eins. Wie wichtig ist die Gesundheit der Kopfhaut für langes, gesundes Haar?
zwei. Kann das Massieren der Kopfhaut helfen, das Haar lang zu wachsen?
3. Wie kann ich mein Haar richtig behandeln, damit es länger wächst?
Vier. FAQs: Wie man langes Haar wachsen lässt
Eine Frage, die viele Frauen beschäftigt, ist wie man lange haare wachsen lässt . Das Wichtigste zuerst: Haare wachsen mit einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 1,25 cm pro Monat. Laut einer Studie wächst asiatisches Haar am schnellsten, während afrikanisches Haar am langsamsten wächst. Leider gibt es keinen Zaubertrank, der deine Haare wachsen schneller , länger und dicker – alles hängt wirklich von deinen Genen ab, was du isst und wie du dein haar und deine kopfhaut behandelst .
Hier ist, was Sie wissen müssen.
Wie wichtig ist die Gesundheit der Kopfhaut für langes, gesundes Haar?
Die Kopfhaut bezieht sich auf die Haut, die Ihren Kopf bedeckt, und ist als solche der Haut Ihres Körpers ähnlich, der einzige Unterschied besteht darin, dass die Kopfhaut mehr, größere und endständige Haarfollikel hat. Der Gesundheit Ihrer Kopfhaut Gewebe hängt von Ernährung, Hygiene, Haarpflegeprodukten und deren Verwendung ab, was das Überleben und das Wachstum der Follikeleinheiten, das Haarwachstum und die Haarschaftdicke weiter beeinflusst.
Lesen Sie diese Tipps zur Kopfhautpflege:
- Halten Sie die Kopfhaut sauber
Dies ist wichtig, da sich die von der Haut produzierten natürlichen Öle ansammeln können, wenn Sie Ihre Kopfhaut nicht reinigen. Überschüssiges Öl und Ablagerungen können Schuppen verursachen und die Haarfollikel verstopfen, was zu Haarausfall und Haarausfall führt. Wenn Sie die Kopfhaut sauber halten, können Sie Blockaden lösen und das Haar besser wachsen lassen und voller erscheinen.
- Nicht zu viel waschen
Wenn Sie die Kopfhaut zu sauber halten, können natürliche Öle von der Haut entfernt werden, wodurch der Talg oder die Talgdrüsen mehr Öl produzieren, um die Haut und die Haarschäfte mit Feuchtigkeit zu versorgen. Finden Sie heraus, was je nach Haartyp und Lebensstil für Sie geeignet ist. Wenn Sie täglich shampoonieren müssen, wählen Sie ein mildes Reinigungsmittel für Ihre Kopfhaut und Ihren Haartyp. Versuchen Sie, ein paar Tage ohne Shampoo auszukommen; Du kannst zwischendurch ein Trockenshampoo oder ein natürliches Reinigungsmittel wie Backpulver verwenden.
- Halten Sie die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt
Eine gesunde, mit Feuchtigkeit versorgte Kopfhaut bleibt schuppenfrei und fördert ein gesundes Haarwachstum. Wenden Sie sich nicht an eine Spülung, um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen – dieses Produkt ist nur für Ihre Haarsträhnen. Verwenden Sie nach der Haarwäsche ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo oder ein Leave-in-Tonikum auf Ihrer Kopfhaut. Die Einschränkung der Verwendung aggressiver Chemikalien verhindert auch, dass die Kopfhaut austrocknet.
- Verwenden Sie das richtige Shampoo und die richtige Spülung
Berücksichtigen Sie bei der Auswahl von Haarpflegeprodukten sowohl die Kopfhaut als auch den Haartyp. Das Mischen von Marken ist in Ordnung, solange Sie keine aggressiven Produkte verwenden. Wenn Sie Sulfate vermeiden möchten, sollten Sie ab und zu ein klärendes Shampoo verwenden, um die Ablagerungen anderer Haarpflegeprodukte zu entfernen. Das Haar kann sich zu sehr an die Produkte gewöhnen, die Sie regelmäßig verwenden, also wechseln Sie die Dinge, wenn sich Ihr Haar und Ihre Anforderungen ständig ändern. Überprüfen Sie den pH-Wert Ihres Shampoos – verwenden Sie ein leicht saures Shampoo, da ein basisches Shampoo mit der natürlichen Säure der Kopfhaut reagiert und diese neutralisiert, wodurch die Gesundheit der Kopfhaut beeinträchtigt wird.
Spitze: Kümmere dich um deine Kopfhaut, und sie wird es tun pass auf deine haare auf !
Kann das Massieren der Kopfhaut helfen, das Haar lang zu wachsen?
Regelmäßiges Massieren der Kopfhaut kann das Haarwachstum sicherlich fördern . Denn Massagen regen die Durchblutung an, wodurch mehr Nährstoffe zu den Haarwurzeln geleitet werden. Diese erhöhte Ernährung führt zu gesunden Follikeln und verbessert das Haarwachstum. Darüber hinaus lindern Kopfhautmassagen Verspannungen, Angstzustände und Stress, die bekannte Ursachen für Haarausfall sind.
Es gibt zwei Massagetechniken, die das Haarwachstum besonders gut anregen:
- Greifen Sie mit allen Fingern in Ihr Haar und ziehen Sie sanft, um eine gewisse Spannung zu spüren. Wende diese Technik auf der gesamten Kopfhaut an.
- Tauchen Sie die Finger in Öl oder Haarwasser und klopfen Sie in einem relativ schnellen Rhythmus sanft über die gesamte Kopfhaut.
Spitze: Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut regelmäßige Massagen, um das Haarwachstum anzukurbeln .
Wie kann ich mein Haar richtig behandeln, damit es länger wächst?
Geben Sie Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut mit diesen Tipps die Pflege, die es verdient.
- Verhindern Sie Bruch und Beschädigung
Entwirren Sie Ihr Haar immer, bevor Sie es shampoonieren, um Brüche zu vermeiden, und kämmen Sie Ihr Haar nie im nassen Zustand. Um das Haar zu trocknen, tupfen Sie es sanft mit einem weichen Handtuch ab und wickeln Sie es in eine Haarwickel oder ein altes T-Shirt, anstatt hart zu zerren und zu reiben. Haargummis, Clips und Bänder, die zu eng sind, um die Haarwurzeln zu belasten, sie schwach zu machen und Haarausfall zu verursachen. Ihr Haar wird sogar während des Schlafens Reibung und Schäden ausgesetzt; Verzichten Sie auf Ihren Baumwollkissenbezug und verwenden Sie stattdessen einen Satin- oder Seidenkissenbezug.
Beachten Sie, dass das Bürsten die Haarkutikula zerstört und das Haar dehnt, was zu Bruch führt. Vermeiden Sie es, Haare so oft wie möglich zu bürsten oder zu kämmen, und tun Sie dies nur, wenn Sie das Haar stylen müssen. Seien Sie beim Kämmen oder Bürsten sanft und ziehen Sie nicht an Ihren Haaren. Verwenden Sie einen Kamm mit breiten Zähnen, der auch nicht statisch ist, um Brüche zu minimieren und Kräuselungen zu reduzieren. Eine Wildschweinborstenbürste ist die beste Wahl, da sie die Reibung minimiert und Öle gleichmäßig über die Haarschäfte verteilen kann, wodurch Ablagerungen auf der Kopfhaut verhindert werden, die zu Haarausfall führen.
- Vermeiden Sie, das Haar Hitze auszusetzen
Hitze schädigt das Haar, Punkt. Wenn Sie das Haar föhnen, bewirkt es einen Schnelltrocknungseffekt, der Oberflächenfeuchtigkeit und an den Haarschäften gebundene Wassermoleküle entfernt, wodurch die Nagelhaut trocken, steif und brüchig wird. Wenn sich Haare mit brüchiger Schuppenschicht biegen und gebürstet oder gekämmt werden, führt dies zu erheblichen Haarbrüchen. Darüber hinaus führt das Bügeln von trockenem Haar dazu, dass die Nagelhaut reißt und absplittert, während das Bügeln von nassem Haar dazu führt, dass die eingeschlossene Feuchtigkeit als Dampf austritt, was zu Blasen und Knicken der Nagelhaut führt. Um Schäden zu vermeiden, vermeiden Sie es, Ihre Locken so gut wie möglich mit Hitze zu stylen. Wenn Sie Ihr Haar erwärmen müssen, verwenden Sie die niedrigste Wärmeeinstellungsoption. Denken Sie daran, Hitzeschutzmittel zu verwenden, bevor Sie Ihr Haar mit Hitze stylen.
Außerdem kann heißes Wasser deine Kopfhaut und dein Haar austrocknen, was zu Haarbruch führen kann. Immer mit kaltem oder lauwarmem Wasser shampoonieren.
- Halten Sie das Haar mit Feuchtigkeit versorgt
Haarsträhnen brauchen genauso viel Feuchtigkeit wie deine Kopfhaut, also folge deinem Shampoo mit Conditioner. Ziehen Sie in Erwägung, einmal pro Woche eine Leave-in-Spülung oder ein- oder zweimal pro Woche eine tief feuchtigkeitsspendende Behandlung zu verwenden, je nach Art und Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihres Haares. Mit natürlichen Ölen wie Oliven-, Kokos- oder Arganöl, Glycerin oder Sheabutter angereicherte Haarprodukte können das Haar rehydrieren und Feuchtigkeit einschließen.
Kontrollieren Sie Frizz, indem Sie die richtigen Haarpflegeprodukte richtig verwenden. Frizz ist, wenn die Nagelhaut angehoben wird und Feuchtigkeit durch den Haarschaft dringen kann, wodurch die Haarsträhne anschwillt.
- Holen Sie sich einen Schnitt
Regelmäßiges Trimmen der Haare hält Spliss fern , beugt Haarbruch vor und lässt Ihr Haar gleichmäßig wachsen. Wenn Sie dickes Haar haben, das schwer zu handhaben ist, bitten Sie Ihren Friseur um einen Schichtschnitt oder einen Unterschnitt, um Ihren Kopf zu entlasten.
Spitze: Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Locken mit Liebe und Sorgfalt zu behandeln!
FAQs: Wie man langes Haar wachsen lässt
F. Was sind einige einfache Hausmittel für das Haarwachstum?
A. Es gibt viele Hausmittel mit natürliche Inhaltsstoffe, mit denen Sie das Haarwachstum ankurbeln können . Hier sind einige davon:- Kokosnussöl ist reich an essentiellen Fettsäuren, die das Haar pflegen und Proteinverlust verhindern. Kopfhaut und Haare regelmäßig mit Kokosöl einmassieren Vorteile zu sehen. Sie können dies als Leave-In-Behandlung für einige Stunden vor der Haarwäsche oder als Behandlung über Nacht verwenden. Alternativ einige trockene Amla-Stücke in Kokosöl anbraten. Das Öl abkühlen lassen und auf die Kopfhaut auftragen und gut einmassieren. Am nächsten Morgen mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Aloe Vera beugt Haarausfall vor, indem es die Kopfhaut beruhigt , Schuppen reduzieren und Haarfollikel freigeben. Nähren Sie die Wurzeln, indem Sie reines Aloe-Gel auf die Kopfhaut auftragen und 20-30 Minuten einwirken lassen. Mit klarem Wasser abspülen oder ein mildes Shampoo verwenden. Um Ihre Locken zu pflegen, tragen Sie auch Aloe-Gel auf die Länge Ihres Haares auf und spülen Sie es für weiches, glänzendes Haar aus.
- Zitrone ist eine ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle, die das Haar stärkt. Frisch gepressten Zitronensaft mit warmem Oliven- oder Kokosöl mischen und in die Kopfhaut einmassieren, um das Haarwachstum zu stimulieren. Nach 30-60 Minuten ausspülen.
- Bockshornklee Samen sind reich an Proteinen und Nikotinsäure, die sich hervorragend zur Stimulierung des Haarwachstums eignen. Eine Handvoll Bockshornkleesamen über Nacht einweichen und am nächsten Morgen zu einer Paste mahlen. Auf die Kopfhaut auftragen, wie sie ist oder nach dem Mischen mit etwas Kokosöl. Nach etwa einer Stunde mit Wasser ausspülen.
- Grüner Tee ist vollgepackt mit Katechinen, die Dihydrotestosteron (DTH), das für Haarausfall verantwortliche Hormon, reduzieren. Eine einfache Möglichkeit, grünen Tee zu verwenden, besteht darin, etwas Pulver mit Ihrem Shampoo zu mischen und es wie gewohnt zu verwenden. Sie können auch frisch aufgebrühten und abgekühlten grünen Tee verwenden, um Ihr Haar nach dem Shampoonieren zu spülen. Grüner Tee kann Schuppen und Trockenheit der Kopfhaut vorbeugen, das Haarwachstum fördern und stumpfem Haar Leben verleihen.
- Apfelessig gleicht den pH-Wert der Kopfhaut aus und entfernt auch abgestorbene Haut und Ablagerungen von Haarfollikeln, die neues Haarwachstum verhindern. Verwenden Sie eine Mischung aus Apfelessig und Wasser als letzten Spülgang nach dem Shampoonieren. Beschränken Sie die Anwendung auf 2-3 Mal pro Woche, da es sonst Ihre Kopfhaut und Ihr Haar austrocknen kann.
- Zwiebel ist reich an Schwefel, von dem bekannt ist, dass er die Kollagenproduktion und das Haarwachstum ankurbelt. Saft aus einer großen Zwiebel extrahieren und gleichmäßig auf die Kopfhaut auftragen. Shampoo normalerweise nach 15-20 Minuten. Dies verbessert die Durchblutung und erleichtert so den Transport von Nährstoffen zu den Haarfollikeln.
- Olivenöl erhitzen in eine Pfanne geben und ein paar zerdrückte Knoblauchzehen dazugeben. Nach einigen Minuten die Hitze ausschalten und das abgekühlte Öl auf die Kopfhaut auftragen. Nach 1-2 Stunden abwaschen und dieses Mittel etwa 2-3 mal pro Woche anwenden.
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- Reiswasser kann das Haar nähren und es voller erscheinen lassen. Weichen Sie genügend Reis in einer Tasse Wasser für 15-20 Minuten ein. Abseihen und mit dem Wasser die Kopfhaut massieren. Bei Bedarf mit Wasser spülen.
F. Welche Lebensmittel kann ich essen, um das Haarwachstum anzukurbeln?
A. Eine Ernährung, der die richtigen Zutaten fehlen, kann das Haarwachstum beeinträchtigen. Hier sind nährstoffreiche Lebensmittel für das Haarwachstum:
- Proteine sind die Bausteine der Haare, daher ist eine proteinreiche Ernährung selbstverständlich. Holen Sie sich Ihre Proteindosis aus Eiern, Linsen und Milchprodukten wie Milch und Käse.
- Dunkles Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl sind reich an Eisen, das für die Haarzellen wichtig ist. Eisenmangel kann verhindern, dass Sauerstoff und Nährstoffe zu den Haarwurzeln und Follikeln transportiert werden, das Wachstum hemmen, Strähnen schwächen und Haarausfall verursachen.
- Zitrusfrüchte essen und andere Lebensmittel wie Tomaten sowie grüne und rote Paprika, die reich an Vitamin C sind. Dieses Vitamin ist in erster Linie wichtig für die Aufnahme von Eisen und hilft auch bei der Produktion von Kollagen, das benötigt wird, um Kapillaren zu bilden, die sich mit den Haarschäften verbinden, um eine regelmäßige Versorgung mit . zu gewährleisten Nährstoffe für das Haar.
- Karotten, Süßkartoffeln, Rübengrün sind reich an Vitamin A, das für das Wachstum aller Zellen im Körper unerlässlich ist. Vitamin A hilft auch der Kopfhaut, Talg oder natürliches Öl zu produzieren, das die Haarwurzeln gesund hält und das Haarwachstum fördert.
- Avocados und rote Paprika sind reich an Vitamin E, das für das Haarwachstum wichtig ist. Das Vitamin verbessert die Durchblutung und fördert die Nährstoffübertragung in die Follikel. Vitamin E hält auch den Öl- und pH-Wert aufrecht, um das Haarwachstum zu verbessern.
- Hinzufügen Vollkorn zu Ihrer Ernährung, da sie mit Biotin gefüllt sind, einem B-Vitamin, das für die Zellproliferation benötigt wird und wichtig für die Produktion von Aminosäuren oder Proteinen ist, die das Haarwachstum unterstützen. Biotin kommt auch in Avocados, Süßkartoffeln und Milchprodukten vor.
- Nüsse wie Mandeln und Walnüsse und Samen wie Chia, Sonnenblumen und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Haar nähren und das Wachstum und die Verdickung unterstützen. Ihr Körper kann Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen, stellen Sie also sicher, dass Sie sie über die Nahrung aufnehmen. Nüsse und Samen sorgen auch für gesunde Snacks; Machen Sie Ihre eigene Mischung zu Hause und genießen Sie sie, um den Mittagshunger zu stillen.
