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Wenn Sie die ersten 4 Tage der GM-Diät erfolgreich abgeschlossen haben, dann herzlichen Glückwunsch! Die Ziellinie ist jetzt in Sicht.
Und das Beste daran ist: Sie werden den 5. Tag lieben.
Hinweis: Wenn Sie das nicht gelesen haben Einführungsartikel zum GM-Diätplan Wir empfehlen Ihnen, es zu lesen, bevor Sie mit diesem fortfahren.
Tag 5: Tag Fleisch / Hüttenkäse + Tomaten
Wenn Sie kein Vegetarier sind, werden Sie Tag 5 der gentechnisch veränderten Diät lieben, denn heute dürfen Sie nur Fleisch und Tomaten essen.
Und während die ursprüngliche gentechnisch veränderte Ernährung Rindfleisch empfiehlt, können Sie das rote Fleisch jederzeit auf Hühnchen, Putenhackfleisch oder Meeresfrüchte umstellen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie insgesamt nicht mehr als 500 g Fleisch haben.
Und wenn Sie Vegetarier sind, machen Sie sich keine Sorgen! Sie können das Fleisch austauschen und stattdessen Hüttenkäse essen.
Schließlich besteht der gesamte Zweck dieses Ernährungsplans darin, den Stoffwechsel zu verbessern und schneller Fett zu verbrennen.
Asanas um Bauchfett zu reduzieren
Trinken Sie 14 Gläser Wasser, wenn Sie Fleisch essen
Wenn Sie kein Vegetarier sind, müssen Sie an Tag 5 mindestens 3 - 3,5 l Wasser trinken, da zu viel Fleisch den Harnsäurespiegel in Ihrem Blut erhöht, was zu Gelenkentzündungen, Schmerzen und Gicht führen kann.
So beenden Sie Tag 5 erfolgreich: Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kühlschrank in der Nacht zuvor gut gefüllt ist.
- Bereiten Sie auch am Abend zuvor einen Speiseplan mit dem genauen Menü und den Zeitstempeln vor.
- Kaufen Sie hautloses Fleisch zum Verzehr, da die Haut zusätzliches Fett hinzufügt.
- Essen Sie an diesem Tag mindestens 6 - 7 Mahlzeiten, da Sie Schwierigkeiten haben, größere Mengen Fleisch auf einmal zu essen.
- Sie können die Tomaten nicht überspringen, auch wenn Sie sie nicht mögen. Machen Sie stattdessen Tomatensuppe, wenn Sie nicht die ganzen haben können.
- Nehmen Sie eine Schachtel sautiertes Fleisch mit und essen Sie sie, wenn Sie hungrig sind.
Beispielmenü
8 Uhr - 1 Schüssel Tomatensuppe + eine Seite gekochtes oder geschmortes Fleisch / Hüttenkäse (100 g) + 2 Gläser Wasser.
10 UHR MORGENS - 50 g sautiertes Fleisch / Hüttenkäse + 2 Gläser Wasser.
12 Uhr - 50 g sautiertes Fleisch / Hüttenkäse + 1 Tomate + 2 Gläser Wasser.
der schnellste Weg, um Bräune zu entfernen
14.00 Uhr - 100 g gekochtes und leicht gewürztes Fleisch / Hüttenkäse + 1 Schüssel Tomatensuppe + 2 Gläser Wasser.
16 Uhr - 50 g sautiertes Fleisch / Hüttenkäse + 2 Gläser Wasser.
18 Uhr - 50 g sautiertes Fleisch / Hüttenkäse + 1 Tomate + 2 Gläser Wasser.
20 Uhr - 100 g gekochtes / gebackenes und leicht gewürztes Fleisch / Hüttenkäse + 1 Schüssel Tomatensuppe + 2 Gläser Wasser.
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