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Strahlende Haut kann nicht nur zu Ihrem Charme beitragen, sondern auch den Inhalt Ihrer Nahrung offenbaren, denn alles, was wir konsumieren, hat Einfluss auf die Funktionsweise unseres Körpers, die darin unser äußeres Erscheinungsbild bestimmt. Wenn ein Glas Orangensaft Ihr Hauptfrühstücksgetränk ist, werden Sie eher die Vorteile von Vitamin C genießen, das Ihren Teint vor Sonnenschäden schützt.
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Wenn Sie hingegen ein Buttercroissant lieben, sollten Sie sich besser auf einen Akne-Anfall vorbereiten. Und wenn Sie eine strahlende und geschmeidige Haut erreichen möchten, haben wir eine Liste mit Powerfoods für strahlende Haut zusammengestellt, die Sie einen Schritt näher bringen!
eins. Möhren
zwei. Süßkartoffeln
3. Gekochte Tomaten
Vier. Kurkuma
5. Papaya
6. Eier
7. Avocado
8. Spinat
9. Grüner Tee
10. Blaubeeren
elf. Häufig gestellte Fragen
Möhren
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Eine Karotte am Tag hält die Haut fern. Wenn Sie unter verstopften Poren und häufigen Pickeln leiden, ist eine knusprige Karotte die Antwort auf alles. Karotten sind reich an Vitamin A und verhindern die Produktion von überschüssigem Talg. Sie schützen unsere Poren vor dem Verstopfen, spülen die Giftstoffe aus, um sie zurückzulassen gesundes und frisches Aussehen ! Dieses Essential für die Küche enthält auch Beta-Carotin und Carotinoide das ist ein natürlicher Anti-Bräunungs-Wirkstoff. So, jetzt sonnen Sie sich ohne Sorgen!
Spitze: Sie können das magische Gemüse auch in Ihre Hautpflege integrieren, denn es wirkt Wunder, wenn es in Gesichtspackungen oder Sprays verwendet wird!
Süßkartoffeln
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Während die meisten Leute Süßkartoffeln mit ihren Lieblingspasteten und Desserts verbinden, Dieses Wurzelgemüse ist auch der beste Freund unserer Haut. Dieses cremige Zutat ist voller Vitamin C und E, die beide darauf hinarbeiten, ein errötetes Leuchten zu erzeugen. Vitamin C führt zur Produktion von Kollagen, das die Zeichen der Hautalterung fernhält. Es ist also an der Zeit, zu Ihren Wurzeln zurückzukehren und von einer glatteren und jünger aussehenden Haut zu profitieren.
Spitze: Machen Sie das Beste aus Ihren Süßkartoffeln, indem Sie sie kochen oder dämpfen. Denn das Braten stiehlt ihnen wichtige Nährstoffe und hautfreundliche Kohlenhydrate.
Gekochte Tomaten
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Willst du jünger und strahlender aussehende Haut ? Gekochte Tomaten haben Ihnen den Rücken frei. Obwohl die meisten Leute rohe Tomaten als Teil ihrer Hautpflege-Routine , gekochte sind die bessere Wahl, denn sie enthalten den magischen Nährstoff: Lycopin, das nachweislich gegen schlaffe Haut, Falten und feine Linien bekämpft. Es ist also an der Zeit, sich für jugendliche Haut zu kochen!
Spitze: Achten Sie beim Verzehr von Tomaten darauf, dass keine Konservierungsstoffe, Salz oder Zucker hinzugefügt werden, da dies der Flüssigkeit ihre wohltuenden Eigenschaften nehmen kann.
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Kurkuma
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Wenn Sie versuchen, Ihren frischen Glanz wiederzubeleben, ist es ein Muss, Kurkuma in Ihre Ernährung aufzunehmen. Die enthaltenen Antioxidantien schützen Ihre Hautzellen vor Schäden und bekämpfen Rötungen und Pickel! Dieses geschätzte Gewürz ist ein Zauberer, wenn es darum geht, die Zeichen des Alterns zu verzögern und dem Gesicht wieder Glanz zu verleihen.
Spitze: Kaufen und verwenden Sie nur Kurkuma von reiner Qualität, da verfälschtes Kurkuma mit synthetischen Farben Ihre Haut verfärben und schädigen kann.
Papaya
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Diese Frucht ist nicht nur gut Vitaminquelle A und aber sind auch reich an Papain, die beide dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und verjüngt es! Der tägliche Verzehr dieser saftigen Frucht kann dunkle Flecken aufhellen und Pickel reduzieren. Wenn Sie es noch nicht probiert haben, worauf warten Sie noch?
Spitze: Auch wenn Sie kein Fan der orangefarbenen Frucht sind, probieren Sie es aus, denn es kann Nutzen Sie Ihr Haar, Ihre Haut , Nägel und sogar Augen!
Eier
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Egal, ob Sie gekochte Eier in einem Salat geworfen, fein gehackt für ein Sandwich oder gemischt in einem Proteinshake genießen, sie wissen, dass sie einen bewundernswerten Gesichtsglanz erzeugen. Einer ihrer Hauptbestandteile ist Schwefel, der für die Produktion von Kollagen notwendig ist, das zur Erhaltung der Firma und leuchtende Haut ! Wenn Sie Anti-Eigelb mögen, sollten Sie das Gelb einfach ausprobieren, denn seine hohe Dosis an Vitamin A verspricht strahlende Haut.
Spitze: Eine Ernährung auf Eibasis hilft beim Abnehmen, was auch zu gesunde Haut ! Auf die eine oder andere Weise haben Eier Sie alle abgedeckt!
Avocado
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Avocados sind reich an Vitaminen C und E, die Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen oder anderen oxidativen Schäden schützen. Außerdem ist es reich an antimikrobiellen Eigenschaften und kann helfen, Hautausbrüche und schmerzhafte Entzündungen zu verhindern.
Spitze: Da Avocados deinen Serotoninspiegel erhöhen, hebt ihr Verzehr deine Stimmung und macht dich glücklich.
Spinat
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Spinat ist reich an Vitamin A, C und K, die Ihre Haut strahlend machen und ihr helfen, von Narben und dunklen Flecken zu heilen. Sein Reichtum an Antioxidantien bekämpft alle Hautprobleme wie Entzündungen und Ausbrüche und reinigt Ihren Körper praktisch von innen. Es verzögert die Zeichen der Hautalterung und wirkt auch als natürlicher Sonnenschutz!
Spitze: Die beste Art, Spinat zu verwenden, ist, ihn zu essen. Achten Sie also darauf, ihn mit anderem Gemüse oder einem Kohlenhydrat zu essen, da Spinat Oxalsäure enthält, was bedeutet, dass der Körper seine Nährstoffe nicht aufnehmen kann.
Grüner Tee
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Grüner Tee hat eine Vielzahl von Vorteilen, wie entzündungshemmend, Anti-Aging usw. Es ist reich an Vitamin B-12 und dem Antioxidans EGCG, die beide dazu beitragen, dass die Haut jünger und gesünder aussieht. Das Auftragen von grünem Tee auf Ihre Haut kann helfen, kleinere Schnitte zu lindern und hilft auch, die Talgsekretion zu reduzieren, die Akne verursacht. Sie können es auch auf Ihre Haut auftragen oder sogar trinken, und beide haben ihre eigenen Vorteile.
Spitze: Achten Sie beim Kauf eines Grüntees darauf, dass es sich um 100 Prozent Grüntee handelt, da Zusatzstoffe der Haut schaden können.
Blaubeeren
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Heidelbeeren haben zwei Vorteile: Sie sind köstlich und sehr gut für Ihre Haut! Diese Zitrusfrüchte sind eine Quelle für niedrige glykämische Kohlenhydrate, die aknebedingte Entzündungen reduzieren. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und beugen Hautverfärbungen vor.
Spitze: Diese leckeren Beeren können Ihre Herzgesundheit und damit die Durchblutung erheblich verbessern! Schnappen Sie sich jeden Tag eine Handvoll davon, um Ihre Blutqualität zu verbessern und eine rosige Röte auf Ihren Wangen zu bekommen.
Häufig gestellte Fragen
F. Gibt es angesichts der Tatsache, dass Blaubeeren und Avocados teuer sind, kostengünstige Ersatzprodukte, die die gleichen Ergebnisse versprechen?
ZU. Ja, es gibt auch ein paar budgetfreundliche Optionen für Obst! Anstelle von Blaubeeren können Sie nach Belieben Erdbeeren, Trauben und Orangen konsumieren! Und anstelle von Avocados können Sie Spinat und Aloe Vera zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen. Alle oben genannten Zutaten liefern zufriedenstellende Ergebnisse, ohne dass Ihre Taschen die Prise spüren.
Zitate für gesundes Essen
F. Können wir verpackte Frucht-Gesichtspeelings verwenden, anstatt Früchte zu konsumieren und frische Fruchtmasken aufzutragen?
ZU. Verpackte Fruchtpeelings enthalten oft grobe Peelings, anstatt die Haut zu verbessern, schädigen solche körnigen Partikel empfindliche Hautpartien. Außerdem kann man nie sicher sein, ob sie reine Fruchtextrakte verwenden. Daher sprechen solche Peelings nur unseren Sinn an, anstatt die Haut auf Dauer zu verbessern.
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