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Menschen nehmen nach der Heirat zu Hier sind 6 Gründe, 6 Gründe, nach der Heirat an Gewicht zuzunehmen. Boldsky 
Bei indischen Frauen tritt das Phänomen der Gewichtszunahme normalerweise nach der Heirat auf. Obwohl Frauen während der Hochzeit meistens eine strenge Diät zur Gewichtsreduktion einhalten, um an ihrem Hochzeitstag perfekt auszusehen, wird ihre Diät nach der Heirat verworfen.
Es scheint zunächst kein großes Problem zu sein, aber Probleme können später auftreten. Die Gewichtszunahme ist bei den meisten Frauen besonders ausgeprägt und kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arthrose und viele andere Probleme.
Wenn Sie frisch verheiratet sind und sich fragen, wie Sie Bauchfett nach der Heirat reduzieren können, und wissen möchten, was die Ursachen für Gewichtszunahme sind, haben wir einige Gründe erläutert, warum dies bei Frauen auftritt.
Die Gründe für eine Gewichtszunahme, insbesondere nach der Heirat, können sein:
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1. Unsachgemäße Ernährung
Nach der anstrengenden dreitägigen Affäre Ihrer Ehe machen Sie Ihre Flitterwochenreise, bei der Sie natürlich dazu neigen, viel außerhalb zu essen. Sie ernähren sich also von Kalorien, die zu den zusätzlichen Kilos in Ihrem Körper beitragen.
2. Prioritäten ändern sich
Nach der Heirat ändern sich die Prioritäten einer Frau, weil sie auch über das Glück anderer nachdenken muss. Es kann an zufälligen Essgewohnheiten oder der Verwaltung von Hausarbeiten und Büroarbeiten liegen, dass sie das Frühstück oder Mittagessen überspringt.
3. Häufig auswärts essen
Nach der Heirat essen Jungvermählten oft in verschiedenen Restaurants. Wenn Sie mit Freunden und der Familie zu mehreren Dinnerpartys ausgehen, können Sie möglicherweise zusätzliche Kalorien und Gewicht auf Ihre Taille aufbringen.
4. Schwangerschaft
Nach der Heirat vernachlässigen die meisten Frauen ihre Fitnessroutine auch nach der Geburt ihres Kindes, was ein weiterer wichtiger Grund für die Gewichtszunahme nach der Heirat ist.
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Warum ist es wichtig, Bauchfett zu verlieren?
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Bauchfett nach der Heirat reduzieren können, lesen Sie weiter, um die besten Tipps zur Gewichtsreduktion zu finden, die Sie nach der Heirat befolgen müssen.
1. Trainieren
Bewegung spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau des Körpers. Mit Cardio-Übungen und Gewichtheben erreichen Sie einen straffen Körper. Wenn Sie mit Gewichtheben nicht vertraut sind, können Sie auch Yoga ausprobieren, das Wunder beim schnelleren Abnehmen bewirkt.
2. Grüner Tee
Grüner Tee erhöht den Stoffwechsel und verhindert die Speicherung von Fett in Ihrem Körper. Es hilft auch bei der Senkung des hohen Cholesterinspiegels im Körper.
3. Kauen Sie Ihr Essen langsam
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Es ist erwiesen, dass das langsame Kauen von Lebensmitteln Ihrem Magen Zeit gibt, um mitzuteilen, dass Sie sich satt fühlen, und das Sättigungsgefühl verbessert, das letztendlich zum Abnehmen beiträgt.
4. Haben Sie ein reichhaltiges Frühstück
Ein reichhaltiges Frühstück am Morgen ist unerlässlich und dies hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren. Das Essen einer schweren Mahlzeit verhindert ein übermäßiges Essen im späteren Teil des Tages, das sonst zu einer Gewichtszunahme führt. Frühstücken Sie also früh morgens gesund.
Sie können auch versuchen, diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, damit Sie nach der Heirat fit bleiben.
1. Spargel
Spargel hat die Fähigkeit, die Toxine auszuspülen und wirkt auch als Diuretikum, um Wassereinlagerungen zu lindern, die zu Blähungen im Magen führen. Es ist auch eine Insulinquelle, eine Ballaststoff, die das Verdauungssystem gesund hält.
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2. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orangen, Pampelmusen, Grapefruits, Zitronen und Limetten sind reich an Vitamin C und Kalium. Kalium hilft gegen Blähungen und Antioxidantien bekämpfen Entzündungen, die mit der Speicherung von Bauchfett verbunden sind.
3. Gurke
Gurken sind kalorienarm mit einem hohen Wassergehalt, der dazu beiträgt, Abfall aus dem Körper zu spülen, um die Wasserretention zu verringern, und außerdem ein Überessen verhindert.
4. Avocado
Avocado-Liebhaber haben Grund zur Freude! Das Essen von Avocado reduziert regelmäßig Bauchfett und hält Ihr Herz gesund und verringert den Drang, kalorienreiche Lebensmittel zu essen.
5. Grünes Blattgemüse
Gemüse wie Spinat und Grünkohl sind mit Mineralien beladen, die ein Aufblähen im Magen verhindern.
6. Fisch
Fisch besteht aus Omega-3-Fettsäuren, die sehr herzgesund sind. Fische wie Thunfisch, Sardinen und Lachs sind magere Proteine, die helfen, Ihren Magen zu füllen und Heißhungerattacken einzudämmen.
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7. Beeren
Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren und Blaubeeren sind mit Polyphenolen und Ballaststoffen gefüllt, die beim Abnehmen helfen und die Bildung von Bauchfett verhindern.
8. Eier
Eier sind proteinreich und eine großartige Quelle für Arginin - eine Waffe zur Gewichtsreduktion, die hilft, Bauchfett zu reduzieren.
9. Olivenöl
Natives Olivenöl extra hilft, den Körper abzunehmen. Wenn Sie kochen, braten oder grillen, verwenden Sie natives Olivenöl extra.
10. Muttern
Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse, Pistazien usw. sind dafür bekannt, Bauchfett zu reduzieren. Sie sind reich an einfach ungesättigten Fetten, die Ihr Herz gesund halten.
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11. Artischocken
Artischocken gehören zu den faserreichen Gemüsen, die unglaublich sättigend sind. Um Ihren Appetit vor dem Essen einzudämmen, machen Sie einen Salat mit Tomaten und Oliven für eine herzhafte Mahlzeit.
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