17 proteinreiche Desserts, die Ihren süßen Zahn befriedigen werden

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Wir würden lügen, wenn wir Ihnen sagen würden, dass die folgenden Desserts sind gesund per se – sie sind immer noch Desserts. Aber bei uns dreht sich alles um das Gleichgewicht und gelegentlich süße Leckerei hat seinen Platz. Anstatt die Kategorie ganz aus Ihrer Ernährung zu streichen, suchen Sie nach einem Ernährungsschub in der Protein Abteilung. Es ist ein essentieller Makronährstoff für den Muskelaufbau und die Muskelreparatur und hilft deinem Körper, wichtige Hormone zu produzieren, außerdem hält er dich zufrieden und kann helfen einen Zuckercrash verhindern . Hier 17 proteinreiche Desserts, um Ihre Mahlzeit mit einer süßen Note zu beenden.

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1. Der größte Erdnussbutterbecher der Welt (11g Protein)

Wenn es darum geht Erdnussbutter und Schokolade, mehr ist mehr. Stellen Sie dieses Dessert auf den Tisch und warten Sie auf die bevorstehende Fanfare.

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2. Erdnussbutter-Gefriertorte (13g Protein)

Das Ganze kommt zusammen, ohne den Ofen einzuschalten. Das ist ein Fuß am besten mit einem hohen, kalten Glas Milch serviert. (Weißt du, für mehr Protein- wink wink .)

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3. No-Bake Schokoladen-Erdnussbutter-Brezel-Quadrate (12g Protein)

Diese tragbaren Riegel sind ein weiterer Leckerbissen ohne Koch und vereinen alle unsere Lieblingssnacks in einem. Sie sind salzig, süß, knusprig und bei jedem Bissen glatt.

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4. Erdnussbutter-Creme-Torte mit Himbeer-Baiser (11g Protein)

Dieser dekadente Kuchen sieht aus wie ein Märchen und schmeckt nach Nostalgie. Sei still unsere Herzen der fünften Klasse.

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5. Karamell-Mandel-Kuchen (12g Protein)

Die knusprige, zuckerhaltige Mandelmischung verwandelt sich in den letzten 15 Minuten des Backens auf magische Weise in eine süße, karamellisierte Kruste. Frosting muss nicht angewendet werden.

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6. Veganer gewürzter Blaubeer-Frühstückskuchen (10g Protein)

Sie können danken Dinkelvollkornmehl für die satten zehn Gramm Protein in jeder Portion dieses Kuchens. Es ist süß, aber nicht auch süß und ebenso lecker zum Frühstück oder Dessert.

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7. Espresso-Käsekuchen mit Schokoladenglasur (15 g Protein)

Ob Schokolade oder Kaffee Ihre Vorstellung von einem Pick me up ist, hier ist der Beweis, dass Sie sich nie entscheiden müssen.

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8. No-Bake Key Lime Cheesecake (10g Protein)

Auf Wiedersehen, wählerisches Wasserbad. Hallo, cremiger und verträumter Käsekuchen. Dieses Rezept kommt mit 30 Minuten Vorbereitungszeit und einem kurzen Abstecher in den Kühlschrank, aber kaum mehr Aufwand.

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9. Slow-Cooker Oreo Cheesecake (13g Protein)

Dank Ihres treuen Crock-Pot lässt sich ein Käsekuchen auf Restaurant-Niveau leicht zu Hause nachmachen. Die Low-and-Slow-Methode sorgt für ein seidiges Ergebnis.

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10. Sandwich-Kekse mit Erdnussbutter und Gelee (7 g Protein)

Cookie-Sandwiches übertrumpfen jedes Mal normale Sandwiches.

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11. Lemon Curd mit Schlagsahne (8g Protein)

Dieses vielseitige und elegante Dessert kann allein, mit einem Klecks frisch geschlagener Sahne oder als Füllung für eine Torte oder Torte serviert werden. (Sie können es sogar für später einfrieren.)

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12. Süßkartoffel Pots de Crème mit geröstetem Marshmallow Fluff (9g Protein)

Siehe, unsere liebste Art zu essen Gemüse . Diese Süßen haben den ganzen Geschmack eines Kürbiskuchens ohne die Mühe einer Kruste. Außerdem können Sie Ihre Lötlampe zücken.

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13. Muffin-Dose Zitronen-Baiser-Törtchen (15g Protein)

Und hier dachten wir unser Muffinform war nur gut, um Muffins zuzubereiten. Das Trifecta aus knuspriger Kekskruste, glänzender Füllung und flauschigem Baiser ist *Kochkuss*

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14. Pumpkin Angel Food Cake mit Frischkäseglasur (7g Protein)

Wenn wir ehrlich sind, werden wir fast nie etwas auslassen, was damit zu tun hat Frischkäse Glasur, aber genauso lecker ist der leicht gewürzte, zartschmelzende Kuchen.

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15. Kokosmilchreis mit Rhabarberkompott (8g Protein)

Der luxuriöse Milchreis enthält drei Milchsorten (Vollmilch, Kokosnuss und gesüßte Kondensmilch) für zusätzliche Cremigkeit, während die Tarte Rhabarber Kompott gleicht die Süße aus.

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16. Schwarz-Weiß-Pudding (10g Protein)

Endlich ein Dessert für Leute, die einfach kippen Wählen Sie zwischen Vanille und Schokolade. (TBH, das solltest du nicht müssen.)

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17. Thailändischer Eistee Panna Cotta (9g Protein)

Der süße, cremige Vanillepudding schmeckt genau wie thailändischer Eistee, aber Sie werden für diese Version einen Löffel anstelle eines Strohhalms benötigen.

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