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Kopfschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen des Nervensystems. Sei es ein plötzliches Pochen oder ein ständiger Schmerz Kopfschmerzen können ziemlich qualvoll sein und es für Sie schwierig machen, normal zu funktionieren.
Kopfschmerzen können aus verschiedenen Gründen verursacht werden, darunter Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Arbeits- und häusliche Umgebung sowie Ihre allgemeine Gesundheit. In den meisten Fällen sind Kopfschmerzen relativ harmlos, in einigen Fällen kann dies jedoch ein Hinweis auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Schlaganfall, Hirntumor oder Aneurysma sein [1] .
Meistens nehmen Sie eine Tablette ein, um die Schmerzen zu lindern. Diese Pillen haben jedoch verschiedene Nebenwirkungen. Wenn Sie nach einer sicheren Behandlung für Ihre Kopfschmerzen suchen, ist Akupressur die Antwort. Akupressur ist eine der ältesten Heilmethoden, die ohne Nebenwirkungen auskommt. Das Beste daran ist auch, dass man es direkt am Schreibtisch oder an einem anderen Ort zu Hause machen kann.
Akupressur gegen Kopfschmerzen
Akupressur ist eine Technik, bei der Praktiker ihre Finger, Handflächen, Ellbogen, Füße oder bestimmte Geräte verwenden, um Druck auf verschiedene wesentliche Punkte Ihres Körpers auszuüben. Es beinhaltet auch Dehnen oder Massieren [zwei] .
Wie Studien und Praktiker hervorheben, zielt Akupressur darauf ab, die Gesundheit, Fitness und Stabilität Ihres Körpers wiederherzustellen, indem die gegensätzlichen Kräfte von Yin (negative Energie) und Yang (positive Energie) reguliert werden. Diese uralte Heilkunst stimuliert die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers und wirkt bei stressbedingten Beschwerden und zur Stärkung des Immunsystems [3] [4] .
Akupressur an Händen und Füßen wird als Reflexzonenmassage bezeichnet und kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Die Druckpunkte in Ihrem Körper sind besonders empfindlich und können die Erleichterung in Ihrem Körper stimulieren [5] . Verschiedene Studien haben gezeigt, welche positiven Auswirkungen das Berühren von Druckpunkten auf Ihre Gesundheit haben kann. Es hilft nicht nur bei der Schmerzlinderung, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit und stellt das Gleichgewicht im Körper wieder her [6] .
Wir haben aufgelistet Sieben Hauptakupressurpunkte, die bei der schnellen Linderung von Kopfschmerzen helfen.
1. Drittes Auge
Der Punkt genau zwischen Ihren Augenbrauen wird als drittes Auge bezeichnet. Üben Sie mit Ihrem Daumen leichten Druck auf diesen dritten Augenpunkt aus [7] . Machen Sie es in regelmäßigen Abständen einige Sekunden bis etwa eine Minute lang. Der feste Druck, der auf den Druckpunkt ausgeübt wird, soll auch die Sinus- und Augenbelastung lindern, was in der Tat eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen ist [8] .
2. Union Valley (Hand)
Es ist der Punkt, der genau zwischen Daumen und Zeigefinger liegt. Sie können Erleichterung bekommen, indem Sie diesen Bereich mit Daumen und Zeigefinger Ihrer gegenüberliegenden Hand fest (nicht schmerzhaft) einklemmen [9] . Machen Sie danach mit Ihrem Daumen 10 Sekunden lang kleine Kreise in eine Richtung und dann gleichzeitig in die andere Richtung. Dieser hilft, Verspannungen in Kopf und Nacken zu lösen.
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3. Fuß
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, drücken Sie auf den Akupressurpunkt, der genau zwischen Ihrem großen Zeh und dem zweiten Zeh an Ihren Füßen liegt. Drücken Sie mit dem Daumen einige Sekunden lang darauf, um Kopfschmerzen sofort zu lindern [10] .
4. Ohr
Es gibt ungefähr fünf Akupressurpunkte an der Locke Ihrer Ohren, beginnend von der Oberseite Ihrer Ohren und dann in einem Fingerabstand. Üben Sie mit allen fünf Fingern einer Hand gleichzeitig sanft auf alle fünf Punkte aus, um starke Kopfschmerzen sofort zu lindern [elf] .
5. Tore des Bewusstseins (Hinterkopf)
Der Akupressurpunkt zur Linderung von Kopfschmerzen liegt auch zwischen Ihren Ohren und der Wirbelsäule auf der Rückseite Ihres Kopfes. Es ist genau zwischen der Verbindung der beiden Muskeln. Durch leichten Druck auf diese Akupressurpunkte werden Kopfschmerzen gelindert, die durch schwere verstopfte Nase verursacht werden kalt [12] . Das heißt, platzieren Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger einer Hand und drücken Sie beide Seiten gleichzeitig 10 Sekunden lang fest nach oben. Wiederholen Sie es, bis der Schmerz nachlässt.
6. Bohren von Bambus (innerer Augenwinkel)
Dieser Akupressurpunkt befindet sich ebenfalls direkt unter den Augenbrauen. Üben Sie Druck auf diesen Punkt aus, und Sie können sich von Kopfschmerzen befreien, die durch Nasennebenhöhlen und Erkältung verursacht werden. Üben Sie mit beiden Zeigefingern festen und gleichmäßigen Druck auf die Spitze aus, halten Sie sie 10 Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang [13] .
7. Gesicht
Wenn Sie Druck auf den Akupressurpunkt ausüben, der sich auf beiden Seiten der Nasenlöcher befindet, können Sie Kopfschmerzen lindern, die durch verursacht werden Sinus .
Vorsichtsmaßnahmen
Vermeiden Sie in den folgenden Fällen Akupressur [14] ::
- Befindet sich der Druckpunkt unter einem Schnitt, Bluterguss, Warze, Abrieb usw.
- Schwangere, insbesondere Frauen über drei Monate, sollten vor und innerhalb von 20 Minuten nach einer schweren Mahlzeit, Bewegung oder einem Bad keine Akupressur anwenden.
- Wenn Sie eine Herzerkrankung haben.
Hinweis : Es muss berücksichtigt werden, dass Akupressur nicht als einzige Behandlungsmethode zur Heilung von Kopfschmerzen verwendet werden sollte. Akupressur wird als sofortige Schmerzlinderung und nicht als langfristige Heilung für starke Kopfschmerzen empfohlen [fünfzehn] .
Zum Schluss…
Akupressur löst Verspannungen, erhöht die Durchblutung und lindert Schmerzen, was sie zu einer wirksamen Behandlung von Kopfschmerzen macht. Akupunktur und Akupressur werden oft verwechselt. Die Akupressur erfolgt entweder mit der Hand oder mit einem Jimmy, einem stiftartigen Instrument, während die Akupunktur mit Hilfe von Nadeln durchgeführt wird. Akupressur hat keine schwerwiegenden Nebenwirkungen, während man in der Akupunktur sehr vorsichtig sein muss, da sie Ihre inneren Organe negativ beeinflussen kann.
