Die 31 besten glutenfreien Beilagen für das ganze Jahr

Die Besten Namen Für Kinder

Boden:

Geburtsdatum:

Schicken

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen

Eine glutenfreie Ernährung kann Ihnen das Gefühl geben, dass Ihre Möglichkeiten in der Kohlenhydratabteilung begrenzt sind. Aber nicht alle Brote, Pasta, Pizzakrusten und Tortillas werden aus Weizen hergestellt Mehl , müssen sie auch nicht. Lesen Sie weiter für 31 glutenfreie Beilagen, die jeden Tischgast (egal welche Ernährung) beeindrucken, von natürlich Gluten-frei Salate und Suppen bis hin zu weizenlosen Riffs auf klassischen kohlenhydrathaltigen Gerichten.

VERBUNDEN: 50 Ideen für ein glutenfreies Mittagessen, die Sie satt machen werden

1. Glutenfreie käsige Blumenkohl-Pastetchen

Durch den Tausch von Allzweckmehl gegen Haferflocken sind die Patties absolut glutenfrei, aber genauso robust. Fühlen Sie sich frei, sie zu backen, wenn Sie das Frittieren lieber vermeiden möchten. Die Patties dazu servieren Steaks , Burger oder mit einer großen Schüssel Ketchup zum Dippen.

Holen Sie sich das Rezept

2. 'Alles Bagel' Blumenkohlröllchen

Diese wenig Kohlehydrate , glutenfreie Edelsteine ​​sind einfach genial. Die Basis erfordert geriebenes Blumenkohl- und Mandelmehl sowie ein paar zusätzliche Grundnahrungsmittel für die Vorratskammer, um es zu binden und ihm Geschmack zu verleihen.

Holen Sie sich das Rezept

Vorteile der Hot-Stone-Massage

3. Süßkartoffelnudeln mit Mandelsauce

Wie bekommt man die Stärke von Pasta ohne Mehl, fragst du? Einige Süßkartoffeln spiralisieren und in Öl anbraten, bis sie weich sind. (Achten Sie nur darauf, zu ersetzen glutenfreies Mehl in der cremigen Mandelsauce.)

Holen Sie sich das Rezept

4. Veganer Butternut Mac und ‚Cheese‘ mit Smoky Shiitake ‚Bacon‘

Kein Haufen von gezogenes Schweinefleisch ist komplett ohne einen Hügel von Mac an seiner Seite. Tauschen Sie normale Pasta gegen Ihre weizenlose Lieblingssorte ein (wir sind teilweise zu Kichererbse ) um das ganze Gericht glutenfrei zu machen.

Holen Sie sich das Rezept

5. Gekühlter Gurkensalat

Wenn Sie glutenfreie Gäste bewirten, können Sie mit knackigem, erfrischendem Gemüse in einem einfachen Essigdressing nichts falsch machen. Fügen Sie dem Salat einen Klecks Sauerrahm hinzu, um eine cremige Note zu erhalten.

Holen Sie sich das Rezept

6. Zitronen-Tahini-Salat mit Linsen, Rüben und Karotten

Haben Sie Ihren üblichen Grünkohl Caesar satt? Dieses helle, nussige Dressing verleiht dem Grün ein ganz neues Leben, während die Linsen den Salat sättigender machen. Kombiniere es mit Gegrilltem Huhn oder Fisch.

Holen Sie sich das Rezept

7. Samtmaissuppe

Diese sommerliche Seite hat nicht viel mehr zu bieten als frisch vom Kolben Mais , Sahne und ein Schluck Weißwein . Jede Schüssel mit saftigen Maiskörnern, zerbröckeltem Speck und einem Schuss Sauerrahm oder Joghurt belegen.

Holen Sie sich das Rezept

8. Glutenfreie Käse- und Blumenkohl-Breadsticks

Unser Lieblings-Kreuzblütler-Gemüse macht es wieder. Diese käsigen, knusprigen Dipper verdienen es, mit einer Tasse warmer Marinara und Ihrem glutenfreien Lieblingsnudelgericht angerichtet zu werden.

Holen Sie sich das Rezept

9. Zoodles mit Avocado-Mango-Sauce

Es wird Ihnen nichts ausmachen, teigige Nudeln gegen spiralisierte zu tauschen Zucchini , Versprechen. (Vor allem, wenn es in einer überraschend würzigen Sauce mit süßen Mango , butterige Avocado, scharf Ingwer und frische Kräuter.)

Holen Sie sich das Rezept

wie man Vitamin-E-Kapseln für das Haarwachstum verwendet

10. Sommerhirsesalat

Menschen ist ein von Natur aus glutenfreies Getreide, das wir gerne anstelle von Reis, Quinoa oder Bulgur verwenden. Sein Geschmack ist mild und leicht nussig, wodurch er zu fast allen saisonalen Produkten oder salzigem Käse passt.

Holen Sie sich das Rezept

11. Kartoffelgratin

Zum Glück die Quintessenz Komfortessen ist völlig weizenfrei, sodass jeder an diesen Schichten butterartiger überbackener Kartoffeln und reichhaltigem Gruyère-Käse teilnehmen kann.

Holen Sie sich das Rezept

12. Blumenkohl-Tortillas

Taco Dienstag wird gespart, dank dieser einfachen glutenfreien Alternative zu Mehltortillas. Alles was man braucht ist ein Blumenkohlkopf, ein paar Eier und ein paar Schlüsselgewürze. Während sie backen, runden Sie Ihre Carnitas, scharfen Shrimps und Guacamole .

Holen Sie sich das Rezept

13. Gebratene Brokkoli-Steaks mit Knoblauch-Sesam-Vinaigrette

Klar, Blumenkohl bekommt viel Ruhm, aber Brokkoli verdient ebenso das Rampenlicht. Hier karamellisieren die Kronen zu einer knusprigen Perfektion in einer honigsüßen Vinaigrette, die auch Ihren Kindern schmeckt.

Holen Sie sich das Rezept

14. Rasiertes Frühlingsgemüse und Apfelsalat mit Ingwer-Dijon-Dressing

Auch bekannt als das allererste Gericht auf unserer Liste, sobald Frühlingsprodukte auf den Bauernmarkt kommen. Es ist mit Zuckererbsen beladen, rote Zwiebel und Spargel , dazu knuspriger Blumenkohl, saftig Apfel und knusprige Hanfherzen.

Holen Sie sich das Rezept

15. Harissa und Honig-geröstete Karotten

Unsere Lieblingsmethode zum Überziehen von Gemüse ist jetzt offiziell der Joghurtgraben. Der dukkah Garnitur – eine Gewürzmischung aus gerösteten Nüssen, Samen und Kräutern – bringt die Karotten noch eine Stufe höher.

Holen Sie sich das Rezept

Welcher Käse wird in Pizza verwendet?

16. Keto Instant Pot Griechischer Blumenkohlreis

Diese Seite ist mit allem gefüllt, von Kalamata-Oliven bis hin zu gehackten gerösteten Walnüssen. Wenn Sie es noch schicker machen möchten, können Sie mit frischen Kräutern wie Dill, Minze und Oregano wild werden. Servieren Sie es mit Gyro-Fleisch, gegrillt Hühnchen oder gebackener Lachs.

Holen Sie sich das Rezept

17. Salz- und Essig-Bratkartoffeln mit Feta und Dill

Innen cremig, außen knusprig – genau wie Pommes Frites. Das Geheimnis der perfekten Textur ist das Kochen der Kartoffeln bis sie gerade anfangen zart zu werden, dann im Ofen goldbraun rösten.

Holen Sie sich das Rezept

18. Kelp und Zucchini Noodle Pad Thai

Seetangnudeln sind nicht nur glutenfrei, sondern auch voller Nährstoffe wie Eisen, Kalzium, Ballaststoffen und Vitamin K. Weichen Sie sie in Wasser mit etwas Salz und Zitronensaft ein, um sie weich zu machen.

Holen Sie sich das Rezept

19. Gebratener Blumenkohlreis

Ihre Lieblingsbegleitung zum Mitnehmen, abzüglich der zusätzlichen Kohlenhydrate. Verwenden Sie unbedingt tamari anstelle von Sojasauce, wenn Sie das Gericht völlig glutenfrei halten möchten.

Holen Sie sich das Rezept

So entfernen Sie Sonnenbräune mit Hausmitteln

20. Geröstete Süßkartoffeln mit Sriracha und Limette

Dieses lebendige Kartoffelgericht ist in knapp einer Stunde fertig (und wir wetten, dass Sie alle Zutaten, die Sie brauchen, bis auf die Knollen bereits haben).

Holen Sie sich das Rezept

21. Gegrillter Mais mit scharfer Aioli

Hier ist eine Grillseite das wird jedem Ihrer Gäste sicher gefallen. Anstatt die Kolben mit Butter und Salz zu übergießen, bestreichen Sie sie mit Knoblauch-Sriracha-Mayo.

Holen Sie sich das Rezept

22. Currynudeln mit Brokkoli Rabe und Lilakohl

Mit ein paar einfachen Tauschs—wie Reisnudeln und Tamari statt Spaghetti und Sojasauce – dieses kühne Gericht wird zu einem glutenfreien Meisterwerk. Die thailändisch inspirierte Sauce enthält Kokosmilch, rote Currypaste, Limettensaft und viel gebratenes Gemüse.

Holen Sie sich das Rezept

23. Cacio und Pepe Blumenkohl

Entgegen der landläufigen Meinung ist Pasta nicht das einzige köstliche Vehikel für cremige Pecorino Romano-Sauce und eine Tonne schwarzen Pfeffer. Blumenkohlröschen gehen auch ganz gut. (Verwenden Sie zum Andicken der Sauce unbedingt Maisstärke oder glutenfreies Mehl anstelle von AP-Mehl.)

Holen Sie sich das Rezept

24. Kalte Sesam-Gurken-Nudeln

Halloooo, Erfrischung. Ein paar Filets Teriyaki . aufschlagen Lachs mit den Nudeln im Freien zu verschlingen.

Holen Sie sich das Rezept

25. Zuckererbsensalat mit Chèvre Ranch

Dieser cremig-würzige Salat ist ebenso lecker wie kreativ. Kombiniere es mit saftigem Gegrilltes Steak – der salzige Geschmack des Dressings wird seine Fettigkeit durchdringen.

Holen Sie sich das Rezept

26. Pizza mit Blumenkohlkruste

Das Mehl wirst du nicht vermissen, da die Kruste super knusprig ist und mit viel Mozzarella und Parmesan zubereitet wird. Fühlen Sie sich frei, Marinara gegen Pesto zu tauschen, wenn Sie möchten.

Holen Sie sich das Rezept

27. Vegane Slow-Cooker Detox Kokosnusssuppe

Obwohl sie gluten- und milchfrei ist, ist diese Seite dank Kokosmilch in Dosen erschreckend cremig. Stapeln Sie Ihre Schüssel mit frischem Gemüse und Glasnudeln hoch.

Holen Sie sich das Rezept

28. Radicchio-Linsen-Apfel-Salat mit veganem Cashew-Dressing

Das milchfreie Dressing ist nur vier Zutaten entfernt. Wir sehen, dass dieses Herbstgericht wunderbar zu passt Schweinekoteletts , Brathähnchen oder Truthahn .

Holen Sie sich das Rezept

29. Veganer Spaghettikürbis mit Pilz-Marinara-Sauce

Die Verwendung von Spaghettikürbis anstelle von echter Pasta macht das Gericht nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch leichter (d. h. Sie haben viel Platz im Bauch für Frikadellen oder Hähnchenschnitzel).

Holen Sie sich das Rezept

wie man natürlich haarausfall schützt

30. Avocado-Reis

Cremige, buttrige Avocado macht alles besser, von Toast bis Tacos – und Reis ist keine Ausnahme. Kombinieren Sie diese zitronige Seite mit allem, von geröstetem Pernil bis Pollo a la Plancha.

Holen Sie sich das Rezept

31. Herby Shoestring Pommes

Im Zweifelsfall sind Kartoffeln, Öl und Salz ein todsicherer Homerun. Die Pommes mit frischem Rosmarin aufpeppen und mit Burgern kombinieren, Jakobsmuscheln , gebratener Fisch und mehr.

Holen Sie sich das Rezept

VERBUNDEN: 30 glutenfreie Abendessen, die Sie in 30 Minuten oder weniger zubereiten können

Noch mehr tolle Rezepte finden Sie in unserem ersten Kochbuch, Nur das Gute .

Ihr Horoskop Für Morgen

Wissen

Senden Sie Mir Per E -Mail Auf Der Website Zeigen