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Länger andauernde oder starke Menstruationsblutungen werden als Menorrhagie bezeichnet. Es gibt Anlass zur Sorge, da es die täglichen Aktivitäten einer Frau stört [1] .
Die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus einer Frau beträgt 28 Tage, und der durchschnittliche Blutverlust während dieser Zeiträume beträgt etwa 60 Milliliter während dieser 4 bis 5 Tage. Und im Falle einer Menorrhagie gibt es in einem Menstruationszyklus über 80 Milliliter Blutverlust [zwei] , [3] .
Eine Frau, die an Menorrhagie leidet, vergibt größere Blutgerinnsel und kann aufgrund des übermäßigen Blutverlusts an Anämie leiden.
Ursachen der Menorrhagie
- Uterusbedingte Probleme (Uterusmyome, Uteruspolypen, Gebärmutterkrebs und Funktionsstörungen der Eierstöcke)
- Schwangerschaftsbedingte Komplikationen
- Entzündliche Beckenerkrankung
- Intrauterines nicht-hormonelles Gerät (IUP)
- Hormonelle Störungen
- Vererbte Blutungsstörungen
- Medikamente
Symptome einer Menorrhagie
- Starker Menstruationsfluss, der mehrere Stunden anhält.
- Starke Blutungen, die mehr Tampons und Damenbinden erfordern.
- Menstruationsblutungen, die länger als eine Woche dauern.
- Die Blutgerinnsel sind größer.
- Ständige Krämpfe im unteren Teil des Bauches während der Menstruation.
- Tägliche Aktivitäten können nicht ausgeführt werden.
- Müdigkeit, Erschöpfung und Atemnot.
Eine Frau soll nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schwere Blutungen haben, wenn diese länger als 7 Tage dauern. Hier sind einige Hausmittel, mit denen Sie versuchen könnten, starke Menstruationsblutungen zu stoppen.
Hausmittel gegen Menorrhagie
1. Zimt
Zimt ist ein Gewürz, das bei längeren Perioden Abhilfe schaffen kann. Es enthält krampflösende Eigenschaften, die helfen, die Blutgefäße zu entlasten und starke Menstruationsblutungen zu stoppen. Eine Forschungsstudie hat gezeigt, dass Zimt den Menstruationszyklus bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) verbessert. [4] .
• Mahlen Sie 2-3 Zimtstangen zu einem feinen Pulver und geben Sie sie in eine Tasse kochendes Wasser.
• Kochen und einige Minuten ruhen lassen.
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• Trinken Sie es zweimal täglich.
2. Omega-3-Fettsäuren
Für Frauen ist es wichtig, die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren während der Menstruation zu erhöhen. Denn essentielle Fettsäuren sollen einen übermäßigen Blutverlust in bestimmten Zeiträumen verhindern, indem sie die Produktion des Hormons Prostaglandin senken [5] . Eine erhöhte Konzentration von Prostaglandinen im Endometriumgewebe zu Beginn der Menstruation kann zu starken Menstruationsblutungen führen [6] .
• Verbrauchen Sie Omega-3-Fettsäuren in Form von fettem Fisch, Meeresfrüchten, Leinsamen usw.
3. Eisenreiche Lebensmittel
Schwere Perioden führen zum Verlust von überschüssigem Eisen und Eisen wird vom Körper benötigt, um Hämoglobin herzustellen. Eine unzureichende Eisenmenge im Körper führt zu einer Anämie, die auf sehr schwere Perioden zurückzuführen ist. Essen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Hühnchen, Bohnen usw. Um eine bessere Eisenaufnahme zu ermöglichen, essen Sie auch Vitamin C-reiche Lebensmittel wie Paprika, Zitrusfrüchte, Tomaten und Brokkoli.
4. Manteltee der Dame
Der Mantel der Dame ist ein starkes Kraut, das bei leichten Schmerzen und Schmerzen helfen kann, die mit übermäßigen Blutungen verbunden sind. Viele Kräuterkenner glauben auch, dass das Trinken von Frauenmanteltee dazu beitragen kann, den Menstruationsfluss leichter zu machen [7] . Die Blätter des Krauts haben starke kontraktile, gerinnungsfördernde und adstringierende Wirkungen, die bei starker Menstruation helfen können.
• In eine Tasse kochendes Wasser eine Handvoll getrocknete Mantelblätter der Dame geben. Den Tee abseihen und dreimal täglich trinken.
5. Hirtengeldbörse
Dieses Kraut enthält einzigartige bioaktive Verbindungen, die Uteruskontraktionen stimulieren und bei der Blutgerinnung helfen. Shepherds Geldbörse besitzt auch blutungshemmende Eigenschaften, die schwere oder lange Menstruationszyklen behandeln [8] .
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• Geben Sie getrocknete Hirtengeldbörsenblätter in eine Tasse kochendes Wasser. Den Tee abseihen und zweimal täglich trinken.
6. Chasteberry
Seit Jahrhunderten wird Chasteberry zur Behandlung verschiedener Menstruationsbeschwerden einschließlich starker Menstruationsblutungen verwendet. Es wurde gezeigt, dass das Vorhandensein von sekundären Pflanzenstoffen, einschließlich Flavonoiden, in Chasteberry bestimmte Hormone wie Prolaktin, Progesteron und Östrogen beeinflusst. Chasteberry fördert die Freisetzung hoher Mengen an Progesteron und stoppt die Freisetzung von Östrogen, wodurch starke Blutungen reduziert werden [9] .
• Kochen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie die zerkleinerten Chasteberries hinzu. Lassen Sie es 10 Minuten ziehen und trinken Sie es dann zweimal täglich.
7. Himbeerblatt
Himbeerblatt ist ein Heilkraut, das verwendet wird, um Probleme im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus zu lindern. Die Blätter haben adstringierende Eigenschaften, die übermäßige Blutungen hemmen und Krämpfe in schweren Perioden lindern, wodurch die Uterus- und Beckenmuskulatur beruhigt wird.
• In 2 Tassen Wasser 2 Tassen gewaschene Himbeerblätter hinzufügen und zum Kochen bringen. Abseihen und dreimal am Tag trinken.
8. Schafgarbe
Schafgarbe ist ein weiteres Kraut, das dazu beiträgt, den starken Menstruationsfluss aufgrund von Uterusmyomen, Ovarialzysten und Endometriose zu reduzieren. Schafgarbe enthält bestimmte Verbindungen, sogenannte Tannine, die die Blutgefäße verengen und auch das Uterusgewebe straffen und stärken.
• 2 frische Schafgarbenblätter in eine Tasse kochendes Wasser geben. 10 Minuten ziehen lassen.
• Entfernen Sie die Blätter und trinken Sie sie zweimal täglich.
9. Salbei
Viele Kräuterkenner verwenden Salbei zur Behandlung schwerer Menstruationsblutungen. Gartensalbei enthält krampflösende Öle und Tannine, die nach Angaben der Vereinigung der Frauen zur Förderung von Forschung und Bildung gegen Regelschmerzen und übermäßige Blutungen wirken [10] .
• 2 Esslöffel frische Salbeiblätter in eine Tasse kochendes Wasser geben. Einige Minuten ziehen lassen. Abseihen und zweimal täglich trinken.
10. Traubensilberkerze
Traubensilberkerze hilft bei der Linderung der Symptome einer Menorrhagie, indem sie den Östrogen- und Progesteronhormonspiegel reguliert und die Schwere und Dauer der Menorrhagie verringert [elf] .
• In einer Tasse Wasser 1 Teelöffel Traubensilberkerze 20 Minuten kochen lassen.
• Einige Minuten ziehen lassen und abseihen. Trinken Sie es zweimal am Tag.
11. Magnesium
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der die weiblichen Hormone ausgleicht und die starken Blutungen während der Menstruation kontrolliert. Magnesium wirkt auch als sanftes Muskelrelaxans, das Uteruskontraktionen lindert und Krämpfe reduziert, die mit starken Blutungen verbunden sind.
• Essen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Spinat, dunkle Schokolade, Sesam usw.
12. Senfkörner
Senfkörner enthalten Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Ihren Hormonspiegel auszugleichen, indem sie einen hohen Östrogenspiegel senken und so Ihren Menstruationsfluss regulieren. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Senfkörnern tragen auch zur Aufhellung des starken Periodenflusses bei.
• Mahlen Sie 2 Teelöffel Senfkörner zu feinem Pulver, mischen Sie es mit Joghurt und Quark und verzehren Sie es zweimal täglich.
13. Koriandersamen
Koriandersamen enthalten bioaktive Verbindungen, die die weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron ausgleichen [12] . Koriandersamen sind auch eine großartige Quelle für Kalium, Eisen, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, Magnesium und Kalzium.
• Fügen Sie zwei Teelöffel zerkleinerte Koriandersamen in eine Tasse Wasser.
• Kochen und abkühlen lassen.
• Belasten Sie es und trinken Sie es zweimal oder dreimal am Tag.
14. Apfelessig
Apfelessig ist wirksam bei der Behandlung von hormonellen Störungen bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS), einer häufigen Ursache für übermäßige Menstruationsblutungen. Es reduziert nicht nur starke Blutungen, sondern stärkt auch das Fortpflanzungssystem.
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• Nehmen Sie einen Teelöffel Apfelessig mit einem Glas Wasser und trinken Sie ihn zweimal täglich.
15. Ingwertee
Ingwer enthält adstringierende, entzündungshemmende und gerinnungsfördernde Eigenschaften, die bei starken Menstruationsblutungen helfen können. Frauen mit schweren Perioden haben einen hohen Serumspiegel von Prostaglandin E2 und Prostacyclin, was zu einer übermäßigen Durchblutung und Menstruationsbeschwerden führt [13] .
• In einer Tasse Wasser geriebenen Ingwer einige Minuten kochen. Abseihen und Honig hinzufügen. Trinken Sie es zweimal nach den Mahlzeiten.
16. Jujube-Tee
Jujube, allgemein bekannt als rote Datteln, wird traditionell für schwere Perioden und Menstruationsbeschwerden verwendet. Eine Studie hat gezeigt, dass das Trinken von Jujube-Tee den Östrogenspiegel im Blut beeinflusst und starke Menstruationsblutungen reduziert [14] .
• In eine Tasse kochendes Wasser 15 g Jujubeblätter und einen Löffel rote Datteln geben.
• Den Tee abseihen und 8 bis 10 Mal im Monat trinken, insbesondere während des Menstruationszyklus.
17. Leinsamen Tee
Leinsamen enthalten Lignane, die hormonausgleichende Eigenschaften besitzen. Studien haben gezeigt, dass sie bei starker Menstruation zur Regulierung des Östrogenspiegels im Körper beitragen [fünfzehn] .
• In einer Tasse kochendem Wasser 1 Teelöffel gemahlene Leinsamen hinzufügen und 10 Minuten ziehen lassen.
• Abseihen und dreimal täglich trinken.
18. Kalte Kompresse
Um übermäßige Blutungen zu reduzieren, legen Sie einen Eisbeutel auf Ihren Bauch. Die Anwendung von Kälte führt zu einer Verengung der Blutgefäße, wodurch der Blutverlust verringert wird.
• Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch und legen Sie ihn 20 Minuten lang über Ihren Bauch. Wenden Sie die Packung nach zwei bis vier Stunden erneut an.
19. Blackstrap Melasse
Es ist eines der besten Hausmittel gegen starke Menstruationsblutungen. Es ist reich an Eisen und hilft bei der Produktion roter Blutkörperchen und hilft, die Menge an Blut zu regulieren, die während der Menstruation verloren geht. Darüber hinaus hilft es, Blutgerinnsel zu reduzieren und die Muskeln der Uteruswände zu beruhigen, um Schmerzen zu lindern.
• 1 bis 2 Teelöffel Melasse mit schwarzen Bändern in eine Tasse warmes Wasser oder Milch geben. Trinken Sie es einmal täglich.
20. Spielzeug
Lodhra ist ein Kraut, das im Ayurveda zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit starken Blutungen verwendet wird. Es wird hauptsächlich zur Heilung von Frauen mit übermäßigen Blutungen oder solchen mit Augenerkrankungen angewendet. Für das Problem der übermäßigen Durchblutung wird die Verwendung dringend empfohlen, da es bei der Entspannung des Uterusgewebes hilft.
• Nehmen Sie 3 g Lodha-Rindenpulver.
• Machen Sie eine Abkochung in 100 ml Wasser.
• Regelmäßiges Trinken hilft bei der Heilung des Problems starker Blutungen.
Dos & Don'ts für Menorrhagie
• Verbrauchen Sie frisches Obst und Gemüse, um reichlich Nährstoffe zu erhalten.
• Ruhen Sie sich während der Menstruation ausreichend aus.
• Vermeiden Sie scharfes Essen, Salz und koffeinhaltige Getränke.
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• Nehmen Sie keine Schmerzmittel ein, um Schmerzen zu lindern, da diese zu einer Blutverdünnung führen können.
• Machen Sie Yoga und trainieren Sie, um die Uterusmuskulatur zu entspannen.
• Wenn Sie sich aufgrund der starken Blutung schwach und krank fühlen, konsultieren Sie einen Arzt.
Hinweis: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie diese Hausmittel einnehmen, da sie Nebenwirkungen haben können.
