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Yoga, um Gesichtsfett zu verbrennen Reduzieren Sie Gesichtsfett mit Yoga BoldskyWas ist Gesichtsyoga oder Gesichtsyoga? Dies ist eine Reihe von Übungen, die Ihr Gesicht genauso schlank machen wie Yoga für Ihren Körper. An diesem Internationalen Yogatag werden wir darüber schreiben, wie man durch Yoga das Gesichtsfett reduziert.
Wissen Sie, dass es ungefähr 52 Muskeln im Gesicht gibt? Das Training dieser Muskeln hilft dabei, Gesichtsspannungen, Augen- und Nackenbelastungen zu lösen. Die Gesichtsmuskeln unterscheiden sich nicht von den Muskeln im Rest des Körpers. Wenn diese Muskeln nicht unterhalb des Halses trainiert werden, werden sie schlaff.
Die Gesichtsmuskeln, zu denen Kiefer, Stirn und Stirn gehören, können den Falten entgegenwirken, die durch das tägliche Grimassen entstehen. Gesichts-Yoga entfernt jedoch nicht die feinen Linien und Falten, sondern kann definitiv die Abwärtsverschiebung verändern.
Durch Gesichtsübungen kann Ihr Gesicht auf natürliche Weise jünger und schöner aussehen, indem Sie Ihre Gesichtsmuskeln straffen.
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Es hilft auch, die Durchblutung zu verbessern, was zu einem klaren und gesunden Teint führt. Wenn Sie diese Yoga-Übungen machen, erhalten Sie eine natürliche, schmerzlose und lang anhaltende Wirkung. Lesen Sie weiter, um die besten Yoga-Übungen zum Abnehmen Ihres Gesichts zu erfahren.
1. Locked Tongue Pose / Jivha Bandha
Wie macht man: Setzen Sie sich in eine Lotussitzposition und legen Sie Ihre Hände auf Ihren Schoß. Legen Sie die Spitze Ihrer Zunge gegen die obere Wand Ihres Mundes. Halten Sie Ihre Zunge in dieser Position und öffnen Sie Ihren Mund, bis Sie eine Dehnung in Hals und Rachen spüren. Atme normal und wiederhole dies ein paar Mal.
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Leistungen: Dieses Gesichts-Yoga meißelt Ihr Gesicht und formt Ihren Kiefer. Darüber hinaus wird es auch Ihre Gesichtsmuskeln straffen.
2. Fischgesicht
Wie macht man: Die Fischgesichtsübung wird durchgeführt, indem Sie Ihre Wangen und Lippen nach innen saugen und versuchen, in dieser Position zu lächeln. Möglicherweise haben Sie ein brennendes Gefühl im Kiefer und auf den Wangen. Mach dir keine Sorgen, entspann dich einfach und wiederhole die Übung!
Leistungen: Diese Übung strafft und streckt Ihre Wangenmuskeln und macht Ihre Wangen weniger schlaff.
3. Löwenpose / Simha Mudra
Wie macht man: Knie nieder und lege deine Hände auf deine Schenkel, dann lass deinen Kiefer fallen und öffne deinen Mund weit. Strecken Sie Ihre Zunge nach unten in Richtung Kinn und atmen Sie durch den Mund. Das Geräusch des Atmens wiederholt das Brüllen eines Löwen. Wiederholen Sie dies einige Male.
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Leistungen: Die Löwenhaltung gilt als eine der besten Asanas für das Gesicht, da sie dazu beiträgt, alle Gesichtsmuskeln zu stimulieren und zu straffen.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Wie macht man: Atme tief durch, während du dich in die Lotussitzposition setzt, und lege deine Hände auf die Knie, hebe deine Schultern hoch und beuge dich nach vorne. Drücken Sie Ihr Kinn fest gegen Ihre Brust und halten Sie den Atem so lange wie möglich an. Lassen Sie die Position los und wiederholen Sie diesen Vorgang.
Leistungen: Die Jalandhar Bandha Übung wird Ihr Gesicht formen und Ihre Kiefermuskeln straffen. Dieses Gesichts-Yoga ist hervorragend für Menschen mit einem Doppelkinn und hilft, es loszuwerden.
5. Mundwassertechnik
Wie macht man: Füllen Sie Ihren Mund mit Luft, schließen Sie ihn. Blasen Sie die Luft von der linken zur rechten Wange, ähnlich wie beim Reinigen Ihres Mundes mit Mundwasser. Setzen Sie diese Übung einige Minuten lang fort. Entspannen Sie sich und beginnen Sie erneut!
Leistungen: Dieses Gesichts-Yoga wird Ihre Wangen straffen und das Doppelkinn aus Ihrem Gesicht entfernen.
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6. Halsrolle
Wie macht man: Setzen Sie sich und halten Sie Ihren Kopf nach vorne gerichtet und beugen Sie nun Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrem Kinn zu einer Seite und drehen Sie Ihren Kopf in einer kreisenden Bewegung. Halten Sie während dieser Übung Ihre Wirbelsäule gerade und die Schultern nach unten. Führen Sie die Kreisbewegung im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn aus.
Leistungen: Die Nackenrollübung ist eine der effektivsten Methoden, um ein Doppelkinn loszuwerden, und hilft bei der Straffung Ihres Kinns, Ihrer Nackenmuskulatur und Ihres Kiefers. Darüber hinaus strafft es die Nackenhaut, reduziert das Absacken der Haut und entfernt Falten.
7. Luft blasen
Wie macht man: Richten Sie Ihre Wirbelsäule auf, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und schauen Sie direkt zur Decke. Ziehen Sie Ihre Lippen heraus und blasen Sie Luft. Tun Sie dies für 10 Sekunden und entspannen Sie sich.
Leistungen: Die Nacken- und Gesichtsmuskeln werden trainiert und dies reduziert das Doppelkinn und gibt ein natürliches Facelifting.
8. Lip Pull
Wie macht man: Sie können sitzen oder stehen, indem Sie Ihren Kopf nach vorne und gerade halten. Heben Sie Ihre Unterlippe an und drücken Sie Ihren Unterkiefer heraus. Dabei spüren Sie eine Dehnung Ihrer Kinnmuskulatur und Ihres Kiefers. Bleiben Sie ein paar Minuten in dieser Haltung und entspannen Sie sich.
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Leistungen: Dieses Gesichts-Yoga stärkt Ihre Gesichtsmuskeln und verleiht Ihnen hohe Wangenknochen und einen markanten Kiefer.
9. Augenfokus
Wie macht man: Öffne deine Augen weit und runzele nicht die Augenbrauen. Bleiben Sie in dieser Position und konzentrieren Sie sich 10 Sekunden lang auf einen Punkt in der Ferne und entspannen Sie sich.
Leistungen: Glättet deine Augenbrauen
10. Kieferfreigabe
Wie macht man: Setzen Sie sich und bewegen Sie Ihren Mund, als würden Sie Ihr Essen kauen. Öffnen Sie dann Ihren Mund weit und legen Sie die Zunge auf die unteren Zähne. Halten Sie es einige Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie dies einige Male.
Leistungen: Dieses Gesichts-Yoga gibt Ihnen scharfe und attraktive Wangenknochen, reduziert das Doppelkinn und gibt Ihnen einen markanten Kiefer. Außerdem werden die Muskeln um Kiefer, Wangen und Lippen gedehnt.
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