Was wäre, wenn wir sagen würden, dass Sie jeden Tag eine zusätzliche kostenlose Stunde haben könnten? Nun, dank dieser superschnellen, von Kindern genehmigten Abendessen … können Sie das im Grunde genommen. Verbringe weniger Zeit in der Küche und mehr Zeit damit, bei diesem wissenschaftlichen Projekt mitzuhelfen (oder einfach nur mit einem Glas Wein zu entspannen, verdammt). Von klassischen Pasta-Rezepten bis hin zu erfinderischen Möglichkeiten, Gemüse zu servieren, hier sind 50 kinderfreundliche Abendessen, die jedem in der Familie gefallen.
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Rezeptdose isst1. 20-minütiger Hühnchen-Potpie in freier Form
Blätterteig ist die ultimative Zeitersparnis.
Zwei Erbsen und ihre Schote2. Gemüseblattpfanne Nachos
Coterie-Mitglied Maria Lichty hat endlich einen Weg gefunden, Kinder dazu zu bringen, einen Haufen Gemüse zu essen ... ohne sie zu verstecken.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell3. Eintopf, 15-Minuten-Zitronennudeln
Kennen Sie das Kind, das keine Soße mag? Dieser ist für sie.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Gegrillter Brombeer-Pfirsich-Käse
Total auch für Mama anspruchsvoll genug.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell5. Nudelsalat mit Avocado und schwarzen Bohnen
Tauschen Sie die Lieblingsnudelform Ihres Kindes aus.
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Gib mir etwas Ofen6. 12-Minuten-Huhn und Brokkoli
Süßes und salziges FTW.
7. 10-minütige Portobello-Pizzas
Nennen Sie dies einfach eine andere Art von Pizzakruste.
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Inspiriert8. Instant-Tasse Nudeln mit spiralisiertem Gemüse
Im Kühlschrank aufbewahren und mit kochendem Wasser übergießen, wenn das Abendessen fertig ist.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Blumenkohl-Süßkartoffel-Burger
Du wirst dieses Low-Carb-Rezept genauso lieben wie die Kleinen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Auberginenpizza
Lassen Sie sich von den Kindern helfen, dieses einfache Gemüsegericht zuzubereiten.
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Küchenrefugium11. Enchilada-Pfannen-Lasagne
Psst , es ist in Ordnung, das Chili zu vernichten, wenn Gewürze ein Deal-Breaker sind.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell12. Pfannkuchen-Tacos mit Käse und Speck
Frühstück zum Abendessen: jedes Mal spannend.
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Halb gebackene Ernte13. Italienische Wursthoagies
Peitschen Sie diese Schönheiten mit Marinara-Sauce im Glas und italienischen Gewürzen.
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Zwei Erbsen und ihre Schote14. Regenbogen-Gemüse-Sandwich
Whoa, Regenbogen haben wirklich magische Kräfte.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell15. Auflauf mit gegrillter Käse- und Tomatensuppe
Alle großen Hits zusammen.
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übung um bauchfett zu verlieren
Prise Yum16. 20-minütiger gesunder Hühnerparm
PSA: Viele Lebensmittelgeschäfte verkaufen jetzt gefrorene Zoodles.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell17. Geröstete Blumenkohl-Makkaroni und Käse
Mit einer Erbsenseite servieren und das Abendessen ist fertig.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Waffel-Frühstückssandwich mit Chorizo
Jeder wird durchdrehen, wenn Sie das Frühstück zum Abendessen ankündigen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell19. Gebackene Quinoa Chicken Nuggets
Wissenswertes: Quinoa ist ein komplettes Protein. Es ist auch glutenfrei.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Nudelsalat mit gebratenem Brokkoli und Speck
Jetzt Dies ist ein Salat, den Vorschulkinder hinter sich bringen können.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell21. Backblech Quesadillas
Setzen Sie ein Lesezeichen, wenn die Kinder Freunde haben: Es ist in 20 Minuten fertig und verwendet nur ein Gericht.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Mit Knoblauch panierte Hähnchenbrust
Knuspriges Hühnchen – ohne Braten – genau so.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. Karottennudeln
Die ultimative Antwort auf Wie bringe ich meine Kinder dazu, mehr Gemüse zu essen?
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Hühner-Gnocchi-Suppe
Verdoppeln Sie das Rezept und bewahren Sie die Hälfte für Nächte, in denen Sie versucht sind, zu bestellen, im Gefrierschrank auf.
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Halb gebackene Ernte25. Brokkoli-Cheddar-Schmelzen
So gewieft.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Tortellini-Suppe mit italienischer Wurst
Bonus: Dieser Publikumsmagnet kostet weniger als 5 USD pro Portion.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Büffel-Blumenkohl-Nuggets
Frech und würzig (aber nicht auch würzig).
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell28. Knusprig gebackene Hühnchen-Tender
Ein Klassiker, der nie aufhört.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. Auberginen-Parm-Auflauf
Für die Nächte, in denen Sie eine herzhafte Mahlzeit brauchen, die Ihre gesamte Crew zufrieden stellt.
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Gib mir etwas Ofen30. Rainbow Thai Chicken Salad
Vertrauen Sie uns, Kinder werden das Erdnussbutter-Dressing lieben.
Vorteile des Auftragens von Honig auf das Gesicht
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Der ultimative Hühnchen-Potpie
Oh hallo, alter Freund.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Polenta Ragu Auflauf
So befriedigend wie Lasagne, ohne die wählerischen, zerbrechlichen Nudeln.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell33. BLT-Tacos
Speck gewinnt jedes Mal.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell34. Der ultimative Pasta-Kuchen
Besiegeln Sie den Deal, indem Sie allen sagen, dass Sie Kuchen zum Abendessen servieren.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell35. General Tso's Blumenkohl
Wayyy besser als zum mitnehmen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell36. Schwedische Fleischbällchen
Lass die ganze Familie wissen, dass es so ist Spaß Nacht .
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell37. Blumenkohl Tater Tots
Ketchup nicht vergessen.
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Verdammt lecker38. Hühnchen mit sonnengetrockneter Tomaten-Sahnesauce
So gut, die Kinder (und Sie) werden ihre Teller lecken wollen.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell39. Blumenkohl-Pizzakruste
Unser Lieblings-Kreuzblütler-Gemüse schlägt wieder zu.
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Inspiriert40. Hühnchen- und Karottenbecher
Im Zweifelsfall alles in eine Muffinform geben und backen. Der Shape ist mit dem Pre-K-Set ein garantierter Hit.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell41. Hähnchenschenkel der Parmesan-Ranch
Sie werden süchtig nach der ersten Erwähnung von Ranch .
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Erin McDowell42. Pfannenpizza
Wenn Sie Mehl, Käse und eine Dose Tomaten haben, haben Sie das Zeug zum ultimativen Kinderessen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell43. Hühnchen und Erbsenpfanne
Oh, Ihr Kind hasst Paprika? Keine große Sache, tausche sie gegen ein anderes knuspriges und süßes Gemüse wie Karotten.
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Ambitionierte Küche44. Cremige geröstete Butternut-Kürbis-Nudeln mit Erbsen
Ja, Ihre Kinder können die Erbsen sehen, aber die süße Butternut-Kürbis-Sauce mit Frischkäse macht das mehr als wett.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Slow-Cooker Schweinefleisch Carnitas
Gewinnen Sie beim Abendessen die ganze Familie.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell46. Pasta Alla Norma
Das Beste von allem ist, dass Sie vier Portionen für weniger als 10 US-Dollar zubereiten können.
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Verdammt lecker47. Gemüsefrühlingsrollen mit Erdnusssauce
Sie können dies als Gelegenheit zum Reinigen des Kühlschranks nutzen oder Ihre Kinder die Füllungen auswählen lassen.
KRISTEN KILPATRICK/DAS DEFINIERTE GERICHT48. Hühnchen mit schwarzem Pfeffer
Eine saubere Version eines Lieblingsessens zum Mitnehmen, das in 30 Minuten fertig ist.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell49. Weiße Puten-Chili mit Avocado
Wenn normales Chili auch ist exotisch Probieren Sie für Ihre Kinder ein weißes Chili.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell50. Einfaches One-Pan Baked Ziti
Merken Sie sich diese Formel: Nudeln + Tomatenkonserven + Käse = gebackene Ziti.
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