an einem schlechten Ort befinden, kann es leicht sein, Ihrem Partner die Schuld für alles zu geben, was schief geht, anstatt nach innen zu schauen. Colizza sagt uns, dass dieses Buch eine Erinnerung daran ist, dass Ihr Partner oft nicht der Feind ist; Ihr negativer Kreislauf ist Ihr Feind.
7. Geistige Entgiftung von Dr. Cheyenne Bryant
Am besten für: jeden, der jemals in einer toxischen Beziehung war
Über ihr eigenes Buch sagt Dr. Bryant, dass es das Bewusstsein für die Unterschiede zwischen gesundem und toxische Beziehungen . Sie fügt hinzu: Es lehrt den Leser, wie wichtig Selbstfürsorge und Selbstliebe sind, um gesunde Beziehungen zu erhalten. Zwei Dinge, von denen viele Leute noch etwas gebrauchen könnten.
8. Komm wie du bist: Die überraschende neue Wissenschaft, die dein Sexualleben verändern wird von Emily Nagoski
Am besten geeignet für: Paare, die das Schlafzimmer aufpeppen möchten
Im Laufe ihrer Karriere hat Rachel O'Neill, PhD., LPCC Talkspace Anbieter, hat mit Paaren an Themen im Zusammenhang mit Sex und Intimität gearbeitet. Zwei Bücher, die sie zu diesem Thema liebt, sind Komm wie du bist und Besserer Sex durch Achtsamkeit von Lori Brotto. Beide Bücher können für Paare hilfreich sein, die daran interessiert sind, Wege zu erkunden, um gemeinsame sexuelle Intimität zu pflegen, sagt sie.
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9. Das Arbeitsbuch zur Bindungstheorie: Leistungsstarke Werkzeuge, um das Verständnis zu fördern, die Stabilität zu erhöhen und dauerhafte Beziehungen aufzubauen von Annie Chen
Am besten geeignet für: visuelle Lerner
Dieses Arbeitsbuch ist interaktiver als ein typisches Beziehungsbuch und enthält praktische Übungen, die Ihnen helfen, in Ihrer Beziehung von Unsicherheit zu Sicherheit zu gelangen, und ist ein Lieblingsbuch von Colliza.
10. Acht Dates: Wesentliche Gespräche für ein Leben voller Liebe von John Gottman und Julie Schwartz Gottman
Am besten für: Paare, die das Gefühl haben, dass ihre Dates abgestanden sind
Ich mag dieses Buch, weil es die Leser einbezieht und sie zu acht Terminen einlädt, um ihre Beziehung zu diskutieren und zu verbessern, bemerkt Catchings. Jeder der acht Termine deckt eines der bedeutungsvollsten Themen ab, mit denen sich Paare auseinandersetzen. Dies ist ein Muss; es stärkt wirklich die Beziehungen.
elf. Der Körper hält den Score: Gehirn, Geist und Körper bei der Traumaheilung von Bessel van der Kolk
Am besten für: alle, die ein Trauma erlebt haben
Jeder erlebt in seinem Leben ein Trauma und ein Trauma beeinflusst Menschen und Beziehungen, betont Colizza. Dieses Buch befähigt Sie, Ihre Traumageschichten zu verstehen und mit Ihrem Körper an der Heilung zu arbeiten, erklärt sie.
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