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Surya Namaskar oder Sonnengruß ist eine sehr vielseitige Yoga-Pose. Es gibt mehrere Vorteile von Surya Namaskar und sogar Prominente schwören darauf . Viele Prominente beginnen ihren Tag mit Surya Namaskar am frühen Morgen. Bollywood-Prominente mögen Kareena Kapoor Sagen Sie, dass Sonnengruß die wichtigste Yoga-Pose ist, die ihnen beim Abnehmen geholfen hat. Die Vorteile von Surya Namaskar jeden Tag gehen weit über den Gewichtsverlust hinaus. Es hat auch eine spirituelle Bedeutung.
Surya Namaskar ist eine Yoga-Pose, die Ihnen hilft, den neuen Tag zu begrüßen, indem Sie der Sonne huldigen. Einer der Hauptvorteile der täglichen Anwendung von Surya Namaskar ist die Erhöhung des Energieniveaus. Idealerweise sollte Surya Namaskar im Freien durchgeführt werden, während Sie sich im Sonnenlicht des frühen Morgens aalen. Auf diese Weise können Sie das Sonnenlicht absorbieren und Ihr Melatoninspiegel steigt an. Dies ist im Grunde ein Hormon, das hilft, Schläfrigkeit loszuwerden.
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Die Vorteile von Surya Namaskar zur Gewichtsreduktion sind ebenfalls vielfältig. Sie können die Surya Namaskar in 12 verschiedene Yoga-Posen aufteilen, die Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie immer noch die Frage haben, warum Sie Surya Namaskar machen sollten, können wir einige weitere gültige Gründe nennen, um die Sonne zu begrüßen.
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Hier sind einige der wenig bekannten Vorteile, die es mit sich bringt, jeden Morgen Surya Namaskar zu machen.
Dehnen
Sie müssen sich vor jeder Übung dehnen, sonst können Sie böse Muskelzüge bekommen. Surya Namaskar dient als hervorragende Dehnübung vor den intensiveren Posen des Yoga.
Abnehmen
Neben dem Training jedes einzelnen Muskels in Ihrem Körper trägt der Surya Namskar auch dazu bei, die Funktion der Schilddrüse zu verbessern. Wenn Ihre Schilddrüse träge ist, neigen Sie dazu, an Gewicht zuzunehmen.
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Haltung n Gleichgewicht
Surya Namaskar hilft bei der Korrektur von Haltungsproblemen und verbessert das innere Gleichgewicht Ihres Körpers. Aber wenn Sie jeden Tag den Sonnengruß machen, können Sie Ihre schlechten Haltungsschmerzen loswerden.
Verbessert die Verdauung
Einer der Hauptgründe des modernen Lebens ist ein chronisches Verdauungsstörungenproblem. Wenn Sie jeden Tag Surya Namaskar machen, können Sie die Leistung Ihres Verdauungssystems verbessern. Es hilft Ihnen, eingeschlossene Gase in Ihrem Magen freizusetzen und mehr Verdauungsenzyme abzuscheiden.
Hilft Ihnen, starke Knochen zu bekommen
Die Surya Namaskar hat eine spirituelle Bedeutung und deshalb sollte sie in der frühen Morgensonne durchgeführt werden. Dies hilft Ihnen, Vitamin D aufzunehmen, so dass sich Kalzium auf Ihren Knochen ablagern kann.
Löst Stress ab
Stress hat die Fähigkeit, jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper zu verkrampfen. Während Sie Surya Namaskar machen, müssen Sie tiefes Atmen üben und dies wird Ihnen helfen, viel Stress abzubauen. Es beruhigt auch Ihren Geist und hilft Ihnen, täglich mit Angstzuständen umzugehen.
Verbessert den Stuhlgang
Die Vorwärtsbiegungen, die Sie ausführen müssen, tragen dazu bei, Verstopfung und Probleme im Zusammenhang mit Pfählen zu vermeiden. Es macht Ihren Stuhlgang regelmäßig.
Heilt Schlaflosigkeit
Schlafprobleme sind heutzutage bei jungen Erwachsenen am häufigsten. Wenn Sie den Surya Namskar machen, können Sie sich entspannen, damit Sie nachts besser schlafen können.
Verbessert die Durchblutung
Während des Sonnengrußes verwenden Sie jeden einzelnen Teil Ihres Körpers. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Durchblutung verbessern und den ganzen Tag über energetischer sind.
Reguliert Menstruationszyklen
Viele junge Frauen leiden heutzutage unter unregelmäßiger Menstruation. Die tägliche Anwendung von Surya Namaskar hilft bei der Regulierung der Menstruationszyklen und erleichtert auch die Geburt des Kindes. Es verbessert sicherlich Ihre Chancen auf eine natürliche Geburt und gleicht die weiblichen Hormone aus.
Strahlende Haut
Als Nebenprodukt einer guten Durchblutung und eines gesunden Stuhlgangs erhalten Sie auch eine großartige Haut, wenn Sie regelmäßig den Sonnengruß durchführen. Durch das Üben dieser Yoga-Pose können strahlende Haut und natürliche Abwehr gegen Falten erreicht werden.
Spirituelle Bedeutung
Yoga ist ein Training für die Seele und den Körper. Surya Namaskar hilft dabei, die drei Hauptkonstitutionen des Körpers Vata, Pitta und Kapha auszugleichen. Dies gibt ein inneres spirituelles Gleichgewicht, das Sie durch alle Arten von Stress reitet und Ihre Immunität verbessert.
