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Alia Bhatt, die sprudelnde und zwitschernde Schauspielerin von Bollywood, ist nur ein paar Filme alt. Sie reiste mit ihrem Debütfilm 'Student des Jahres' nach Bollywood. Sie packte alle Augäpfel in dem Film, in dem sie durch das Gewicht von 68 Kilo enorm an Gewicht verlor.
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Sie begann ihren Kampf, um das zusätzliche Fett zu verlieren, um schlanker und schöner zu werden. Alia Bhatt geht religiös ins Fitnessstudio und trainiert 3-4 Tage die Woche, was Cardio- und Krafttraining umfasst. Ihre Reise zum Abnehmen ist eine Kombination aus harter Arbeit und Beständigkeit.
Heute, an ihrem 25. Geburtstag, werden wir Einzelheiten über ihre Diät- und Fitnessgeheimnisse preisgeben.
Schauen Sie sich unten den Trainings- und Diätplan von Alia Bhatt an.
Alia Bhatts Yoga-Übungen
Die Schauspielerin liebt Yoga sehr, besonders Asthanga Yoga. Sie führt auch gerne Anti-Schwerkraft-Yoga-Asanas wie das Sirsasana und andere Yoga-Übungen wie Chakrasana, Bhujangasana, Surya Namaskar, Pranayama, Meditation usw. durch.
Alia Bhatts Übungsroutine
Die Fitnessformel von Alia Bhatt ist eine Mischung aus Cardio, Yoga, Krafttraining und Tanz. Ihre Trainingsroutine besteht hauptsächlich aus Höhentraining, Krafttraining, Strandlauf, Kickboxen, Zirkeltraining und Schwimmen.
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Alia geht drei- oder viermal pro Woche ins Fitnessstudio und führt jeden Tag 40 Minuten lang Cardio-Übungen durch. Sie ist ein Fitnessfreak, aber keine Liebhaberin des Fitnessstudios.
Alia nennt sich das 'Pilates Girl' und trainiert unter der Promi-Trainerin Yasmin Karachiwala. Sie liebt Pilates, weil es ihre Kernkraft, Schulterkraft und Stabilität herausfordert.
Alia Bhatts Diätplan
Alia Bhatt verlor viel Gewicht, um in Form zu kommen. Sie isst täglich acht kleine Portionen und ihr Ernährungsplan umfasst nährstoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Papaya, frische Salate und Acai-Beeren.
Sie hält sich davon ab, raffinierte Lebensmittel wie Zucker, Kohlenhydrate, Öl und Junk-Food zu essen. Sie schwört auf die kohlenhydratarme, proteinreiche Ernährung und enthält viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hafer, frisches Obst, Salate, Joghurt usw.
Alia beginnt ihren Tag mit einer Tasse heißem Kräutertee oder Kaffee ohne Zucker, einer Schüssel Poha oder einem Eiersandwich. Zum Mittagessen isst sie Roti und Gemüsecurry für den abendlichen Snack, sie isst eine Schüssel Obst und zum Abendessen isst sie eine Roti ohne Öl oder eine Schüssel Reis mit Dal und Gemüse oder gebratenem Hühnchen.
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Alia Bhatts Lieblingsspeisen
Alia Bhatt verzichtet auf Junk Food, aber sie hält einen Tag in der Woche, um sich an Pralinen, Nudeln oder Chaats zu erfreuen.
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Um ihren Körper zu entgiften, hat sie Doodhi-Saft, Sprossen und Limettenwasser.
Alia Bhatts Fitness-Tipps
- Iss alles in moderaten Mengen
- Viel Wasser trinken
- Kein Zucker
- Die richtige Ruhe ist notwendig
- Überspringen Sie ölige Lebensmittel
- Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel hinzu
- Essen Sie 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend
- Cardio ist die beste Übung, um Kalorien zu verbrennen
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und weißen Reis
- Die Diät sollte voll mit frischem Gemüse sein
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