70 einfache Lunch-Ideen für gestresste Menschen

Die Besten Namen Für Kinder

Boden:

Geburtsdatum:

Schicken

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen

Seien wir ehrlich, wir sind alle beschäftigt. Wir haben kaum Zeit, den Tag alles zu erledigen, geschweige denn ein gesundes Mittagessen für die Woche vorzubereiten. Aber wissen Sie, wofür wir sonst nicht die Zeit (oder das Budget) haben? Trekking draußen für einen Mittagssalat für 12 Dollar, der nicht einmal so gut ist. Zum Glück gibt es eine Lösung: Präsentieren Sie 70 einfache Ideen für das Mittagessen, die im Wesentlichen erfordern Null Aufwand aufpeppen (und trotzdem lecker schmecken). Mit allem von Hähnchensalat gefüllt Pfeffer zu Rettich Grillschalen mit Honig-Senf-Dressing, diese praktische Rezeptliste sollte Sie monatelang zufrieden stellen.

VERBUNDEN: 27 köstliche Ideen zum Mittagessen für Tage, an denen Sie einfach kein langweiliges Sandwich essen können

1. Avocado-Eiersalat-Sandwich

Es ist so einfach wie Schneiden a Tomate . Wenn Sie 25 Minuten Zeit haben, können Sie Mittagessen im Wert von vier Tagen zubereiten.

Holen Sie sich das Rezept

2. Linguine mit Speck, Pfirsichen und Gorgonzola

Dieses Gericht dauert von Anfang bis Ende nur 30 Minuten. Seien Sie mutig und essen Sie es kalt – so schmeckt es genauso gut (wenn nicht besser).

Holen Sie sich das Rezept

3. Zoodles mit Avocado-Mango-Sauce

Sie hatten uns zum 15-minütigen Mittagessen und wieder ohne Ofen. Verdoppeln Sie das Rezept, um genug für die ganze Woche zu erhalten.

Holen Sie sich das Rezept

4. Buffalo Chicken Wraps mit Blauschimmelkäse und Sellerie

Grillhähnchen , Wir grüßen dich. Wie sonst könnten wir ein köstliches Mittagessen in nur 20 Minuten zubereiten?

Holen Sie sich das Rezept

5. Tomatensalat mit gegrilltem Halloumi und Kräutern

Es ist unmöglich, einen zehnminütigen Salat zu schlagen. Und dieser hat Halloumi-Käse, also ist er noch besser.

Holen Sie sich das Rezept

6. Italienische Deli-Windrad-Sandwiches

Das Sandwich-Äquivalent von Eisbox Kekse . Und damit meinen wir einfach, lecker und unmöglich, nur einen zu essen.

Holen Sie sich das Rezept

7. Joanna Gaines Pfirsich-Caprese-Salat

Wenn es um einfaches, gesundes Mittagessen geht, stellt sich heraus, dass unsere Design-Schwarm weiß es am besten.

Holen Sie sich das Rezept

8. Blechpfanne Hühnchen mit indischem Gewürz

Es klingt zeitaufwändig, aber wir versprechen, es ist ein Kinderspiel. Es gibt nur zehn Minuten Vorbereitung; einfach alles zerkleinern und alles auf ein Tablett werfen.

Holen Sie sich das Rezept

9. Make-Ahead Aloo Gobi

Zart und würzig hält sich dieses hübsche Mittagessen bis zu vier Tage im Kühlschrank. (Es ist auch Vegetarier und in 30 Minuten fertig, aber wir wollten nicht prahlen auch viel.)

Holen Sie sich das Rezept

10. BLT Nudelsalat

Bowties schlagen jeden Tag der Woche traurige, verwelkte Salate. Würden Sie uns glauben, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es nur 40 Minuten dauert, um satte acht Portionen zuzubereiten?

Holen Sie sich das Rezept

VERBUNDEN: 18 gesunde und sättigende Arbeitsessen, die kein Salat sind

11. Meal-Prep Putenfleischbällchen mit Zucchini-Nudeln

In einer halben Stunde fertig ist nur der Anfang. Diese Fleischbällchen sind zart, reichhaltig und saftig und werden zur einfachen Reinigung gebacken statt gebraten.

Holen Sie sich das Rezept

12. Make-Ahead Farro und Rosenkohlsalat

Psst: Dies ist der einfachste Weg, Rosenkohl zuzubereiten. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie vor dem Servieren zu schneiden, zu trennen und mit dem Farro zu werfen.

Holen Sie sich das Rezept

13. Lunch Kebabs mit Mortadella, Artischocke und sonnengetrockneten Tomaten

Abgesehen davon, dass es ein köstliches Mittagessen für Sie oder Ihre ist Kinder , es macht so verdammt viel Spaß, sie zu essen. Passen Sie nach Herzenslust an.

Holen Sie sich das Rezept

Multani Mitti und Aloe Vera

14. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

Die Antwort auf Ihre Mittagsgebete? Würzige, nahrhafte Burrito-Bowls, portioniert für die ganze Woche.

Holen Sie sich das Rezept

15. Griechischer Joghurt Hühnchensalat gefüllte Paprikaschoten

Tschüss, Mittagspause. Wir sehen uns nie, dank dieser entzückenden Pfefferschiffchen aus gesundem Hühnersalat.

Holen Sie sich das Rezept

16. Rainbow Collard Wraps mit Erdnussbutter-Dip-Sauce

Die Zubereitung dauert 30 Minuten, wird nicht matschig und hält sich bis zu zwei Tage im Kühlschrank. Außerdem gibt es Erdnusssauce. Müssen wir noch mehr sagen?

Holen Sie sich das Rezept

17. Meal-Prep-Honig-Sesam-Hühnchen mit Broccolini

Treten Sie diesen traurigen Salat an den Bordstein und ersetzen Sie ihn durch diese sättigende Mahlzeit. Die Seiten sind austauschbar, aber die klebrig-süße Glasur ist obligatorisch.

Holen Sie sich das Rezept

18. Mini Chicken Shawarma

Mit diesen Taschen mit zwei Bissen können Sie nichts falsch machen. Eine schnelle Marinade macht sie so aromatisch, als ob Sie den ganzen Tag in der Küche verbracht hätten, obwohl sie so einfach zu ziehen sind.

Holen Sie sich das Rezept

19. Schneller Guacamole-Quinoa-Salat

Es ist im Grunde eine riesige Schüssel mit Guac als Salat getarnt, und wir beschweren uns überhaupt nicht. Tatsächlich ist das die Definition unseres Traumessens.

Holen Sie sich das Rezept

20. Firecracker Chicken mit Reis

Wartungsarm ist die Devise. Machen Sie diese würzig-süße Nummer am Vorabend (es dauert nur 35 Minuten) und ernten Sie die Belohnung, wenn Ihr Magen am nächsten Tag zur Mittagszeit knurrt.

Holen Sie sich das Rezept

21. 20-Minuten-Burrata-Salat mit Steinobst und Spargel

Tipp: Sparen Sie nicht mit den guten Sachen. Und mit guten Sachen meinen wir all diese cremigen Burrata.

Holen Sie sich das Rezept

22. Bruschetta-Huhn

One-Pan-Mittagessen sind der richtige Weg. Dieser schmeckt super dekadent, ist aber überraschend gesund und wenig Kohlehydrate .

Holen Sie sich das Rezept

23. Keto Sheet-Pan Chicken und Rainbow Veggies

Geschirr? Welche Gerichte? Wir machen von nun an nur noch Blechbüchsen-Mittagessen.

Holen Sie sich das Rezept

24. 20-Minuten-Paläo-Eierrollen-Schalen

Wir verzichten auf die fettigen Frühlingsrollenverpackungen, weil jeder weiß, dass es auf das Innere zählt.

Holen Sie sich das Rezept

So entfernen Sie Nagellack ohne Entferner

25. Einfache gebratene Reiskuchen mit XO-Sauce

Diese zähen, klebrigen Reiskuchen sind dabei, das Mittagsspiel zu gewinnen. Holen Sie sich die geschmacksintensive XO-Sauce von Ihrem lokalen asiatischen Markt.

Holen Sie sich das Rezept

26. 15-minütiger mediterraner Couscous mit Thunfisch und Peperoncini

Was sieht schick aus, ist aber praktisch ohne Anstrengung? Dieser Typ. Was sollen wir sagen, wir sind Trottel für Thunfisch in der Dose .

Holen Sie sich das Rezept

27. Rettich-Grillschalen mit würzigem Honig-Senf-Dressing

Dies ist unsere neue Lieblingsmethode, um Gemüse zu essen, zweifellos. Es muss etwas mit diesen salzigen, verkohlten Radieschen .

Holen Sie sich das Rezept

28. Kalte Sesam-Gurken-Nudeln

Die geheime Zutat? Mariniert im Laden gekauft Tofu . Es ist eine zeitsparende und einfache Möglichkeit, einem Gericht eine Menge Geschmack (ganz zu schweigen von Protein) hinzuzufügen.

Holen Sie sich das Rezept

29. 15-Minuten-Mezze-Teller mit geröstetem Za'atar-Pita-Brot

Fingerfood ist das beste Essen. Das zweitbeste? Es ist ein Unentschieden zwischen Delikatessen , Oliven, geröstetes Pita und Joghurtsauce.

Holen Sie sich das Rezept

30. Geraspelter Thai-Salat mit Avocado

Der schönste Salat, den Sie jemals machen werden. Schauen Sie sich all diese Farben an!

Holen Sie sich das Rezept

VERBUNDEN: 21 nicht langweilige Arbeitsessen, die Sie in 15 Minuten oder weniger zubereiten können

31. Die ultimative Quinoa-Avocado-Schüssel

Die Schönheit von Garnele ? Es ist in fünf Minuten erledigt und passt zu fast allem – ein Segen für die Mittagszeit.

Holen Sie sich das Rezept

32. Hühnchen und Erbsenpfanne

Wir könnten sogar wagen zu sagen, dass es als Reste besser schmeckt. (Es wärmt sich großartig in der Mikrowelle auf, BTW.)

Holen Sie sich das Rezept

33. 15-Minuten Cheater’s Pad Thai

Es ist viel schneller, als zum Mitnehmen zu bestellen. Sie können sogar das Hackfleisch gegen austauschen Truthahn oder Hühnchen, wenn Sie so geneigt sind.

Holen Sie sich das Rezept

34. Rotisserie Chicken Ramen

Stellen Sie eine Schachtel Nudeln mit im Laden gekaufter (oder selbstgemachter!) Brühe, Aromastoffen und unserem alten Standby-Hühnchen auf.

Holen Sie sich das Rezept

35. Blumenkohl-Reis-Bowl mit Curry-Linsen, Karotten und Joghurt

Wer sagt, dass gesunde Ernährung langweilig sein muss? Diese frische Hülsenfrucht-Gemüse-Joghurt-Kombination macht satt, ohne zu beschweren.

Holen Sie sich das Rezept

36. 15-Minuten-Lemony Broccolini Pasta

Nichts gegen Marinara-Sauce im Glas, aber wir brauchen eine Pause. Und die gute Nachricht, Sie können die Pinienkerne zur Not komplett gegen Mandeln austauschen.

Holen Sie sich das Rezept

37. Blech-Zitronenbutter-Gemüse und Wurst

Zwei Dinge, die wir lieben: Hands-off-Mahlzeiten und Zero-Gerichte. Dieses einfache Mittagessen bietet zufällig beides und noch einiges mehr.

Holen Sie sich das Rezept

38. Kung Pao Huhn

Saftig, süß und total unwiderstehlich. Wir sollten auch erwähnen, dass es in einer einzigen Pfanne zusammenkommt, sodass die Reinigung kinderleicht ist.

Holen Sie sich das Rezept

39. Zuckererbsensalat mit Chèvre Ranch

Dies ist eine brandneue Art, Ziegenkäse zu verwenden (und es ist weit entfernt von dem 90er-Jahre-Salat mit getrockneten Preiselbeeren, den Sie früher kannten und liebten).

Holen Sie sich das Rezept

wie man Haarwuchsöl herstellt

40. Einfache schwarze Bohnensuppe

Danke an Coterie-Mitglied Monique Volz, die uns mit diesem Typen warm gehalten hat, der einfach, schmackhaft, gesund und in 35 Minuten fertig ist.

Holen Sie sich das Rezept

41. Weiße Puten-Chili mit Avocado

Leicht genug, um das ganze Jahr über zu essen. Noch besser, es friert wie ein Traum ein, sodass Sie etwas für geschäftige Tage verstauen können.

Holen Sie sich das Rezept

42. Buddha Bowl mit Grünkohl, Avocado, Orange und Wildreis

Mixing and Matching ist die Devise. Mit all diesen frischen, sättigenden Zutaten vermeidest du das Nachmittagstief wie niemanden.

Holen Sie sich das Rezept

43. Nudelsalat mit Avocado und schwarzen Bohnen

So viel mehr Spaß als Avocado-Toast, aber genauso einfach zuzubereiten. Datei dieses unter genial.

Holen Sie sich das Rezept

44. Grüne Göttinnenwickel

Echtes Gerede: Dieses Rezept hat uns für Grüns begeistert. Und über das selbstgemachte Dressing der grünen Göttin: Es kommt mit wenigen Handgriffen in Ihrem Mixer zusammen.

Holen Sie sich das Rezept

45. Caprese-Salat

Gegrillt Zucchini ist ein wichtiges Upgrade für jeden Lieblingssalat der Saison. Träufle noch etwas Balsamico für uns auf, ja?

Holen Sie sich das Rezept

46. ​​Frühlingsrollenschalen

Der gesündeste Weg, um Ihre Take-Away-Lösung zu bekommen, besteht darin, die kohlenhydratreichen Wrapper für zähe . wegzulassen Reisnudeln . Ohnmacht .

Holen Sie sich das Rezept

47. Zoodles mit Sommergemüse

Präsentiert den besten Weg, um eine Schiffsladung an Produkten zu verbrauchen. Fühlen Sie sich frei, dieses Gemüse gegen alles auszutauschen, was gut aussieht (oder in Ihrem Kühlschrank verfügbar ist).

Holen Sie sich das Rezept

48. Gegrillte Wassermelonen-Feta-Spieße

Leicht, spritzig und unwiderstehlich. Lassen Sie uns von nun an jede Mahlzeit am Stiel essen.

Holen Sie sich das Rezept

49. Avocado-Hühnchen-Salat-Rezept

Keine Trauben oder Walnüsse in Sicht, so wie wir es mögen. Die Zugabe von Avocado hingegen ist * Kuss vom Koch *.

Holen Sie sich das Rezept

50. 15-Minuten-Gurken-Avocado-Mixer-Suppe

Wir mögen den Klang von Zero Prep noch mehr als dieses käsige geröstete Baguette.

Holen Sie sich das Rezept

51. Gegrillter Brombeer-Pfirsich-Käse

Diese zehnminütige Schönheit strotzt nur so vor frischem Obst und drei verschiedenen Käsesorten. Mit Speck, karamellisierten Zwiebeln oder Marmelade können Sie ihn gerne noch weiter würzen.

Holen Sie sich das Rezept

nigellasamen für haare

52. Gebratener Blumenkohlreis

Klar kannst du die Kohlenhydrate weitergeben. Aber was auch immer Sie tun, lassen Sie das laufende Ei nicht aus.

Holen Sie sich das Rezept

53. Meal-Prep Cremiger Grünkohl Caesar Salad

Hausgemachtes Dressing und geröstete Walnüsse sind eine schnelle Möglichkeit, einen Klassiker aufzupeppen.

Holen Sie sich das Rezept

54. Hühner-Gnocchi-Suppe

Ja, wir werden uns *definitiv* mit dieser Umarmung in einer Schüssel aufwärmen Winter lang.

Holen Sie sich das Rezept

55. Sandwich mit gegrillter Erdnussbutter und Gelee

Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie mit diesem Kindheitsliebling nichts falsch machen. (Vor allem, wenn es in Butter gegrillt wird.)

Holen Sie sich das Rezept

56. 15-Minuten-Pfannenpfeffersteak

Keine besonderen Zutaten erforderlich. Haben wir schon erwähnt, dass es nur 230 Kalorien pro Portion sind?

Holen Sie sich das Rezept

57. Scharfe Garnelen-Tacos mit Mango-Salsa

In einer perfekten Welt wären wir rund um die Uhr am Strand und essen frische Meeresfrüchte. Bis dahin müssen diese 20-Minuten-Schönheiten reichen. (Profi-Tipp: Packen Sie die Tortillas separat ein, damit sie nicht matschig werden.)

Holen Sie sich das Rezept

58. Knuspriges Tofu-Brot

Nie gearbeitet mit Tofu Vor? Das Geheimnis einer knusprigen Kruste besteht darin, vor dem Panieren und Braten so viel Flüssigkeit wie möglich herauszupressen.

Holen Sie sich das Rezept

59. Nudelsalat mit gebratenem Brokkoli und Speck

Warum sollte der Sommer Dibs auf Nudelsalat haben? Wir lieben diese herzhafte, herzhafte Variante, die sich hervorragend zum Aufwärmen bei kaltem Wetter eignet.

Holen Sie sich das Rezept

60. 15-Minuten-Gazpacho mit Gurke, Paprika und Basilikum

Im Juni wollen wir als Letztes über einem heißen Herd stehen. Zum Glück gibt es das kalte Suppe Alternative, die im Mixer zusammenkommt.

Holen Sie sich das Rezept

hausgemachte Beauty-Tipps für rosa Lippen

61. Thai-Salat-Wraps

Der Star sind hier die in Essig eingelegten Gurken und Frühlingszwiebeln, die mit frischen Kräutern gespickt sind.

Holen Sie sich das Rezept

62. Eintopf, 15-Minuten-Zitronennudeln

Psst: Du brauchst nur acht Zutaten (und das inklusive Salz und Pfeffer).

Holen Sie sich das Rezept

63. 10-Minuten-Pad Siehe Ew

Nichts setzt den 3-Uhr-Einbruch an seinen Platz wie Unmengen von Nudeln, die in einer Knoblauch-Pfanne-Sauce übergossen werden.

Holen Sie sich das Rezept

64. Keto-Steak und Blauschimmelkäse-Salat für einen

Machen Sie Ihre Kollegen eifersüchtig. Es ist eine großartige Möglichkeit, all das zu verbrauchen übrig gebliebenes Steak von deinem letzten Grillabend.

Holen Sie sich das Rezept

65. Garnelen in Knoblauchsauce

Wärmen Sie etwas weißen Reis auf und brechen Sie die Brötchen aus – Sie werden keinen Tropfen der Zitrus-Knoblauch-Sauce verschwenden wollen.

Holen Sie sich das Rezept

66. Büffel Thunfisch Melt

Dies Protein - Das abgepackte Abendessen dauert von Anfang bis Ende nur maximal 15 Minuten. Das vom Hühnerflügel inspirierte Rezept erfordert nicht nur gewürfelte Sellerie und Karotten, sondern das Dressing ist auch eine einfache Mischung aus Büffelsauce und Ranch-Dressing.

Holen Sie sich das Rezept

67. Pasta mit Wurst und Fenchel

Weil italienische Wurst für sich allein schon so würzig ist, ist die 25-Minuten Pasta Gericht braucht nicht viel mehr als einen Hauch von geriebenem Parm, um zusammenzukommen.

Holen Sie sich das Rezept

68. Estragon-Hühnchen-Salat-Sandwiches

Sie haben unsere volle Erlaubnis, vorgekochtes zu ersetzen Grillhähnchen für selbstgemacht, denn der eigentliche Star ist hier die Estragon-Mayonnaise und die schnell eingelegte rote Zwiebeln .

Holen Sie sich das Rezept

69. Erdbeer-Basilikum-Rucola-Salat mit viel schwarzem Pfeffer

Der Erdbeeren werden in Reisessig und Honig mariniert, wodurch nicht nur ihre süßen Säfte zur Geltung kommen, sondern auch ein Pseudo-Dressing für den Salat entsteht. Es fehlt nur noch ein Schuss Olivenöl.

Holen Sie sich das Rezept

70. Thunfischsalat mit Joghurt, Kapern und Za'atar

Nichts für ungut, aber dieser Fünf-Minuten-Thunfischsalat bläst dein gewohntes Weg kein Wasser mehr. Das Rezept sieht statt Mayo würzigen griechischen Joghurt vor und wird mit einem Spritzer Apfelessig und Salzlake aufgehellt Kapern .

Holen Sie sich das Rezept

VERBUNDEN: 54 Ideen für ein schnelles Abendessen, die Sie in 20 Minuten oder weniger zubereiten können

Noch mehr tolle Rezepte finden Sie in unserem ersten Kochbuch, Nur das Gute .

Küchentipps shoppen:

Ihr Horoskop Für Morgen

Wissen

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen