Jeder genießt eine frisch gebrühte Tasse Tee, um die Sinne zu beleben, aber neben dem Geschmack sind die Vorteile von Tee zigfach. Während die meisten ihr Gebräu, das traditionell mit Ingwer, Kardamom und einem Schuss Milch zubereitet wird, oder einfach nur schwarz, pur genießen, schwören Gesundheitsliebhaber auf gesündere Alternativen. Zitronentee -um genau zu sein.
Während Vorteile, ein Glas warmes Wasser zu trinken mit einer frisch gepresste Zitrone und etwas Honig , morgens als erstes ist ein Ritual, dem viele Menschen auf der ganzen Welt folgen, auch eine Tasse Zitronentee dient in gleichem Maße den gleichen Vorteilen.
Tee ist eine ausgezeichnete kalorienfreie Alternative zu zuckerhaltigen Getränken und hilft, wenn Sie eine strenge Diät einhalten. Es hilft auch bei verschiedenen gesundheitlichen Problemen wie Erkältung oder verstopfter Nase. Laut einem Bericht des University Health Service (UHS) der Rochester University ist eine Rohrleitung heiße Tasse Zitronentee Es ist wissenschaftlich bekannt, dass es Menschen mit Symptomen einer Erkältung geholfen hat. Aber man muss sich nicht darauf beschränken, dieses Getränk heiß zuzubereiten, denn es kann auch eiskalt genossen werden.
Schauen wir uns die verschiedenen Gründe an, warum man dieses gesunde Getränk in die tägliche Ernährung aufnehmen muss, ein Mantra, auf das auch die meisten Prominenten jetzt schwören.
eins. Vorteile von Zitronentee: Bleiben Sie immer hydratisiert!
zwei. Vorteile von Zitronentee: Laden Sie Vitamin C auf
3. Vorteile von Zitronentee: Hilft beim Abnehmen
Vier. Vorteile von Zitronentee: Unterstützt die Verdauung
5. Vorteile von Zitronentee: Verhindert Krebs
6. Vorteile von Zitronentee: FAQs
Vorteile von Zitronentee: Bleiben Sie immer hydratisiert!
Laut Experten sollten Frauen mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag und Männer mindestens 3,5 Liter Wasser pro Tag trinken. Dazu gehören Wasser aus Lebensmitteln und anderen Quellen wie Tee, Kaffee, Säften usw. Einige Menschen können jedoch nicht den Überblick behalten täglicher Wasserverbrauch , oder können nicht genug Wasser trinken, weil sie den Geschmack nicht mögen. Das ist wenn Zitronentee kommt zur Rettung .
Wenn wir morgens aufwachen, ist unser Körper aufgrund des mindestens achtstündigen Fastens während des Schließens der Augen teilweise dehydriert. Zitronen sind am besten dafür bekannt, dass sie den menschlichen Körper innerhalb von Minuten nach dem Trinken rehydrieren können. Und Zitronentee hilft dabei. Verbrauch von Zitronentee kann besonders wohltuend sein im Sommer oder bei feuchtem Wetter, wenn der Körper durch Schwitzen dazu neigt, mehr Wasser und Salze zu verlieren.
Spitze: Etwas Wasser aufkochen und etwas Zitrone darin auspressen und morgens nach dem Aufwachen als erstes konsumieren. Sie können einige hinzufügen Bio-Honig auch dazu. Sie können auch auf den üblichen Milchtee verzichten und stattdessen Wasser aufkochen, Teeblätter hinzufügen und zwei Minuten ziehen lassen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Blätter nach dem Ausschalten des Herds hinzufügen und den Topf abdecken. Siebe die schwarzer Tee und fügen Sie eine Prise Zitrone und Honig hinzu.
Vorteile von Zitronentee: Laden Sie Vitamin C auf
Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen sind reich an Vitamin C, einem primären Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin C ist auch für den Menschen von Vorteil eine Erkältung bekämpfen und es wird am besten gesagt, dass es während der saisonalen Veränderungen Vitamin C zunimmt, um die Immunität zu stärken. Eine regelmäßige Dosis von Zitronentee konsumieren hilft sicher dabei und reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie senkt die Schlaganfallrisiko . Es hilft auch bei Blutdruck senken . Studien zufolge enthält der Saft einer Zitrone etwa 18,6 mg Vitamin C und die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene liegt zwischen 65 und 90 mg.
Spitze: Vitamin C hilft, den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenzuwirken, was gut für die Sehkraft ist. Es senkt das Risiko, an grauem Star zu erkranken, um 80 Prozent. Es hilft auch Wunden schneller zu heilen und ist gut für die zähne und Knochen. Sie können Ihrem auch frische Basilikumblätter hinzufügen Zitronentee für maximalen Nutzen für die Gesundheit .
Vorteile von Zitronentee: Hilft beim Abnehmen
Studien zeigen, dass Zitronentee trinken (ob heiß oder kalt) in abgemessenen Mengen hilft beim Abnehmen, da es die Giftstoffe aus dem Körper spült und regt den Stoffwechsel an . Die gesundheitlichen Vorteile ergeben sich hauptsächlich aus der Tatsache, dass es den Körper reinigt, indem es Giftstoffe aus dem System ausstößt, die die Ursache von Krankheiten und Infektionen sein können. Mit Zitronentee können Sie Ihren Weg zu einem gesunden Gewicht trinken. Sie können Ingwer hinzufügen, um mit zu kommen Ingwer-Zitronen-Honig-Tee da es eine solide Kombination darstellt, um Kalorien zu verbrennen. Es ist dafür bekannt, das Sättigungsgefühl zu steigern und reduziere hungerattacken .
Spitze: Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie dieses heiße Gebräu gleich morgens, um sich den ganzen Tag über voller Energie und verjüngt zu fühlen. Sie können Ihrem Tee auch Ingwer hinzufügen, da er Gingerol enthält, einen bioaktiven Wirkstoff, der das Infektionsrisiko senkt.
Vorteile von Zitronentee: Unterstützt die Verdauung
Zitrone ist dafür bekannt, die Insulinresistenz zu erhöhen, was hilft, fettwerte reduzieren im Körper. Wenn jemand aufgrund einer Krankheit Übelkeit oder Erbrechen verspürt, Zitronentee mit Ingwer wirkt wie ein Wunder bei der Beseitigung dieser Symptome und bietet sofortige Linderung, während es gleichzeitig die Verdauung unterstützt. Frischer Ingwer ist am wirksamsten bei der Behandlung von Magen-Darm-Problemen und Bauchschmerzen.
Spitze: Ingwer kann das Wachstum vieler verschiedener Arten von Bakterien hemmen, die zu Magenbeschwerden führen. Also, füge das in das Gebräu hinzu oder du kannst es auch verwenden grüne Teeblätter stattdessen bei der Verdauung zu helfen.
Vorteile von Zitronentee: Verhindert Krebs
Zitrone enthält Quercetin , ein Flavonoid, das die insulinproduzierenden Zellen in der Bauchspeicheldrüse vor freien Radikalen schützt, die den Körper stark schädigen. Studien haben auch ergeben, dass Quercetin eine anti- entzündliche Wirkung , und beugt allergischen Reaktionen vor. Es überprüft auch das Wachstum von Krebszellen und kann gegen bestimmte Krebsarten, insbesondere Dickdarmkrebs, wirksam sein.
Tipps: Fügen Sie frisch gezupfte Minzblätter hinzu, um zusätzliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen, da sie auch vor Erkältung, Grippe und Magenproblemen schützen und auch gut für die Haut sind.
Machen Sie Ihren eigenen Zitronentee
Hier sind einige einfache und unkomplizierte Möglichkeiten, die Sie integrieren können Zitronentee in deinen Alltag :
Sie benötigen folgende Zutaten:
1 Tasse Wasser
1 Zitrone
1 Teelöffel. Teeblätter
Bio-Honig nach Geschmack
Methode:
Kochen Sie eine Tasse Wasser, und schalten Sie die Flamme aus.
Fügen Sie ein ½ Teelöffel oder ¾ Teelöffel Ihrer normalen Teeblätter.
Sie können stattdessen auch grünen Tee verwenden.
Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie etwa 2 Minuten ziehen.
Drücken Sie die Zitronensaft in den Tee.
Fügen Sie nach Geschmack Bio-Honig hinzu. Vermeiden Sie raffinierten Zucker, wenn Sie seine gesundheitlichen Vorteile wirklich nutzen möchten.
Gießen Sie den Zitronentee mit einem feinen Sieb in eine Tasse. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nur die klare Flüssigkeit ohne die Teeblätter oder das Zitronensamen .
Im Sommer kann man ihn auch kalt genießen.
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Sie können auch frischen Ingwer hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Reiben Sie etwas Ingwer und geben Sie es in die Mischung, während Sie darauf warten, dass der Tee aufgebrüht ist. Abseihen oder mit den Ingwerspänen im Zitronentee verzehren.
Sie können auch frische Minzblätter hinzufügen, um die Verdauung zu unterstützen und den schlechten Atem zu kontrollieren.
Zitronengras kann auch beim Aufbrühen des Zitronentees verwendet werden. Es hilft bei der Verdauung und senkt das Infektionsrisiko während Stärkung der Immunität .
Vorteile von Zitronentee: FAQs
F. Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Konsum von Zitronentee zu beachten?
ZU. Obwohl es nicht allzu viele Nebenwirkungen gibt, Zitronentee ist nicht für Schwangere geeignet und diejenigen, die wegen seines Koffeingehalts stillen. Übermäßiger Konsum kann zu Fehlgeburten führen oder der Koffeingehalt kann während des Stillens an das Baby weitergegeben werden. Es ist auch nicht für Kinder geeignet. Diejenigen, die haben hoher Blutdruck sollte auf den regelmäßigen Konsum von Zitronentee verzichten. Trinken Sie keinen Zitronentee, wenn Sie Durchfall oder Reizdarmsyndrom (IBS) haben. Sie können stattdessen einfachen schwarzen Tee ohne Milch trinken. Bei manchen Menschen kann es sogar verursachen Magengeschwüre .
F. Stimmt es, dass der wahllose Konsum von Zitronentee zu Alzheimer und Zahnempfindlichkeit führen kann?
ZU. Es gibt Studien, die die regelmäßiger Konsum von Zitronentee , was in späteren Lebensphasen zu Alzheimer führt. Es kann eine Ansammlung von Plaque im Gehirn verursachen, die mit Alzheimer in Verbindung gebracht wird. Bei den Zähnen ist es jedoch umgekehrt. Extremer Konsum von Zitronentee kann zur Erosion des Zahnschmelzes führen. Dies kann zu einer zusätzlichen Empfindlichkeit der Zähne führen, wenn sie extrem heißen oder kalten Substanzen ausgesetzt sind.
