Sie haben davon gehört Cardi B Ich habe es versucht. Du hast das gesehen Zoe Kravitz Bier Werbung . Aber was ist ASMR, genau? Autonome sensorische Meridianantwort (ASMR) ist eine berauschende Art, um zu sagen, dass das Gehirn kribbelt. Bei vielen Menschen lösen bestimmte Geräusche – von leisen Stimmen bis hin zum Knacken eines Eies – ein entspannendes Gefühl aus, das ihnen hilft, sich zu beruhigen und einzuschlafen. Tatsächlich ist einer der erstes Studium Um das Phänomen zu untersuchen, wurde festgestellt, dass Menschen mit ASMR beim Anschauen von ASMR-Videos im Vergleich zu Menschen ohne ASMR signifikant niedrigere Herzfrequenzen aufwiesen.
Aber bei Millionen und Abermillionen von ASMR-Videos im Internet ist es schwer zu wissen, wo man anfangen soll. Außerdem kann die Kultur von ASMR zunächst etwas seltsam erscheinen. Rollenspiele? Persönliche Aufmerksamkeit? Geschmatze? Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie zwar gerne ASMR-Videos kochen, aber Flüstervideos nicht ausstehen können. Um Ihre ASMR-Reise zu beginnen, haben wir eine große Auswahl der besten ASMR-Videos auf YouTube ausgewählt, damit Sie in kürzester Zeit einschlafen können.
VERBINDUNG: Wie man Stress durch Zeichnen abbaut, laut einem Kunsttherapeuten
Wie man Haarausfall stoppt und neue Hausmittel für Haare wachsen lässt
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds von GentleWhisperingASMR
Wenn Sie neu bei ASMR sind, stellen wir Ihnen bitte die Königin selbst vor, Gentlewhispering, alias Maria. Maria hat Hunderte von beruhigenden Videos erstellt, die weit und breit reichen – von Rollenspielen in Arztpraxen bis hin zum Kochen einer blauen Schürze in ihrer eigenen Küche. Während ihr gesamter Kanal (der über 1,8 Millionen Follower angehäuft hat) einen tiefen Einblick wert ist, ist dieses Video ein großartiger Ausgangspunkt, da es sich auf den Schlaf konzentriert. Viel Glück, dass du mehr als fünf Minuten davon überstehst, ohne einzunicken.
2. 15 Brain Melting Mouth Sound Trigger für den Schlaf von Batala ASMR
Wenn Sie noch nie ein ASMR-Video gesehen haben, ist ein Trigger-Video ein kluger Ausgangspunkt. Im Wesentlichen wird der ASMR-Künstler eine Reihe von Geräuschen oder Auslösern einführen, die so spezifisch werden wie das Klopfen auf ein Sparschwein aus Keramik bis zum Schmatzen beim Kaugummikauen. In diesem Fall verwendet Batala ein binaurales Mikrofon (das ein 3D-Stereo-Klangerlebnis für Hörer mit Kopfhörern erzeugt), um 15 Mundgeräuschauslöser bereitzustellen, aber sie hat auch viele andere Videos, die verschiedene Dinge hervorheben.
3. ASMR Make-up für deinen Schlaf von Latte ASMR
Latte, ein weiterer Künstler mit Hunderten von Videos und über 1 Million Abonnenten, hat im Laufe der Jahre einen ziemlich professionellen Produktionsstil entwickelt. Das Maskenbildner-Rollenspiel ist eine bewährte ASMR-Trope, und dies ist ein Paradebeispiel dafür. Sicher, das Tragen von Make-up im Bett widerspricht allem, was wir jemals über unsere Haut gelernt haben, aber in der ASMR-Welt macht es absolut Sinn: ASMR hilft uns beim Einschlafen und die Nähe der Make-up-Rollenspiele führt zu all dem Kribbeln.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing von Chynaunique ASMR
Ein weiterer ASMR-Favorit? Das Unboxing-Video. Es bietet Entwicklern reichlich Gelegenheit, das zu tun, was sie am besten können: neue Objekte zu untersuchen und anzutippen. In diesem bastelt Chyna Unique mit KKW-Produkten wie Lippenstift, Gloss, Rouge und mehr herum und verwendet ihre langen lavendelfarbenen Nägel, um dieses zusätzliche ASMR-Kribbeln zu erzeugen.
5. Qi-Sounds für Angst von WhispersRed
Der englische YouTuber WhispersRed (dessen richtiger Name Emma ist) ähnelt Maria mit einer umfangreichen Videobibliothek aus dem scheinbar bizarren ( Ohrenkerzen-Rollenspiel , irgendjemand?) zum komplett banal (im richtigen Sinne). Dieser wurde besonders in unsere Liste aufgenommen, da es sich um eine geführte Klangbadmeditation gegen Angstzustände handelt, bei der tibetische Klangschalen zusammen mit anderen Liedern und einer gesprochenen Meditation verwendet werden.
6. Schlafhypnose vom ASMR Psychologen
Nein, dieses Video ist kein Rollenspiel. Dr. Emma Gray ist ein echter Psychologe, der untersucht, wie ASMR Endorphine auslösen kann, die Menschen helfen, sich zu entspannen. Und während sie ihre Hypothese testet, dreht sie mit ihrer beruhigenden Stimme Videos.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session von The Lune INNATE
Wenn Sie schon immer neugierig auf Reiki waren, eine Energietherapie, die Stress abbauen und die Entspannung fördern soll, warum versuchen Sie es nicht aus der Ferne? Der Kanal von Lune INNATE konzentriert sich hauptsächlich auf Energie, ganzheitliche Praktiken und persönliche Kraft. Wenn Sie spirituell tief gehen möchten, ist dies das Video und der Kanal für Sie.
8. Bibliothekar scannen, stempeln, tippen und schreiben von SouthernASMR Sounds
Wir sind uns nicht sicher, wie Mary (alias SouthernASMR Sounds) einen echten Bibliotheksscanner in die Hände bekommen hat, aber wir applaudieren ihr. Mit ihrem südlichen Twang, der Liebe zum Detail und ihrem tollen Sinn für Humor (wer dieses Video mag, sollte sie auch beiläufig anschauen Ordnung der Regale im Dollar-Laden ) sind Marys Videos nicht nur entspannend, sondern auch unterhaltsam.
schwarzer Kaffee ist gut für die Gesundheit oder nicht
9. Besuch beim Kerzenmacher's Einkaufen bei Moonlight Cottage ASMR
Wenn Sie ein gutes historisches Stück lieben (denken Sie: Fremder ), Diane von Moonlight Cottage ist für Sie. Sie bringt Ihnen nicht nur das ASMR, sondern tut es auch so, dass Sie das Gefühl haben, in der Zeit zurückversetzt zu sein. In diesem Video betritt der Zuschauer den alten Kerzenladen, in dem Diane, die Ladenbesitzerin, Ihnen die wachsartigen Waren verkauft. Und ja, es ist ein Federkiel dabei.
10. Wie man Ramen zu Hause macht von Audrie Storme
Audrie Storme nennt sich selbst keine ASMR-Künstlerin, aber ihr Vlogging-Kanal hat eine so tolle Soundproduktion, dass ihre Videos bei vielen Zuschauern das Kribbeln auslösen. (Manche mögen dies als unbeabsichtigtes ASMR bezeichnen.) In diesem Fall spricht niemand, aber die Geräusche, die sie macht, während sie eine vegetarische Schüssel Ramen kocht, könnten Sie einfach einschläfern lassen. (Auf die bestmögliche Weise.)
VERBINDUNG: Dieser seltsame Trick zur Beruhigung von Angst ist effektiv und von Psychologen anerkannt
