Sich zu verlieben ist ein magischer, natürlicher Prozess. Unser Gehirn dreht durch und setzt die gleichen Chemikalien frei während einer Krise entlassen . Liebe ahmt sogar das hohe Gefühl nach, das man beim Kokainkonsum verspürt. Dies ist natürlich; es ist auch nicht haltbar. Wenn die anfängliche Flamme der Verliebtheit nachlässt, gehen wir entweder eine feste, liebevolle Partnerschaft ein oder wir lassen die Romanze verpuffen und ziehen weiter. Manchmal ist das langsame Brennen verwirrend und es wird schwer zu sagen, ob wir überhaupt noch verliebt sind.
Laut Simone Collins, der Co-Autorin des Bestsellers Der Beziehungsratgeber für Pragmatiker Bei ihrem Mann ist das Verlieben genauso selbstverständlich wie das Verlieben. Es ist niemand schuld. Liebe kann im Laufe der Zeit langsam oder plötzlich nach einem traumatischen Ereignis verschwinden. Partner können verwechseln Verliebtheit mit Liebe , also gehen sie davon aus, dass die Romanze vorbei ist, sobald sich die Dinge abkühlen. Die Wahrheit ist, dass sich Menschen aus einer Reihe von Gründen entlieben. Es kann sogar mehrmals im Laufe einer längeren Beziehung passieren.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeut Sie sagt, je länger ein Paar in einer Beziehung ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie ein oder zwei Phasen durchmachen, in denen sie sicher sind, dass die Liebe weg ist. Ob Sie diesem Gefühl freien Lauf lassen oder nicht, liegt ganz bei Ihnen!
Wenn Sie denken, dass Sie sich entlieben könnten und wissen müssen, wie Sie den Prozess steuern sollen, machen Sie sich nicht selbst fertig – und ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Hier sind sieben Anzeichen dafür, dass Sie sich entlieben könnten, und wie Sie damit umgehen können.
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Westend61/Getty Images1. Ressentiments gegenüber deinem Partner hegen
Groll köcheln lassen ohne über die Quelle zu sprechen, ist ein großer Indikator dafür, dass Sie sich möglicherweise entlieben. (Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Beziehungen von innen heraus zu zerstören.) Groll wird auch als Bitterkeit klassifiziert und entwickelt sich oft, wenn sich ein Partner unterschätzt oder nicht unterstützt fühlt.
Die Ressentiments könnten langsam beginnen, sagt Nicole Arzt, zugelassene Ehe- und Familientherapeutin, die im Beirat von Familienenthusiast . Aber im Laufe der Zeit kann es sich in alles verwandeln, vom Geschirr über den Klang ihrer Stimme bis hin zum Haarschnitt. Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Attribute Ihres Partners nicht sehen.
Sich verärgert zu fühlen bedeutet nicht automatisch, dass Sie sich entliebt haben, aber es kann Sie definitiv auf diesen Weg bringen, wenn Sie nicht damit umgehen.
martin-dm/Getty Images2. Gleichgültigkeit gegenüber Ihrem Partner
Liebe ist ein starkes Gefühl, ebenso wie Hass. Gleichgültigkeit ist jedoch die völlige Abwesenheit von Gefühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie völlig desinteressiert sind, was Ihr Partner denkt, fühlt, sagt oder tut, ist es wahrscheinlich, dass das liebevolle Gefühl verschwunden ist. Arzt fügt hinzu, dass Menschen, die nur das Nötigste tun, sich möglicherweise entlieben.
Sie mögen sich mit einer Verabredung erfüllen, aber sie fühlen sich unruhig und gelangweilt, sagt sie. Sie können Zeit mit [Ihrem] Partner verbringen, aber Sie halten Gespräche leicht und oberflächlich.
Gleichgültigkeit kann auch so aussehen, als ob Sie sich aktiv entscheiden, Ihrem Partner keine Fragen zu stellen. Wenn dir ein Projekt von ihnen egal ist oder du ihre Gedanken zu einem Thema nicht hören möchtest, könnte dies bedeuten, dass du dich entliebst.
Dave Nagel/Getty Images3. Keine Lust, Zeit mit deinem Partner zu verbringen
Wenn Sie nun während der gesamten COVID-19-Pandemie auf engstem Raum mit Ihrem Partner zusammengelebt haben, möchten Sie möglicherweise unbedingt Zeit von ihm trennen. Das ist normal. Wir. Werden. Es. Wenn Sie jedoch wirklich nicht einmal den Wunsch haben, mit ihnen im selben Raum zu sein, könnte dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.
Arzt sagt, Leute, die ihre ganze Freizeit lieber mit anderen Freunden verbringen würden – oder buchstäblich jeder sonst - kann sich entlieben. Es ist wirklich wichtig, dieses Phänomen intern anzuerkennen, wenn einem so etwas passiert, sagt sie. Anerkennung bedeutet nicht, dass Sie verloren sind – es bedeutet, dass Sie erkennen, dass Sie etwas durchmachen.
Thomas Barwick/Getty Images4. Priorisieren emotionaler Verbindungen zu anderen
Ehrliche emotionale Verbindung und Kommunikation ist von grundlegender Bedeutung, um in einer liebevollen Beziehung zu sein und diese aufrechtzuerhalten. Wenn Sie beginnen, sich mit Ihren Gefühlen an Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder zu wenden, bevor Sie sich Ihrem Partner anvertrauen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie diese Person nicht mehr lieben. (Es kann auch ein Symptom von Misstrauen sein, was ein ganz anderes Thema ist.)
Emotionen auf jemanden außerhalb der Beziehung abzuladen, kann unglaublich verlockend sein, besonders in einer schwierigen Zeit. Jemand, der bei der Arbeit mitfühlend ist und keine Forderungen stellt, kann sehr ansprechend sein, sagt Tina B. Tessina, Ph.D. (alias „Dr. Romance“), Psychotherapeutin und Autorin von Dr. Romance's Guide to Finding Love Today .
Aber es ist deinem Partner gegenüber unfair, weil es ihm keine Chance gibt, dich besser kennenzulernen. Selbstoffenbarung ist für gesunde, intime Beziehungen unerlässlich; sich jemand anderem anzuvertrauen bedeutet, dass Sie sich Ihrem Partner lieber nicht öffnen möchten.
NoSystem-Images/Getty Images5. Beleidigen Sie Ihren Partner gegenüber anderen
Sich unbeschwert über die nervigen Gewohnheiten Ihres Partners bei Freunden zu beschweren, ist kein Zeichen dafür, dass Ihre Ehe vorbei ist. Jeder muss ab und zu mal Luft machen. Wenn aus kleinen Scherzen jedoch lange Diskussionen über Ihre Unzufriedenheit mit der Beziehung werden, gerät es in problematisches Terrain. Diese Themen sollten direkt mit Ihrem Partner angesprochen werden.
Dr. Carissa Coulston, klinische Psychologin und Beziehungsexpertin bei Die Ewigkeitsrose , stimmt zu. Wenn Sie feststellen, dass Sie derjenige sind, der mit Freunden oder Familienmitgliedern schlecht über Ihren Lebensgefährten spricht, müssen Sie einen Schritt zurücktreten ... Negative Dinge über Ihren Partner zu sagen, wenn er ihm den Rücken zukehrt, zeigt eine Bewegung zum Ende der Zeile.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Kein Verlangen, mit deinem Partner intim zu werden
Sexuelle Beziehungen sind voller Höhen und Tiefen. Medikamente, Traumata und Stress können Ihre Libido dramatisch beeinträchtigen. Wenn Sie sich jedoch sexuell von Ihrem Partner nicht angezogen fühlen, können Sie sich entlieben. Du könntest auch einfach eine Durststrecke durchmachen.
Donna Novak, eine zugelassene klinische Psychologin, sagt, sie habe gesehen, wie Paare sich so wohl fühlen, dass sie es werden eher wie Mitbewohner als romantische Partner. Intimität lässt sich immer wieder neu entfachen, aber wenn du keine Lust hast, die Flamme neu zu entzünden , es lohnt sich, über die Zukunft der Beziehung nachzudenken.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Keine Zukunftspläne
Apropos Zukunft: Wenn Sie kein Interesse daran haben, nächste Woche oder nächstes Jahr etwas Lustiges oder Aufregendes mit Ihrem Partner zu unternehmen, könnte sich Ihre Liebe auflösen.
Wenn eine Beziehung gut läuft und die Romantik stark ist, plant ein Paar zusammen und spricht über die Zukunft, sagt Dr. Coulston. Ein Zeichen dafür, dass die Dinge zu Ende gehen, ist, wenn Sie aufhören zu diskutieren, was eines Tages passieren könnte, und beginnen, ausschließlich im Hier und Jetzt zu leben.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesWas tun gegen das Verlieben?
Antwort Ja, das bin ich! auf eines der oben genannten Anzeichen bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung vorbei ist. Es bedeutet einfach, dass die Partnerschaft Aufmerksamkeit braucht. Finden Sie in erster Linie heraus, ob es sich um ein chronisches Problem handelt.
Beziehungen haben Höhen und Tiefen, sagt Jason Lee, ein Relationship Science and Data Analyst bei Gesunder Rahmen . Ab und zu ein oder zwei schlechte Tage zu haben, an denen Sie frustriert sind, ist ganz natürlich. Wenn diese Einzelfälle jedoch zu Trends werden, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.
1. Tagebuch und den Überblick behalten
Lee empfiehlt Tagebuch schreiben regelmäßig und verfolgen Sie Ihre Gefühle. Sehen Sie sich diese Einträge und Notizen im Laufe der Zeit erneut an, um zu sehen, wie oft Sie Zweifel an Ihrer Liebe haben. Wenden Sie sich an enge Freunde oder Familienmitglieder, um zu sehen, ob sie eine Veränderung Ihres Verhaltens oder Ihres emotionalen Zustands bemerkt haben. Möglicherweise bemerken Sie nicht einmal, wie oft Sie sich über Ihren Partner beschweren oder wie drastisch Ihr Glückslevel gesunken ist.
Heißer Tipp: Geben Sie bei dieser Reise nicht auf, bis Sie ihr die gebührende Beachtung geschenkt haben. Weiter so die guten benehmen Sie haben sich immer darauf verlassen, sagt O’Neill. Bestraft euch nicht, bevor ihr nicht die Gelegenheit hattet, miteinander zu reden, nachzudenken und einander zu verstehen.
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2. Identifizieren Sie, was Sie sich für Ihre Zukunft vorstellen
Für jeden, der es versäumt, mit seinem Partner Zukunftspläne zu schmieden, überlegen Sie sich, was Sie sich für Ihre Zukunft vorstellen. Was wünschen Sie sich dann von einem lebenslangen Partner?
Ein starkes inneres Bewusstsein, Bewertung und letztendlich Akzeptanz für das zu entwickeln, was Sie wirklich wollen, ist am hilfreichsten, um voranzukommen, sagt Novak. Dies wird Ihnen letztendlich helfen, auf verletzliche und ehrliche Weise mit Ihrem Partner zu kommunizieren, was Sie für Ihre Zukunft wollen (oder nicht wollen).
3. Ressentiments sofort bekämpfen
Sobald Sie spüren, dass sich Groll zusammenbraut, gehen Sie an der Quelle damit um. Wenn Sie es vermeiden, kann Bitterkeit sich ausbreiten, vermehren und andere Bereiche der Beziehung infizieren. Vermeiden mitzählen oder nachzuverfolgen, wie oft Ihr Partner etwas falsch macht.
Wenn du anfängst, nach Dingen zu suchen, die schlecht sind, wird dein Verstand sie finden. Ihr Verstand wird auch Dinge verdrehen, die nicht schlecht sind, um zu der gesuchten Erzählung zu passen, sagt Lee. Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, monatelang bei den Gedanken zu verweilen und Ihrem Gehirn zu erlauben, etwas zu erschaffen, das nicht wirklich da ist.
4. Diskutieren Sie über Ihre gemeinsamen Werte und investieren Sie wieder in diese.
Denken Sie daran, warum Sie sich überhaupt verliebt haben. Welche Werte und Ziele haben Sie mit Ihrem Partner geteilt? Seien Sie offen mit Ihrem Partner, wenn Sie besprechen, ob sich diese Werte und Ziele geändert haben.
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Das Beste, was Sie tun können, um eine Ehe stark zu halten, ist eine Partnerschaft zu bilden, ein Team, in dem sich beide Seiten respektiert, umsorgt und gebraucht fühlen, sagt Dr. Tessina. Was die Liebe dauerhaft macht, ist eine Einstellung von 'Ich möchte, dass sowohl du als auch ich in dieser Beziehung bekommen, was wir wollen.'
Es ist normal, dass sich mit der Entwicklung von Menschen auch ihre Werte und Ziele ändern. Wenn sich herausstellt, dass die anfängliche Flamme (Verliebtheit) das einzige war, was Sie zusammenhielt, lohnt es sich zu überdenken, ob die Beziehung noch beiden Seiten dient.
Üben Sie bei allen Diskussionen aktives Zuhören. Vermeiden Sie Ablenkungen und seien Sie auch wirklich neugierig darauf, was Ihr Partner durchmacht.
5. Bitte um Hilfe von außen
Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten. Dies könnte bedeuten, von einem anderen Paar betreut zu werden, das durch den Ringer gegangen ist und überlebt hat. Es könnte bedeuten, zu einer Paarberatung zu gehen.
Umgeben Sie sich mit Freunden und Familie, die sich um Sie kümmern, während Sie dies erkunden. Auch in dieser Zeit sei es wichtig, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu üben, sagt Novak.
Was auch immer es ist, es ist eine großartige Idee, ob Sie sich entlieben oder nicht. Warum warten, bis die Dinge schrecklich sind? In eine romantische Beziehung zu investieren, bevor es wirklich schlimm wird, ist eine schöne Demonstration der Liebe.
Schließlich wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Sich zu verlieben macht keinen Spaß, aber auch hier ist es natürlich. Wie Sie es navigieren, wird bestimmen, wie hart es Sie trifft.
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