Wir sind uns alle einig: Viele Selbsthilfebücher fühlen sich, na ja, kitschig an. Weißt du, viele unausgegorene Mantras und Glücksversprechen, wenn du nur Tagebuch . Um die Quacksalber auszumerzen, haben wir einige Recherchen angestellt, um 21 Selbsthilfebücher zu finden, die es wert sind, gelesen zu werden, damit Sie Ihre Suche nach einem besseren Ich selbstbewusst fortsetzen können.
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Amazonaseins. Vielleicht solltest du mit jemandem sprechen: Eine Therapeutin, ihr Therapeut und unser Leben enthüllt von Lori Gottlieb
Wir haben dieses Buch seit seiner Veröffentlichung im April 2019 überall entdeckt. Die erfrischende Wendung der Selbsthilfe zeichnet Gottliebs Erfahrung als Therapeutin in L.A. auf, während sie auch selbst eine Therapeutin sieht und gleichzeitig Herzschmerz meistert. Waren in.
zwei. DROP THE BALL: MIT WENIGER MEHR MEHR ERREICHEN VON TIFFANY DUFU
Fühlen Sie sich manchmal so überfordert mit alltäglichen Aufgaben, dass Sie versucht sind, einfach zu sagen, scheiß drauf und sich einen Krankentag nehmen? Tiffany Dufu war dort – und sie behauptet, dass Frauen wirklich alles haben können (eine liebevolle Familie, einen hochrangigen Job, eine wunderschöne Garderobe und entspannende Auszeiten inklusive), indem sie den Ball auf Dinge fallen lassen, die sie nicht mögen oder nicht mögen zu ihrem größeren Zweck beitragen. Also los, lass die Wäsche auf dem Schlafzimmerboden stapeln. Du hast sehr wichtiges Yoga zu tun.
3. KOMM DARÜBER HINWEG! VON IYANLA VANZANT
Dieser von Oprah unterstützte spirituelle Lebenscoach hilft sowohl ängstlichen Menschen, die vom Leben erschöpft sind, als auch wütenden Menschen, die in ihrer aufrichtigen Empörung feststecken. Was. Wenn. Der. Problem. Ist ... Sie? fragt sie, was bedeutet, dass unsere Einstellungen und nicht die Umstände bestimmen, ob wir ein glückliches und erfülltes Leben führen oder nicht. Vanzant setzt Gedankentherapie-Übungen ein, eine Kombination aus spirituellen Werkzeugen und der Wissenschaft der Neuroplastizität, um dominante negative Gedankenmuster und emotionale Energien zu beseitigen.
Vier. DIE LEBENSVERÄNDERENDE MAGIE, KEINE F*CK ZU GEBEN VON SARAH KNIGHT
Riffing über den Titel von Marie Kondos Smash-Hit Die lebensverändernde Magie des Aufräumens , Knights Buch dreht sich alles um die Kunst, sich weniger zu kümmern und mehr zu bekommen. Sie stellt urkomisch Regeln auf, wie Sie sich von ungewollten Verpflichtungen befreien können, ohne sich schuldig zu fühlen, Schritte zum Entrümpeln Ihres Geistes und Tipps, um Ihre Energie auf Dinge zu lenken, die wirklich wichtig sind. Der Buchbesprechung der New York Times nannte es das Selbsthilfe-Äquivalent eines Weird-Al-Parodie-Songs, und wir können uns nicht mehr einigen.
5. PROFESSIONELLER TROUBLEMAKER: DAS FEAR-KÄMPFER-HANDBUCH VON LUVVIE AJAYI JONES
Es besteht eine große Chance, dass Sie Ajayi Jones von ihrem witzigen Instagram kennen, ihrem früheren New York Times bestseller oder sie unglaublicher TED-Talk . Zur Liste hinzufügen: Ihr neues Buch, Professioneller Unruhestifter: Das Handbuch für Angstbekämpfer . Ajayi Jones sagt: Es ist das Buch, von dem ich glaube, dass ich es vor 10 Jahren gebraucht habe, als ich Angst hatte, mich Schriftsteller zu nennen. Das ist das Buch, das ich jetzt brauche. Normalerweise schreibe ich gerne die Bücher, die ich lesen möchte … und ich weiß, dass, wenn es für mich nützlich ist, jemand anderes Wert darin finden wird.
6. URTEIL DETOX VON GABRIELLE BERNSTEIN
Dieser meistverkaufte New Thought Leader und Redner hat eine sechsstufige Praxis entwickelt, bei der negative Einschätzungen anderer (und sich selbst) durch eine Art buddhistische Lite-Annahme ersetzt werden. Meditation, eine Therapie namens Emotional Freedom Technique (bei der du Punkte auf deinem Körper klopfst, um dich auf positives Denken umzuschulen) und Gebet addieren sich zu einer streng überkonfessionellen, anfangs kniffligen, aber letztendlich lohnenden Methode der Selbstberuhigung – nein Kreditkarten oder Chardonnay benötigt.
7. SIE SIND HIER: EIN BESITZER'S HANDBUCH FÜR GEFÄHRLICHE GEISTE VON JENNY LAWSON
Teils Therapie, teils Humor und teils Malbuch, Lawson (der das ebenso urkomische Buch geschrieben hat .) Wütend glücklich ) stützt sich auf die Lehren der Kunsttherapie, um den Lesern zu helfen, mit Angstzuständen und allgemeinen negativen Gefühlen umzugehen. Wie in ihren vorherigen Büchern spricht Lawson offen über ihre persönlichen Kämpfe und gibt dem Leser dabei ein gutes Gefühl, ihre eigenen Beschwerden zu äußern (hier in Form von Listen zum Ausfüllen und manchmal respektlosen Zeichnungen).
8. DAS SELBSTLIEBE-EXPERIMENT VON SHANNON KAISER
Okay, du versuchst, die Dinge zu tun, die du tust angeblich zu tun, um ein glücklicherer, gesünderer Mensch zu sein (Yoga! Meditation! Gesund essen!) und dann schleicht sich die Schuld ein, so viel Zeit mit sich selbst zu verbringen. Kaiser ist hier, um uns 15 Prinzipien zu zeigen, um den Durcheinander zu beseitigen und Ihren Weg zu vereinfachen zu Glück und Erfüllung ohne Selbstvorwürfe. (Jetzt geh ein Schaumbad und Viel Spaß es, verdammt.)
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9. DIE FREUDE, NICHTS ZU TUN VON RACHEL JONAT
Autor eines weniger-ist-mehr-Themas Mama Blog , Jonat evangelisiert hier die Macht des Nein. Sie ermutigt uns alle, Nein zu sozialen Verpflichtungen zu sagen, Nein zu zusätzlichen Aufgaben, Nein, unser eigenes Leben aufgrund ständiger Geschäftigkeit zu verpassen.
Amazonas10. Große Magie: Kreatives Leben jenseits von Angst von Elizabeth Gilbert
Sie haben bereits gelesen (und geliebt) Essen, beten, lieben , Rechts? Dies ist ein weiterer Wälzer von Elizabeth Gilbert. Dieses Mal beschreibt sie nicht ihre Seelenforschungsreise um die Welt, sondern zeigt, wie Sie Ihr kreativstes, erfülltes Leben leben können. Beeindruckend. Große Magie ist eine der ehrlichsten Diskussionen über den kreativen Prozess, die ich je gelesen habe“, schwärmt ein Leser. Ihre No-BS-Haltung trägt dazu bei, die unrealistischen Erwartungen und das unnötige Melodram zu beseitigen, das mit dem Konzept des „kreativen Lebens“ verbunden ist.
elf. MODERNER VERLUST VON REBECCA SOFFER UND GABRIELLE BIRKNER
Soffer und Birkner halten sich für Experten für die Entstigmatisierung von Trauer. (Soffer verlor mit Anfang 30 plötzlich ihre beiden Eltern und Birkners Vater und Stiefmutter wurden ermordet, als sie 24 war.) Die beiden sind die Schöpfer einer Website, die Die New York Times sagt, definiert Trauer für das Social-Media-Zeitalter neu, und ihr erstes Buch besteht aus Dutzenden von Essays über alles, vom Überleben des Smalltalks nach einem Verlust bis hin zur Schuld eines Überlebenden. Irgendwie ist dieser Band gleichzeitig tiefgründig und lustig (ein Kapitel heißt Der Tod meines Mannes ging viral und ich bekam nur dieses lausige T-Shirt.)
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12. Seelenverwandte VON YVETTE LUCIANO
Möchten Sie von Ihrer aktuellen Arbeit (oder Arbeitslosigkeit) zu einem befriedigenderen Job wechseln, haben aber Angst, dass Sie nicht talentiert, versiert oder besonders genug sind, um das Vorhaben zu unterstützen? Dieses Buch von einem in Australien ansässigen Life Coach behauptet, dass Sie durch Gemeinschaft, Zusammenarbeit und Mut ein nachhaltiges Traumleben schaffen können, ohne dass Plan B erforderlich ist.
Amazonas13. Du bist ein Badass: Wie du aufhörst, an deiner Größe zu zweifeln und ein tolles Leben zu führen von Jen Sincere
In Kapiteln wie Your Brain Is Your Bitch, Fear Is For Suckers und My Subconscious Made Me Do It schreibt Sincero in einem gesprächigen, witzigen Ton, in dem Selbstverbesserung tatsächlich Spaß macht. Ernsthaft, wir haben diesen Typen an einem Nachmittag durchgeblasen.
14. JAHR DES JA: WIE MAN ES HERAUSTANZT, IN DER SONNE STEHT UND DEINE EIGENE PERSON SEIN KANN VON SHONDA RHIMES
Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass Shonda Rhimes ein absoluter Badass ist. Neben dem Kreieren, Schreiben und Produzieren Greys Anatomy und Skandal und produzieren Wie man mit Mord davonkommt , Rhimes ist der Bestsellerautor einer unglaublichen Memoiren voller Lebensratschläge. Während sie ihre Kindheit und ihren Aufstieg ergreifend und humorvoll aufzeichnet, gibt Rhimes Tipps zum Erreichen Ihrer Ziele (insbesondere wenn Sie wie sie introvertiert sind). Seien wir ehrlich: Es ist Shondaland, und wir leben einfach darin – glücklich.
Amazonasfünfzehn. Machen Sie Ihr Bett: Kleine Dinge, die Ihr Leben verändern können ... und vielleicht die Welt von William H. McRaven
Sie sind beschäftigt, daher ist eine Neugestaltung Ihres gesamten Lebens im Moment wahrscheinlich nicht in Sicht. Aus diesem Grund schätzen wir den einfachen Ansatz dieses Leitfadens. Jedes Kapitel umreißt ein Thema wie Life's Not Fair, Drive On! und Niemals aufhören! (Können Sie sagen, dass es von einem Navy SEAL geschrieben wurde?) Wir sind extrem hier, weil diese Seiten nicht beschönigt werden.
Amazonas16. Die subtile Kunst, keinen F*ck zu geben: Ein kontraintuitiver Ansatz für ein gutes Leben von Mark Manson
Hier ist alles, was Sie wissen müssen: Manson argumentiert, gestützt sowohl durch akademische Forschung als auch durch gut getimte Witze, dass die Verbesserung unseres Lebens nicht von unserer Fähigkeit abhängt, Zitronen in Limonade zu verwandeln, sondern davon, dass wir lernen, die Zitronen besser zu verdauen. Der Mensch ist fehlerhaft und begrenzt. Manson, ein Selbsthilfe-Autor, dessen Bücher mehr als 13 Millionen Mal verkauft wurden, rät uns, unsere Grenzen kennenzulernen und zu akzeptieren, erklärt die Amazon-Synopse. Und die über 4.000 Leute, die diesem Buch eine Fünf-Sterne-Rezension gegeben haben, denken, dass er etwas auf der Spur ist.
Amazonas17. UNGEZÄHMT VON GLENNON DOYLE
Das neueste Buch der Bestsellerautorin, Mutter und Sprecherin Doyle ist zu gleichen Teilen intime Memoiren und Weckruf. Es ist die Geschichte, wie eine Frau lernte, dass eine verantwortungsbewusste Mutter nicht eine ist, die langsam für ihre Kinder stirbt, sondern ihnen zeigt, wie sie voll und ganz leben können. Doyle schreibt über den Umgang mit Scheidungen, die Gründung einer neuen Patchwork-Familie und das Lernen, uns selbst genug zu vertrauen, um Grenzen zu setzen und unser wahrstes, wildestes Selbst zu entfesseln.
18. WOHIN AUCH IMMER DU GEHST, DORT BIST DU von Jon Kabat-Zinn
Dieses aufschlussreiche Buch ist im Grunde eine Einführung in die Achtsamkeit. (Was, wenn Sie sich erinnern, ist sehr vorteilhaft .) Kabat-Zinn, ein emeritierter Professor an der University of Massachusetts, der Zen-Buddhismus bei Thich Nhat Hanh studiert hat, hat eine Möglichkeit, komplexe Themen in leicht verdauliche Lektionen zu vereinfachen, die sich leicht in Ihr Leben integrieren lassen. (Es ist keine stundenlange Meditation erforderlich.) Eine Sache, die uns wirklich haften blieb, war die Idee, nicht zu tun oder die Dinge so zu entwickeln, wie sie es wollen.
Amazonas19. STARK AUFSTEIGEN: WIE DIE FÄHIGKEIT ZUM ZURÜCKSETZEN DIE ART, DIE WIR LEBEN, LIEBEN, ELTERN UND FÜHREN, VERÄNDERT VON BRENÉ BRAUN
Laut dem Forschungsprofessor und berühmten TED-Talk-Sprecher Brené Brown kann Scheitern tatsächlich eine gute Sache sein. In ihrem fünften Buch erklärt Brown, dass wir oft am meisten darüber erfahren, wer wir sind, wenn wir uns durch die schwierigen Zeiten unseres Lebens navigieren.
zwanzig. F*CK GEFÜHLE VON MICHAEL I. BENNETT, M.D. UND SARAH BENNETT
Geschrieben von einem Vater-Tochter-Team (Michael ist Psychiater und Sarah ist Comedy-Autorin) ist dieser praktische Leitfaden eigentlich eher ein Anti-Selbsthilfebuch. In lustiger Prosa argumentieren sie, dass moderne Methoden zum Umgang mit Lebensproblemen unrealistische Betonung auf die Auflösung von Gefühlen legen. Stattdessen schlagen sie vor, Gutes zu tun statt sich gut zu fühlen und sich nicht von negativen Emotionen ablenken zu lassen, um ein gutes Leben zu führen.
Amazonaseinundzwanzig. Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst von Dale Carnegie
Dieses Buch ist seit seiner ersten Veröffentlichung im Jahr 1936 ein Hit, und die Leute sind es still es lesen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit Ihren Kollegen, Freunden und sogar Nachbarn interagieren, ist Carnegie hier, um Ihnen zu helfen. Er greift auf die zwischenmenschlichen Strategien erfolgreicher Menschen im Laufe der Geschichte zurück, um Ihnen Tipps zu geben, die Ihnen bei der Arbeit (und auch im Leben) helfen.
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