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Es gab viele Mythen rund um Joghurt, was wir allgemein als 'Quark' bezeichnen. Eine davon ist, nicht zu essen, wenn es kalt ist. Wenn Sie immer noch daran glauben, müssen Sie diesen Mythos entlarven und jeden Tag mit einer kleinen Schüssel Quark loslegen.
Joghurt ist während der Wintersaison ein Muss. Es ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen beladen. Joghurt ist ein Lagerhaus für Vitamine, Kalium, Magnesium und Eiweiß. Die beste Zutat in Joghurt ist auch Lactobacillus, ein Probiotikum und eine Quelle für gute Bakterien, die dabei helfen, die schädlichen Bakterien und Infektionen, die den Körper schädigen, abzuwehren.
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Lesen Sie auch: Möglichkeiten, Joghurt in die Ernährung aufzunehmen
Es gibt Leute, die Quark nicht gerne direkt essen. Für eine solche Gruppe von Menschen gibt es verschiedene Möglichkeiten, es zu konsumieren.
Deshalb werden wir heute bei Boldsky einige der Gründe aufzeigen, warum wir bei jeder Mahlzeit Quark haben sollten, besonders während der Wintersaison. Außerdem werden wir einige Möglichkeiten erläutern, wie Joghurt konsumiert werden kann. Schau mal.
1. Steigert die Immunität:
Joghurt enthält gute Bakterien, die zur Stärkung des Immunitätsniveaus und zur Bekämpfung von Infektionen beitragen, die den Körper betreffen.
2. Verhindert Kälte:
Wenn der Winter kalt wird, ist dies eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, das in hohem Maße zunimmt. Die guten Bakterien im Joghurt helfen bei der Bekämpfung der Bakterien, die Erkältung verursachen.
3. Bessere Verdauung:
Joghurt hilft bei der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts im Körper und beugt Säuregehalt vor. Es hilft somit bei der Verdauung.
4. Stärken Sie die Knochen:
Das kalte Wetter ist nicht gut für die Knochen. Es macht die Knochen anfällig für Brüche. Joghurt ist reich an Kalzium und Phosphor, was zur Stärkung der Knochen beiträgt.
Für diejenigen unter Ihnen, die Joghurt nicht direkt konsumieren können, gibt es ihn auf verschiedene Arten. Einige der Möglichkeiten, Joghurt in die tägliche Ernährung aufzunehmen, sind hier. Prüfen Sie.
1. Quark:
Nehmen Sie eine Schüssel gekochten Reis, mischen Sie ihn mit Quark, etwas Pfeffer und Salz und nehmen Sie ihn dann zu sich. Sie können es auch mit Granatapfel garnieren.
2. Joghurt mit etwas Zucker:
Fügen Sie einfach einen Esslöffel Zucker in eine Schüssel Joghurt und haben Sie es dann. Es gibt einen Geschmack für diejenigen, die Naschkatzen haben.
3. Fügen Sie es den Früchten hinzu:
Quark kann auch zu Früchten hinzugefügt und dann verzehrt werden. Die essentiellen Nährstoffe bleiben erhalten. Oder es kann auch in Form von Raita durch Zugabe von Gurke, Tomate, Zwiebeln, Salz und etwas Pfefferpulver verzehrt werden.
