In den letzten Jahren ist grüner Tee auf der ganzen Welt ziemlich in Mode gekommen und mehrere Marken haben den Markt überschwemmt und bieten ihn als Beutel, Teebeutel, Pulver, Teeblätter, Extrakt und in allen möglichen Geschmacksrichtungen an. Dank seiner Popularität haben viele Menschen es in ihre tägliche Ernährung aufgenommen und es für ihre normale Tasse Tee oder Kaffee ersetzt. Verwendung von Grünem Tee ist bekannt für seine hohe Dosis an Antioxidantien, die uns helfen, gesund zu bleiben und unsere Immunität zu stärken, aber das ist noch nicht alles, diese Flüssigkeit hat noch viele andere Vorteile.
Aber wie wohltuend ist grüner Tee wirklich? Was sind seine gesundheitlichen Vorteile? Hat es Nebenwirkungen und kann es topisch auf Haut und Haar angewendet werden? Wenn Sie diese Fragen zu grünem Tee hatten, haben wir die Antworten für Sie. Weiter lesen.
eins. Vorteile von grünem Tee
zwei. Verwendung von Grünem Tee
3. Nebenwirkungen von Grünem Tee
Vorteile von grünem Tee
1. Hilft beim Abnehmen
Grüner Tee wird oft als a . bezeichnet Gewichtsverlust trinken und viele konsumieren es, nachdem sie kalorienreiches Essen zu sich genommen haben, weil sie denken, dass es seinen Charme entfaltet und eine Gewichtszunahme verhindert. Während kein Getränk das wirklich kann, Grüner Tee hilft beim Abnehmen mit Hilfe seines Wirkstoffs namens Epigallocatechingallat oder EGCG. Dies regt den Stoffwechsel an und hilft beim Abnehmen von Bauchfett.
Laut dem University of Maryland Medical Center muss man zwei bis drei Tassen grünen Tee pro Tag trinken, um sichtbare Ergebnisse zu sehen. Auch grüner Tee ist kalorienarm als Tasse hat es nur zwei Kalorien. Das ist ein toller Tausch für dich zuckerhaltige Getränke die mit Kalorien beladen sind. Trotz dieser Vorteile, wenn Sie zu viel essen Junk-Food , selbst grüner Tee kann Ihnen nicht helfen, egal wie viele Tassen Sie an einem Tag trinken.
Laut der in Delhi lebenden Ernährungswissenschaftlerin und Autorin Kavita Devgan „liefert grüner Tee einen Stoffwechselschub, der dem Körper hilft“ mehr Kalorien verbrennen . Es unterstützt auch die Leberfunktion, die den Körper bei der Entgiftung unterstützt. Studien haben gezeigt, dass Flavonoide und Koffein den Stoffwechsel beschleunigen und dem Körper helfen, Fett effizienter zu verarbeiten. Das Flavonoid Catechin erhöht in Kombination mit Koffein den Energiebedarf des Körpers.
beste film liebesgeschichten
Trinken Sie täglich drei bis vier Tassen grünen Tee. Trinken Sie auf jeden Fall eine Tasse vor dem Schlafengehen, nach dem Abendessen, denn das wird Sie beruhigen und Sie werden es tun besser schlafen dank L-Theanin in grünem Tee.'
2. Hält dein Herz gesund
Der Vorteile von grünem Tee für das Herz gibt es viele. Dieses Gebräu hilft, den Cholesterinspiegel mit Hilfe der darin enthaltenen Katechine (Antioxidantien) zu senken, da sie Zellschäden verhindern. Grüner Tee verbessert auch die Durchblutung die das Herz gesund hält und laut einer Überprüfung mehrerer Studien aus dem Jahr 2013 verhindert hoher Blutdruck und andere Herzprobleme.
Laut Devgan „enthält grüner Tee das Antioxidans EGCG (Epigallocatechingallat), das heißteine Art von Katechindie antivirale und krebsvorbeugende Eigenschaften hat. Diese Verbindung zielt auf die 'freien Radikale' im Körper ab, die schädliche Nebenprodukte sind, die freigesetzt werden, wenn Zellen Nahrung in Energie umwandeln. Grüner Tee hat sich auch bei der Korrektur einer beeinträchtigten Immunfunktion als wirksam erwiesen. Holen Sie sich also Ihre 3-4 Tassen grünen Tee pro Tag.'
3. Verbessert die Gesundheit des Gehirns
Grüner Tee ist nicht nur gut für Ihr Herz, sondern auch für Ihr Gehirn. Es verbessert Ihr Gedächtnis, wie MRTs von Menschen zeigten, die es regelmäßig für eine Schweizer Studie tranken, und es hält auch die Alzheimer-Krankheit in Schach, indem es die mit der Krankheit verbundene Plaque-Bildung blockiert.
Die besten Hausmittel zum Entfernen der Bräune
4. Senkt Stresslevel
Wir neigen dazu, nach zu greifen Junk-Food , Alkohol oder andere ungesunde Dinge, wenn wir gestresst sind, da sie vorübergehenden Trost bieten. Trink das nächste Mal eine Tasse stattdessen grüner tee . Dies liegt daran, dass es aufgrund des darin enthaltenen chemischen Theanins eine beruhigende Wirkung auf den Geist hat. Beruhigen Sie Ihre Nerven also mit einer Tasse Kaffee statt einem Stück Kuchen, wenn Sie gestresst sind.
5. Reguliert den Blutzuckerspiegel
Grüner Tee ist auch für Diabetiker von Vorteil, aber auch für andere, die es wollen Diabetes vorbeugen . Dies liegt daran, dass es mit Hilfe der darin enthaltenen Polyphenole hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Sie reduzieren die Spitze in Ihrem Blutzuckerspiegel das tritt auf, wenn Sie etwas Stärke- oder Zuckerhaltiges essen. Eine Tasse grünen Tee nach solchen Mahlzeiten kann helfen, diese Spitzen und auch Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Verwendung von Grünem Tee
1. Als Gesichtspeeling
Grüner Tee ergibt, wenn er mit Zucker vermischt wird, einen ausgezeichnetes Gesichtspeeling das kann helfen, abgestorbene Hautzellen und Schmutz loszuwerden.
Haarausfallbehandlung zu Hause
Um es zu machen:
- Brühen Sie zunächst grünen Tee aus Blättern oder einem Teebeutel auf.
- Sobald es abgekühlt ist, die Flüssigkeit abseihen.
- Nehmen Sie zwei Teelöffel Zucker in eine Schüssel und fügen Sie einen Teelöffel grünen Tee hinzu.
- Der Zucker sollte sich nicht im Tee auflösen, da das Peeling körnig sein muss.
- Jetzt massieren Sie es auf Ihr Gesicht und vermeiden Sie den Bereich um die Augen.
- Waschen Sie Ihr Gesicht nach 10 Minuten.
Tun Sie dies einmal pro Woche, um bekomme strahlende Haut .
2. Als Hauttoner
Grüner Tee ist wunderbar, um die Haut zu straffen wie es helfen kann verstopfte Poren , Schmutz loswerden und auch die Haut beruhigen. Es ist von Natur aus sauer, was hilft, überschüssiges Fett von der Haut zu entfernen und offene Poren zu schließen, wenn es abgekühlt wird.
Um einen Grüntee-Toner herzustellen:
- Brauen Sie es und lassen Sie es dann vollständig abkühlen.
- Füllen Sie anschließend eine Eiswürfelschale mit dieser Flüssigkeit und lassen Sie sie einfrieren.
- Sie können diese reiben Eiswürfel aus grünem Tee auf Ihrem Gesicht, nachdem Sie ein Gesichtswasser verwendet haben.
- Es funktioniert wie ein natürlicher Toner.
3. Um Schwellungen um die Augen zu reduzieren
Grüner Tee kann zu Ihrer Rettung kommen wenn du nicht gut geschlafen hast und geschwollene Augen . Sie können die Augenpartie mit Hilfe von entweder beruhigen Grüner Tee Beutel oder nur die flüssigkeit. Wenn Sie Teebeutel für die Zubereitung Ihrer Tasse verwenden, werfen Sie sie nicht weg, sondern bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Und wann immer du Augen sehen müde aus und geschwollen, legen Sie diese kühlen Beutel für 10 bis 15 Minuten auf oder unter Ihre Augen. Wenn Sie Teeblätter aufbrühen, die Flüssigkeit abseihen und abkühlen lassen. Bewahren Sie es in einer Flasche auf und tragen Sie es dann mit einem Wattebausch unter die Augen auf. Waschen Sie Ihr Gesicht nach 10 Minuten.
4. Haarspülung mit grünem Tee
Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien, die die Durchblutung fördern. Sie können es auch verwenden, um zu werben Haargesundheit durch eine einfache Teespülung.
Surya Namaskar Schritte zur Gewichtsreduktion
Um dies zu machen:
- Alles, was Sie tun müssen, ist etwas grünen Tee aufbrühen und dann abseihen und abkühlen lassen.
- Machen Sie etwa zwei Tassen gleichzeitig, um die Länge Ihres Haares zu bedecken.
- Sobald es abgekühlt ist, shampoonieren Sie Ihr Haar und verwenden Sie es dann als letzte Spülung.
- Eine Stunde einwirken lassen und dann mit kaltem Wasser abwaschen.
Nebenwirkungen von Grünem Tee
Kann die Eisenaufnahme behindern: Grüner Tee hat möglicherweise einen geringen Koffeingehalt, enthält aber immer noch Tannine. Diese Tannine neigen dazu, die Aufnahme von Eisen in unserem Körper zu stören. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf das Trinken von grünem Tee verzichten. Sie müssen jedoch sicherstellen, dass Sie es nicht zusammen mit einer eisenreichen Mahlzeit zu sich nehmen. Halten Sie auch eine Stunde Pause, bevor Sie grünen Tee trinken, nachdem Sie eine eisenreiche Mahlzeit zu sich genommen haben.
1. Kann Zähne verfärben
Wenn Sie reichlich grünen Tee trinken und bemerkt haben, dass Ihr Perlweiß an Glanz verliert oder ein bisschen grau wird, könnte dies ein Nebenwirkung davon. Da es Tannine enthält, kann es Ihre Zähne verfärben, indem es den Zahnschmelz angreift. Aber wenn du Pflege der Zahnhygiene , der Zahnschmelz wird nicht abgebaut und es entstehen keine Flecken.
2. Kann den Schlaf stören
Obwohl Grüner Tee hat wenig Koffein Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, kann dies im Vergleich zu schwarzem Tee oder Kaffee Ihren Schlaf beeinträchtigen. Trinken Sie in einem solchen Fall nicht mehr als zwei Tassen und vermeiden Sie es, es am späten Abend zu trinken. Manche Menschen fühlen sich sogar schwindelig oder haben Kopfschmerzen, wenn sie grünen Tee in großen Dosen trinken.
Zu Holen Sie sich den maximalen Nutzen aus grünem Tee , vermeiden Sie es, Ihrer Tasse Milch, Zucker, Sahne oder sogar Honig hinzuzufügen. Brühen Sie einen Löffel frischer Teeblätter in kochendem Wasser auf und ziehen Sie ihn zwei bis drei Minuten lang, bevor Sie ihn trinken.
Zusätzliche Beiträge von Anindita Ghosh
Bräunung an einem Tag entfernen
Lesen Sie auch auf der Vorteile von grünem Tee zur Gewichtsreduktion .
