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Wir sind sicher, dass Sie von vielen exotischen Früchten gehört haben müssen, die in Indien weit verbreitet sind. Aber wahrscheinlich haben Sie noch nie von dieser exotischen Frucht gehört, die als Persimone bekannt ist. In diesem Artikel werden wir über die Vorteile von Persimmon schreiben.
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Kakis sind köstlich und fallen unter die Kategorie der exotischen Früchte. Es gibt verschiedene Arten von Persimonen, wie die japanische Persimone, die amerikanische Persimone, die indische Persimone, die schwarze Persimone und den Dattelpflaumenbaum.
Diese exotische Frucht ist reich an einer Reihe von Mineralien wie Kalzium und Phosphor sowie Vitaminen wie Vitamin C und Vitamin A. Einige der gebräuchlichen Namen der Persimonenfrucht sind 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods' und 'Nature's' Süßigkeiten'.
Auf Hindi heißt die Persimonenfrucht 'Tendu'. Schauen wir uns also die gesundheitlichen Vorteile der Kaki-Frucht an.
1. Hilft beim Abnehmen
2. Mit Antioxidantien beladen
3. Unterstützt die Augengesundheit
4. Reduziert den Cholesterinspiegel
5. Verbessert die Stoffwechselaktivität
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6. Verringert die Entzündung
7. Senkt den Blutdruck
8. Verhindert vorzeitiges Altern
9. Verhindert Krebs
10. Stärkt die Immunität
11. Hält die Leber gesund
1. Hilft beim Abnehmen
Eine mittelgroße Kaki-Frucht wiegt etwa 168 Gramm und enthält etwa 31 Gramm Kohlenhydrate. Als kalorienarme Frucht ist sie eine ideale Frucht zur Gewichtsreduktion. Wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, nehmen Sie die Kaki-Frucht als Snack.
2. Mit Antioxidantien beladen
Persimonenfrucht ist mit nützlichen Antioxidantien gefüllt. Laut einer bekannten Studie ist Persimmonsaft reich an Gallussäure und Epicatechingallat, zwei Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften. Antioxidantien helfen bei der Bekämpfung schädlicher freier Radikale, um Zellschäden zu vermeiden und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.
3. Unterstützt die Augengesundheit
Kakis sind reich an Vitamin A, das für die Erhaltung der Augengesundheit unerlässlich ist. Eine Kaki-Frucht liefert 55 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin A. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Nachtblindheit, trockenen Augen und anderen chronischen Augenerkrankungen führen.
4. Reduziert den Cholesterinspiegel
Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die sich in den Arterien ansammelt und Herzinfarkt und Schlaganfall verursacht. Einige bekannte Studien haben gezeigt, dass Kaki-Früchte bei der Senkung des Cholesterinspiegels helfen können. Das tägliche Essen einer Persimonenfrucht senkt den Spiegel an schlechtem Cholesterin signifikant.
5. Verbessert die Stoffwechselaktivität
Persimonen enthalten Elemente der B-Komplex-Vitamine wie Folsäure und Thiamin, die für die Teilnahme an den Stoffwechselfunktionen im gesamten Körper unerlässlich sind. Diese Elemente stellen sicher, dass die Systeme des Körpers richtig funktionieren, wodurch der Stoffwechsel erhöht wird.
6. Verringert die Entzündung
Einer der Vorteile der Persimone ist, dass sie bei der Verringerung von Entzündungen hilft. Obwohl Entzündungen eine gesunde Immunantwort sind, sind chronische Entzündungen tödlich und können Krankheiten wie Krebs und koronare Herzkrankheiten verursachen. Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien und Tanninen (Gerbsäure) in der Frucht hat sich gezeigt, dass Persimone Entzündungen lindert.
7. Senkt den Blutdruck
Die in der Kaki-Frucht enthaltenen Tannine können möglicherweise zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Hoher Blutdruck ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Viele Studien haben gezeigt, dass Tannin in der Persimonenfrucht zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
8. Verhindert vorzeitiges Altern
Persimonen enthalten wertvolle Nährstoffe wie Beta-Carotin, Lutein, Lycopin und Cryptoxanthin. Diese Nährstoffe wirken als Antioxidantien im Körper, um oxidativen Stress zu reduzieren und Anzeichen vorzeitigen Alterns wie Alzheimer, Müdigkeit, Sehverlust, Falten, Muskelschwäche und eine Reihe anderer Erkrankungen zu verhindern.
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9. Verhindert Krebs
Diese köstliche Frucht ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Antikrebsmittel enthalten, die die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, freie Radikale zu bekämpfen, und vor vielen Krankheiten schützen. Persimonenfrüchte enthalten viel Vitamin A und Vitamin C sowie phenolische Verbindungen, die verschiedene Krebsarten verhindern können. Fangen Sie jetzt an, sie Ihrer Ernährung hinzuzufügen!
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10. Stärkt die Immunität
Die Persimone trägt zur Stärkung der Immunität bei, da sie Vitamin C enthält. Diese Frucht enthält bekanntermaßen die höchste Menge an Vitamin C mit etwa 80 Prozent des täglichen Bedarfs. Vitamin C oder Ascorbinsäure stimulieren das Immunsystem und steigern die Produktion weißer Blutkörperchen. Weiße Blutkörperchen sind notwendig, um den Körper sowohl vor Infektionen als auch vor fremden Eindringlingen zu schützen.
11. Hält die Leber gesund
Persimonenfrucht ist reich an nützlichen Antioxidantien, die die schädlichen freien Radikale aus Sauerstoff aus dem Körper entfernen. Es hilft auch bei der Verringerung der Wirkung von toxischen Materialien und verhindert Zellschäden im Körper, wodurch die Leber entgiftet wird.
Wie man eine Persimonenfrucht isst
Kaki kann in frischer, getrockneter oder roher Form gegessen werden. Reife Kakis sind süß, fest und knusprig.
Wie man Kaki-Fruchtsaft macht
1. Nehmen Sie 2 große frische Kakis und waschen Sie sie.
2. Schneiden Sie sie und geben Sie sie in den Mixer.
3. Eine halbe Tasse Wasser hinzufügen und gut mischen.
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