Sie erhalten sie in japanischen Bento-Boxen. Manchmal findet man sie weich gekocht und serviert auf europäischen Häppchen. Wenn Sie noch im Dunkeln tappen, sprechen wir von Wachteleiern. Die Eier kleiner Wachteln haben gesprenkelte Schalen und sind sehr klein. Dennoch haben sie es in sich! Hier ist also alles, was Sie über die Vorteile von Wachteleiern wissen müssen und warum sie anderen Arten von Eiern vorgezogen werden können.
Hausmittel gegen Haarausfall und Nachwachsen
eins. Sind Wachteleier in Indien erhältlich?
zwei. Können Wachteleier Vitamin-D-Mangel bekämpfen?
3. Sind Wachteleier eine gute Quelle für Vitamin B?
Vier. Enthalten Wachteleier Vitamin E?
5. Sind Wachteleier eine gute Quelle für Omega-Fettsäuren?
6. Können Wachteleier die Immunität stärken?
7. Können Sie Wachteleier während der Schwangerschaft essen?
8. Können Wachteleier Anämie überprüfen?
9. Gibt es Nebenwirkungen von Wachteleiern?
10. FAQs: Alles über Wachteleier
Sind Wachteleier in Indien erhältlich?
Ja, sind Sie. Tatsächlich ist die Popularität von Wachteleiern wächst in verschiedenen Teilen des Landes stetig, dank ihrer hoher Nährwert Wert. Tatsache ist, dass die Menschen heutzutage Wachteleier gegenüber Masthühnereiern bevorzugen. Hier einige Wissenswertes: Wachteln wurden bereits in den 1970er Jahren vom zentralen Vogelforschungsinstitut UP importiert. Wachteln werden heute in Staaten wie Goa, Kerala und Tamil Nadu wegen ihres Fleisches und ihrer Eier gezüchtet.
Spitze: Wachteleier können Sie auch online bestellen.
Können Wachteleier Vitamin-D-Mangel bekämpfen?
Wachteleier sind eine tolle Quelle für Vitamin D , das laut Ärzten ein wichtiger Nährstoff bei der Erhaltung der Knochengesundheit ist. Vitamin D hilft unserem Körper, unter anderem Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Und Kalzium ist, wie wir wissen, für unsere Knochengesundheit von entscheidender Bedeutung. Untersuchungen zeigen, dass Kalzium und Vitamin D zusammen die Verantwortung für die Stärkung der Knochen bei Frauen nach der Menopause übernehmen können. Sie sind auch hilfreich bei der Vorbeugung anderer Erkrankungen wie Rachitis.
Ärzte sagen, dass es sehr wichtig ist, den Vitamin-D-Spiegel intakt zu halten, da sein Mangel die Kalziumaufnahme im Körper behindert. Kinder mit Vitamin-D-Mangel können unter wiederkehrendem Husten und Schnupfen leiden. Deswegen, Wachteleier können ersticken dieser besondere Vitaminmangel.
Spitze: Um eine gesunde Knochengesundheit zu gewährleisten, machen Sie Wachteleier zu einem Teil des Frühstücks für Kinder.
Sind Wachteleier eine gute Quelle für Vitamin B12?
Wachteleier sind eine ausgezeichnete Vitaminquelle B1, B2, B6 und B12. Vitamin B12 wird von unserem Körper benötigt, um rote Blutkörperchen herzustellen, die Sauerstoff zu unseren Organen transportieren. Ein Mangel an diesem Vitamin entzieht unseren Zellen frischen Sauerstoff, was zu Müdigkeit führen kann. Darüber hinaus fungieren Sie als Moderator für rote Blutkörperchen Vitamin B12 ist ein wesentlicher Bestandteil für das Haarwachstum.
Im Durchschnitt sollte ein Erwachsener 2,4 Mikrogramm dieses Vitamins pro Tag einnehmen. Und die Quellen dieses Vitamins sind Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, da sie vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Wachteleier, die reich an diesem Vitamin sind, können daher eine Antwort auf Vitamin-B12-Probleme sein.
Spitze: Wenn Sie einen Vitamin-B12-Mangel haben, sollten Sie Wachteleier nehmen.
Enthalten Wachteleier Vitamin E?
Ein Wachtelei enthält eine anständige Menge Vitamin E. . Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E sind unter anderem dafür bekannt, den sogenannten oxidativen Stress und freie Radikale zu reduzieren, die Zellen in den Haarfollikeln schädigen und dadurch verursachen Haarverlust . Oxidativer Stress tritt auf, wenn zwischen der Produktion freier Radikale und der Fähigkeit des Körpers, ihre schädlichen Wirkungen mit Hilfe von Antioxidantien zu neutralisieren, ein Missverhältnis besteht.
Spitze: Essen Sie Wachteleier, um die Gesundheit der Haare zu erhalten.
Sind Wachteleier eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren?
Wachteleier enthalten essentielle Fettsäuren die für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unabdingbar sind. Da der Körper es nicht selbst herstellen kann, muss dieses mehrfach ungesättigte Fett über Nahrungsquellen wie Gemüse, Eier und andere Arten von Proteinen aufgenommen werden. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit von Knochen und Gelenken, reduzieren Entzündungen, halten Haut und Haare gesund und halten unser Gehirn und unser Gehirn aktiv.
wie man Spliss auf natürliche Weise vermeidet
Spitze: Nimm Wachteleier für die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Können Wachteleier die Immunität stärken?
Wenn dem Körper wichtige Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Aminosäuren fehlen, kann er anfällig für eine Vielzahl von schwächenden Krankheiten sein. Daher ist es wichtig, dass wir Lebensmittel zu uns nehmen, die reich an diesen wichtigen Nährstoffen sind, die die Immunität stärken können. Wie wir erwähnt haben, Wachteleier sind reich an allen möglichen Vitaminen . Sie sind auch eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren .
Darüber hinaus enthält jede Portion Wachteleier Mineralien wie Eisen, Zink, Selen, Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Wachteleier die Immunität erhöhen können – nehmen Sie zum Beispiel eine Studie aus dem Jahr 2013 im International Journal of Scientific and Research Publications, die gezeigt hat, dass das Essen Wachteleier können Krankheiten vorbeugen .
Spitze: Es wird angenommen, dass rohe Wachteleier besser sind als gekochte Wachteleier, wenn es darum geht, die Immunität zu stärken.
Können Sie Wachteleier während der Schwangerschaft essen?
Studien zeigen, dass schwangere Frauen Wachteleier nehmen können. Aufgrund des großzügigen Vorhandenseins von Mineralien, Antioxidantien, Aminosäuren, Proteinen und Vitaminen, Wachteleier können bei der Verbesserung des fötalen Gehirns helfen Entwicklung. Anscheinend können sie es besser Qualität der Muttermilch - Es gibt jedoch keine abschließende Studie dazu.
Spitze: Essen Sie während der Schwangerschaft frische, vollständig gekochte Wachteleier. Sie können sich auch bei Ihrem Arzt erkundigen.
Können Wachteleier Anämie überprüfen?
Der Global Nutrition Report 2017 zeigt, dass Indien die höchste Zahl von Frauen mit Anämie weltweit hat – der Bericht sagt, dass 51 Prozent der indischen Frauen im Alter zwischen 15 und 49 Jahren anämisch sind. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ammoniak zu bekämpfen – eine eisenreiche Ernährung ist eine davon. Seit Wachteleier gelten als eine 100-prozentige natürliche Eisenquelle , können sie konsumiert werden, um die Hämoglobinzahl gesund zu halten.
Spitze: Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Wachteleier, um Anämie zu bekämpfen.
Gibt es Nebenwirkungen von Wachteleiern?
Kein Hauptfach Nebenwirkung von Wachteleiern wurde noch gemeldet. Normalerweise lösen Wachteleier keine allergischen Reaktionen aus, sagen Experten. Aber Sie sollten Vorsicht walten lassen und mit dem Verzehr von Wachteleiern nicht übertreiben. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater oder einen Arzt, bevor Sie Wachteleier in Ihre täglichen Mahlzeiten aufnehmen, wenn Sie immer noch Zweifel haben. Auf jeden Fall sollten Sie immer auf frische Eier greifen.
Spitze: Hüten Sie sich vor zu viel Wachteleier, da dies zu Verdauungsstörungen führen kann.
FAQs: Alles über Wachteleier
F. Können Wachteleier Krebs bekämpfen?
ZU. Es gibt keine schlüssige Studie, die besagt, dass Wachteleier Krebs heilen können. Aber sie enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin A und Selen. Mit anderen Worten, solche Nährstoffe können Körperzellen vor krebserregenden freien Radikalen schützen.F. Sind Wachteleier besser als Hühnereier?
ZU. Nach jeder Schätzung haben Wachteleier einen Vorteil gegenüber Hühnereiern, da sie viel nährstoffreicher sind. Studien zeigen beispielsweise, dass jede Portion Wachteleier 15 Prozent Protein enthält, während jede Portion Hühnerei 11 Prozent enthält. Außerdem sind sie vollgepackt mit gutes Cholesterin und daher ist es weniger wahrscheinlich, dass sie Herzerkrankungen verschlimmern.
