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Gesundheit Wellness Wellness oi-Anwesha By Anwesha Barari | Veröffentlicht: Freitag, 24. Mai 2013, 23:44 [IST] Viele Menschen vermeiden Kniebeugenübungen aufgrund mehrerer Missverständnisse. Einige Leute denken, dass Kniebeugenübungen nur für Fitnessfreaks sind, die sich für Hardcore-Krafttraining interessieren. Andere glauben, dass Kniebeugen zu schwierig sind. Die Wahrheit ist jedoch ganz anders. Kniebeugenübungen sind für jedermann und genauso schwierig wie jede andere Übung.
Außerdem können Kniebeugenübungen auch ohne Gewichte durchgeführt werden. Diese Übungen sind so einfach, dass Sie nicht einmal ins Fitnessstudio müssen, um sie zu Hause zu machen. Es gibt viele Vorteile von Kniebeugenübungen. Zunächst einmal verlieren Sie schneller Gewicht. Es gibt noch einige andere Vorteile.
Hier sind 5 überzeugende Gründe, warum Sie Kniebeugenübungen machen müssen.
Baut Beinmuskeln auf
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Kniebeugenübungen werden grundsätzlich durchgeführt, um die Beinmuskulatur zu stärken. Wenn Sie Kniebeugen mit Gewichten machen, wird Ihr Unterkörper stark aufgebaut. Darüber hinaus werden Ihre Rücken- und Bauchmuskeln durch Kniebeugen gedehnt und aufgebaut.
Gibt Testosteron frei
Das Hocken ist ein besonders nützliches Krafttraining für Männer. Kniebeugen helfen dabei, Testosteron im Körper freizusetzen. Hohe Dosen dieses männlichen Hormons helfen Ihrer Brust, sich auszudehnen, und alle Ihre Muskeln werden gestärkt. Wenn Sie noch im Teenageralter sind, können Kniebeugen Ihnen auch dabei helfen, größer zu werden. Dies liegt daran, dass das Hocken die Freisetzung von menschlichem Wachstumshormon in Ihrem Körper auslöst, das Ihnen hilft, größer zu werden.
Verbessert die sportlichen Fähigkeiten
Kniebeugenübungen stärken die Oberschenkelmuskulatur und helfen Ihren Knien, verletzungsfrei zu bleiben. Wenn Sie ein Athlet sind, müssen Oberschenkel- und Knieverletzungen für Sie ziemlich häufig sein. Das Hocken hilft, die Stabilität Ihrer Knie zu verbessern und Verletzungen der Kniesehne zu reduzieren.
Fette verbrennen
Kniebeugen verbrennen Fette viel schneller als die meisten anderen Freihandübungen. Kniebeugen, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden, können Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Kniebeugen helfen Ihnen, sehr schnell Gewicht von Ihrem Bauch zu verlieren. Sie helfen auch, Cellulite von Ihren Oberschenkeln zu reduzieren. Kniebeugen sind das beste Training für einen gut trainierten Hintern.
Hilft, Ihren Darm frei zu halten
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Das Hocken hilft, Ihren Stuhlgang klar zu halten. Die Bewegung der Kniebeugen hilft, Ihren Stuhlgang regelmäßig zu machen. Wenn Ihr Stuhlgang regelmäßig ist, fühlen Sie sich leichter und können sich freier bewegen. Sie profitieren also auf zweifache Weise.
Dies sind 5 Gründe, warum Sie Kniebeugenübungen machen sollten. Hockst du regelmäßig? Erzählen Sie uns von den Ergebnissen, die Sie mit Kniebeugen erzielt haben.
